"Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".

Мы часто думаем, что здоровье - это таблетки или строгие диеты.
Но на самом деле здоровье складывается из простых ежедневных ритуалов.
Правильный режим дня - это не скучная дисциплина, а опора:
Помогает снизить стресс, улучшает память и внимание, поддерживает иммунитет, даёт энергию без лишних стимуляторов.
Когда у ребёнка или студента есть понятный распорядок сна, учёбы, отдыха и питания - он меньше устаёт и лучше учится.

А у взрослых режим помогает встроить здоровье в насыщенный график: работа, семья, дела.

Маленький секрет: начните день с зарядки и 2-3 минуты дыхания - это задаст правильный тон на весь день.
В следующих постах я поделюсь лайфхаками по питанию и управлению временем для школьников и студентов.
А у вас получается соблюдать режим?