6 сытных и здоровых продуктов, помогающих поддержать форму.
Считается, что от всего самого вкусного толстеют. Но, на самом деле, есть очень много продуктов, которые замечательно утоляют голод без вреда для фигуры:
* суп - пюре. Он медленнее переваривается в желудке и вы дольше остаетесь сытым. И калорий в таком супе (в особенности, овощном) немного.
* хлеб из муки грубого помола. В таком хлебе много клетчатки, а так как помол грубый, он не так быстро усвоится организмом и не успеет отложиться в жир, как, например, белый хлеб.
* мясо - это жизненно необходимый белок. Калорий в нежирном мясе мало, зато много белка, а главное - чувство сытости сохраняется надолго.
* вареные яйца - те же самые белки, причем это самый лучший по усвояемости человеческим организмом белок.
* грибы - полезный, сытный продукт с низкой калорийностью.
* сыр - содержит в себе жиры животного происхождения, кальций. Предпочтение лучше нежирным сортам и брынзе отдавать.
Смотрите ещё новости о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta