1 ст. л муки из о. отрубей.
1 ст. л кук. Крахмала.
2 ст. л сом.
1 ч. л. разрыхлителя (крахмал 3, сода 1, лимон. К - та 1).
2 ч. л какао.
1 яйцо.
3 ст. л молока.
Сах. Зам = 50 гр. Сахара.
Все очень быстро и интенсивно перемешать, и в микроволновку на 3 мин.
Сом с сах посыпать. Замом.
Ещё читайте новости о быстрой диете тут http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta