Витамин Е польза и вред для женщин. Витамин E. Польза и вред для женщин

Витамин Е польза и вред для женщин. Витамин E. Польза и вред для женщин

Для того чтобы понимать всю значимость этого вещества, давайте ознакомимся со свойствами витамина Е.

В первую очередь токоферол – это очень и очень мощный антиоксидант, который помогает вывести из организма человека все ненужное: а это шлаки, токсины, канцерогены. Если каждый день правильно принимать витамины (в том числе и витамин Е), то можно продлить молодость и предотвратить развитие многих страшных заболеваний.

Кроме этого, поможет:

• укрепить сосуды (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов);
• улучшить работу кровеносной системы, а также наладить поступление питательных веществ;
• насытит организм кислородом;
• как уже упоминалось, выводит вредные вещества. А также химические и радионуклиды, что очень важно для людей, проживающих в загрязненных районах;
• также поможет остановить процесс старения организма;
• защитит человека от атаки бактерий и вирусов;
• поможет справиться с физическими нагрузками и повысит работоспособность;
• понижает давление;
• снизит процессы окисления;
• в комплексном лечении понижает сахар в крови;
• поможет скорейшему заживлению мягких тканей (раны, рубцы);
• разглаживает кожу, предотвращает появление пигментных пятен;
• укрепляет иммунитет;
• положительно влияет на ускорение обменных процессов в организме, а также регулирует уровень гормонов (репродукция половой системы);
• способствует лучшему усваиванию витамина А.

Как видите, у этого витамина есть много преимуществ. Особенно важно принимать это вещество женщинам репродуктивного возраста.

Польза витамина Е для женщин:

1. Витамин молодости и красоты – так можно кратко охарактеризовать свойства этого вещества. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки организма от преждевременного старения, способствует восстановлению процессов окисления, а это означает, что таким образом ставится защита образования раковых клеток. Если витамина Е недостаточно, то клетки очень чувствительны к токсинам, а это в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета.
2. Витамин Е просто необходим для нормальной работы всего организма, так как он помогает насытить каждую нашу клеточку кислородом. А это в свою очередь – профилактика образования тромбов и развития атеросклероза. Увы, вылечить полностью это заболевание витамину Е, не по силам.
3. Очень большую роль для женщины детородного возраста оказывает витамин Е – его врачи в женской консультации иногда называют «витамин для размножения». Если дефицит этого вещества имеется у мужчины, то выработка активных сперматозоидов снижается. Если не хватает витамина у женщин, то это приводит к нарушению цикла месячных, а также снижению полового влечения.
4. Частично восполняет нехватку эстрогена (женского гормона), поможет улучшить состояние слизистых оболочек, избавиться от депрессии и других неприятных симптомов во время климакса.
5. Регулярное употребление токоферола улучшает внешний вид кожи, она становится гладкой и более упругой, исчезают неприятные ощущения, вызванные нехваткой влаги.
6. Витамин Е входит в состав средств за волосами, телом и ногтями. Волосы становятся шелковистыми, перестают выпадать, ногти укрепляются. Но для того чтобы добиться эффекта, необходимо не только местное применение витамина Е, но и прием токоферола внутрь.

Витамин Е польза для кожи. Польза витамина Е для кожи

Токоферол можно использовать комплексно для улучшения состояния кожных покровов:

• поступление в организм вместе с продуктами питания;
• включение в косметические процедуры;
• прием витаминных добавок.

Косметологи называют следующие полезные свойства токоферола:

1. Исчезновение шелушения и раздражения . Известно, что витамин оказывает влияние на обновление клеточных элементов.
2. Улучшение состояния кожных покровов лица . Достаточное количество соединения устраняет чрезмерную сухость или жирность кожи.
3. Защита от ультрафиолета . Воздействие солнечных лучей проявляется в появлении пигментных пятен, покраснений и аллергических реакций. Витамин Е позволяет минимизировать вредное влияние ультрафиолета.
4. Замедление процессов старения . Внутренний прием токоферола нормализует функционирование яичников, вырабатывающих эстроген. Необходимый уровень гормона улучшает состояние кожи. Это проявляется в разглаживании морщин и замедлении процессов старения.
5. Ускорение регенерации . Использование витамина Е позволяет быстро восстановить кожные покровы.
6. Обеспечение лифтинг-эффекта . Токоферол позволяет подтянуть кожу лица, устранить морщины и второй подбородок.
7. Активизация продукции коллагена и эластина . Эти вещества отвечают за молодость кожи.
8. Защита от воздействия свободных радикалов . Вредные вещества снижают выработку поддерживающих здоровье кожи компонентов. Витамин Е также способствует выводу токсинов из клеточных элементов кожи лица.
9. Устранение акне и угревой сыпи . Токоферол способен замедлить образование черных точек, осветлить пигментные пятна и веснушки.
10. Удержание влаги . Использование соединения производит увлажняющий эффект.

Витамин Е в продуктах. Где и в чём богатое содержание токоферола? Таблица, в каких продуктах содержится Витамин Е

Без витаминов человеческий организм не сможет правильно функционировать. Эти биологические активные вещества поступают только с едой. В составе 13 наиболее значимых для жизнедеятельности низкомолекулярных органических веществ есть уникальный витамин.

Это витамин Е или токоферол. Он отвечает за нашу молодость и половую функцию.

В каких продуктах содержится витамин Е, где его больше находится, достоверную таблицу с удельным весом суточной дозы Вы найдёте в нашей статье.

Значение и роль витамина Е

Токоферол включён в группу жирорастворимых витаминов. Это своеобразный внешний гормон, курьер важной информации между клетками и тканями. Всасываясь из тонкого кишечника, он транспортируется в организме липопротеидами — комплексами белков и липидов. Является мощным антиоксидантом, антигипоксантом и иммуномодулятором.

Витамин Е инактивирует токсичные продукты, выделяющиеся в результате обменных процессов в клетке. От них токоферол защищает:

• Молекулярные связи кератина и ретинола,
• фосфолипиды клеточных мембран,
• гормоны, продуцируемые эндокринными и половыми железами,
• эритроциты от гемолиза, препятствуя тромбообразованию.

Токоферол экономит потребление кислорода клетками, контролируя синтез убихинона (coenzyme Q), важного компонента тканевого дыхания. Укрепляет иммунозащитные силы организма.

Суточная норма токоферола

Норма физиологической потребности в токофероле зависит от возраста человека. У новорожденных детей до 6 месяцев суточная норма потребления составляет 3 мг. К дошкольникам должно попадать от 4 до 7 мг витамина ежесуточно. Школьникам (до 14 лет) — от 7 до 10 мг.

Юному поколению до 18 лет и взрослым здоровым людям адекватный уровень потребления токоферола установлен 15 мг.

Симптомы дефицита токоферола

Недостаток токоферола развивается вследствие врождённых нарушений обмена веществ, агрессивного воздействия окружающей среды, дефицита питания.

Его дефицит проявляется:

• нарушением репродуктивной способности — снижением потенции у мужчин, невынашиваемостью у беременных женщин;
• гемолитической анемией у новорожденных;
• отёками, рвотой, повышением давления на ранних сроках беременности;
• нарушением тонуса мышц,
• дегенерацией сетчатки глаза,
• некрозом печени,
• потерей координации, снижением рефлексов, нарушением речи, потерей чувствительности кожи из-за нарушений нервной системы.

В каких продуктах содержится много витамина Е

В Интернете есть много источников, где находится витамин Е, в каких продуктах его содержание больше всего. Какие ресурсы содержат достоверные данные? Можно свериться со справочной таблицей химического состава пищевых продуктов, куда входят и витамины. Её составили отечественные учёные 90-х годов XX века.

Состав продуктов определялся унифицированными физико-химическими методами щелочного гидролиза , экстракции неомыляемого остатка, хроматографии.

Приготовленные продукты, содержащие витамин Е в большом количестве:

• пшеничный и ржаной хлеб, приготовленный по старым традиционным рецептам;
• макароны высшего сорта;
• крупы;
• масло сливочное;
• халва тахинная;
• скумбрия в масле;
• ставрида атлантическая

Продукты растительного происхождения

Растительные масла — продукты, где содержится витамина Е больше всего. Но они должны быть свежими, полученными методом холодного прессования. Процесс рафинирования растительных масел проходит 8 стадий обработки. Результат — получается масло или маргарин без полезных жирных кислот и токоферола.

ВАЖНО! Потребление еды, приготовленной на рафинированном масле, может спровоцировать гиповитаминоз!

Избыток растительных масел в рационе интенсифицирует расход токоферола на переработку ненасыщенных жирных кислот и предупреждение скопления продуктов перекисного окисления липидов.

Анализ таблицы показывает, в чём содержится витамин Е больше всего, кроме масел. Орехи, облепиха, морковь, персики, рябина черноплодная, лук порей обладают выраженным антиоксидантным свойством.

Продукты животного происхождения

Таблица показывает, что имеющие животное происхождение, продукты богатые витамином Е, не обеспечивают организм при питании таким высоким содержанием токоферола, какое имеется у растительного масла. Больше витамина содержат морепродукты, чем мясо и молоко. Подтверждает это список, представленный дальше. Его источник — «Химический состав пищевых продуктов», том 2, 1987 года. Под редакцией И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева.

Витамин Е для женщин в гинекологии. Для чего применяют Витамин Е в гинекологии?

Витамин Е широко применяется в медицине благодаря своему терапевтическому действию и положительному эффекту. Улучшает кровообращение, регенерирует ткани, ускоряет заживление ран, нормализует менструальный цикл. Витамин Е в гинекологии используется при многих заболеваниях и состояниях. Дозировку и режим приема необходимо обговаривать с врачом.

При каких заболеваниях принимается витамин Е

Препарат назначается повсеместно в гинекологии в качестве основной и вспомогательной терапии.

Принимать витамин Е следует для:

• предотвращения раннего старения организма;
• укрепления сосудов и улучшения кровообразования;
• нормальной работы репродуктивной системы;
• нормального функционирования молочных и половых желез;
• для стабилизации цикличности месячных и устранения болевых ощущений;
• для нормального течения беременности;
• повышения шансов на зачатие;
• улучшения общего самочувствия при климаксе.

Витамин Е при беременности

В гинекологии применять Витамин Е назначает врач до планируемой беременности и во время наступившей беременности.

До беременности токоферол:

• устраняет гормональный сбой, нормализую выработку гормона прогестерона;
• улучшает качество образуемых яйцеклеток;
• повышает возможность оплодотворения;

Во время беременности витамин Е:

• улучшает функционирование клеток плаценты;
• снижает риск отторжения плаценты;
• уменьшает возможность выкидыша;
• уменьшает отечность;
• снижает риск судорог рук и ног;
• поддерживает и укрепляет организм.

Гинеколог назначает Витамин Е в период беременности в капсулах по 100 мг 3 раза в день.

Витамин Е при нарушении менструального цикла

Организм женщины должен правильно функционировать. Менструальный цикл является индикатором женского здоровья. Цикл должен быть ежемесячным и наступать без задержки. Причинами задержки могут быть стрессы, неправильное и несвоевременное питание, ненормированный рабочий день, гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания. Отсутствие цикличности в менструальном цикле приводит к другим проблемам, таким в частности, как не наступление беременности.

В гинекологии для профилактики и восстановления цикличности назначают витамин Е . Важным свойством является его антиоксидантное действие. Он защищает и стабилизирует клеточные мембраны, не давая свободным радикалам их разрушать. В гинекологии рекомендуется принимать витамин Е с 17 дня цикла и до конца цикла по 300-400 мг один раз в сутки. Токоферол увеличивает выработку прогестерона, который ускоряет деление клеток. Эндометрий матки быстрее утолщается, и если не произошло оплодотворение, начинается менструальное кровотечение.

Витамин Е при климаксе

Витамин Е в капсулах в гинекологии назначается при климактерическом синдроме. Он наступает у женщин в возрасте 45-50 лет. Выработка эстрогена и прогестерона снижается, работа яичников уменьшается, тонус сосудов уменьшается, что осложняет работу яичников. Наблюдаются частые приливы. В гинекологии витамин Е назначается для стимулирования работы яичников, и тем самым повышается выработка эстрогена и прогестерона. Также витамин Е укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. Это приводит к снижению частоты заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Лечение женских заболеваний в гинекологии проводиться с участием Витамина Е, так как он полезен для организма. Часто его назначают для поддержки правильного функционирования половой системы, а также в целях недопущения развития гиповитаминоза . Дозировку, лекарственную форму и курс лечения необходимо обсудить с гинекологом.

Витамин Е в гинекологии. При беременности

Известно много фактов о витамине Е, его пользе и вреде для беременных женщин.

При планировании зачатия вещество необходимо для нормального выхода яйцеклетки и оплодотворения. Можно принимать для пополнения запасов вещества аптечный препарат. Для восстановления репродуктивных функций потребуется 15 мг вещества в день. Далее элемент способствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к стенкам полости матки. В итоге эмбрион хорошо приживается, начинается развитие плода под действием гормонов. Исключается развитие патологии – элемент снижает риск заболевания сосудов и щитовидной железы.

При необходимости приёма токоферола во время беременности, элемент оказывает особую пользу. Он помогает организму синтезировать необходимые гормональные вещества для вынашивания ребенка. Это неоценимая польза нужного витамина Е для беременных женщин. Элемент контролирует деятельность сердечно-сосудистой системы беременных и кормящих женщин. Помогает сохранять активность, способствует росту плода.

Будущим мамам нельзя злоупотреблять токоферолом. Переизбыток вещества в женском организме при беременности способен нанести вред.

Витамин Е в гинекологии известен давно. Вещество оказывает благоприятное влияние на половую систему. Кроме половой системы, вещество влияет на кроветворение, работу пищеварения, физическую активность. Благоприятное воздействие токоферол оказывает на сердце и сосуды:

• Улучшает работу сердечной мышцы.
• Снижает риск образования тромбов.
• Укрепляет кровеносные стенки.
• Нормализует кровоток и микроциркуляцию.

Вещество также справляется с заболеваниями поджелудочной железы. Обеспечивает быстрое заживление ран.

Витамин Е капсулы. Витамин E Зентива (Vitamin E Zentiva)

Фильтруемый список

Состав

Капсулы	1 капс.
активное вещество:
альфа-токоферола ацетат	100 мг
	200 мг
	400 мг
вспомогательные вещества: масло подсолнечное — 7,5/15/30 мг
оболочка капсулы: желатин — 49,38/71,824/112,225 мг; глицерол 85 % — 27,46/39,934/62,397 мг; метил-парагидроксибензоат — 0,049/0,072/0,112 мг; краситель пунцовый Понсо 4R (E124) — 0,22/0,319/0,499 мг; вода очищенная — 32,898/47,851/74,768 мг

Описание лекарственной формы

Красные овальные капсулы, заполненные прозрачным светло-желтым маслом.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витамина E .

Фармакодинамика

Биологически активные токоферолы защищают промежуточные соединения клеточного дыхания от окисления функциональных групп их молекул. Активные токоферолы способны окисляться в семихиноны, которые вновь восстанавливаются в организме до токоферолов.

Если токоферолы имеются в организме человека в достаточном количестве, они защищают неустойчивые медиаторы и метаболиты клеточного дыхания от окисления.

В окислительно-восстановительных процессах на уровне клеточного метаболизма в патологических условиях они играют буферную роль.

Витамин Е (α-токоферол), наиболее эффективный из токоферолов, в организме человека действует как клеточный антиоксидант и вещество, связывающее свободные радикалы кислорода.

Витамин Е оказывает антиоксидантное действие, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, других важнейших процессах тканевого метаболизма, предупреждает гемолиз эритроцитов. Необходим для развития и функционирования соединительной ткани, а также для укрепления стенок кровеносных сосудов. Является природным антиоксидантом, тормозит перекисное окисление липидов свободными радикалами. Активирует фагоцитоз и используется для поддержания нормальной резистентности эритроцитов. В больших дозах предотвращает агрегацию тромбоцитов.

Фармакокинетика

Абсорбция из двенадцатиперстной кишки (необходимо присутствие солей желчных кислот, жиров, нормальное функционирование поджелудочной железы) — 20–40%. При повышении дозы степень абсорбции снижается. T_max — 4 ч. Депонируется во всех органах и тканях, особенно в жировой ткани.

Проникает через плаценту в недостаточных количествах: в кровь плода проникает 20–30% от концентрации в крови матери. Проникает в грудное молоко.

Экскреция в основном через ЖКТ , с желчью — более 90%, менее чем 6% выделяется почками в виде глюкуронидов и других метаболитов.

Показания препарата Витамин E Зентива

Профилактика и лечение гиповитаминоза витамина Е, в т.ч. :

дегенеративные и пролиферативные изменения скелетно-мышечной системы, в частности мышечная дистрофия, амиотрофический боковой склероз (в составе комплексной терапии);

хронический гепатит (в составе комплексной терапии);

состояния реконвалесценции после тяжелых заболеваний, травм, операций;

тяжелые физические нагрузки;

нарушения менструального цикла (в составе комплексной терапии при гормональном лечении нарушений менструального цикла).

Противопоказания

повышенная чувствительность к компонентам препарата;

острый инфаркт миокарда;

детский возраст.

С осторожностью: У больных тяжелым кардиосклерозом, перенесенным инфарктом миокарда, при повышенном риске развития тромбоэмболий; гипотромбинемия, вызванная недостаточностью витамина К, может ухудшиться при применении витамина Е в дозе более 400 ME (1 мг — 1,21 ME).

Применение при беременности и кормлении грудью

В период беременности и грудного вскармливания прием препарата только по рекомендации врача.

Побочные действия

Обычно при применении в рекомендованных дозах побочные эффекты не наблюдаются.

При температуре 15–25 °C. (в оригинальной упаковке)3 года.