Диета тощая. 1 вариант:

1- ый День - 1 литр молока, 200 грамм йогурта.
2-Ой день - 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара.
3-ий день - 1 литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля.
4- ый День - 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара.
5- ый День - 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа.
6-Ой день - 200 грамм отварного мяса без соли, 1 литр сока без сахара.
7-Ой день - 1 литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.

2 вариант:
1 день - 1 литр молока.

2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара.
7 день - 1 литр кефира.

3 варинант:
1 день - винегрет 200 г и 800 мл сока без сахара.
2 день - обезжиренный творог 200 г и 800 мл сока без сахара.
3 день - 1 литр 1% кефира.
4 день - сухофрукты 100 г и 800 мл сока без сахара.
5 день - 200 г отварной грудки без соли и без жира и 800 мл сока без сахара.
6 день - яблоки 0, 5 кг и 800 мл сока без сахара.
7 день - до обеда минеральная вода, после обеда овсяная каша на воде.

Выход из диеты:
8 день - что хочешь, но в пределах разумного, чтоб желудок не растянуть.
9 день - как 2 (творог и сок).
10 день - как 3 день ( 1 литр воды).
11 день - как 4 (картошка и сок).
12 день - как 5 день (яблоки).
13 день - как 6 (мясо и сок).
14 день - как 7 день (литр кефира).
15 день - что хочешь.
16 день - как 5 день.
17 день - как 6 день.
18 день - как 7 день.

Сок пейте апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и яблочный не осветленный, гранатовый сок предварительно разбавьте кипяченой водой: 2 части воды к 1 части сока. Не сладкий чай и негазированная вода в неограниченных количествах. Благодаря этой диете можно похудеть на 7 кг!

Ещё читайте информацию о немецком шоколадном кексеДалее читайте статьи о приятном аппетите! http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den