Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Как питаться после похудения, чтобы не поправится?

28.11.2017 в 01:52

Секрет прост:
1. ешьте минимум 3 раза в день.
2. обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, Овсянка, омлет, фрукты. 3. ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).

4. фрукты до 16. 00? 5. следите за сочетаемостью продуктов! (Скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно).
Как питаться после похудения, чтобы не поправится?
6. в основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла, рыба, авокадо).
7. пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день.
8. читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах; -.
9. и помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!