Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Похудение ног. 1. упражнение для похудения ног "Ножницы".

31.03.2016 в 17:50

Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди мы разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
2. упражнение для похудения ног "Велосипед".

Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.
3. сгибание и разгибание ног.
Похудение ног.  1. упражнение для похудения ног Ножницы.
Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.
4. разведение коленей в положении сидя и лежа.
Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления.
Делаем 3 захода по 6 повторов.

Смотрите ещё новости о быстрых похудениях здесь http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie