Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Шесть правил для стабильной работы сердца.

07.05.2017 в 19:51

Американская ассоциация сердца выделила 6 правил для хорошей и стабильной работы главной мышцы нашего тела.

1. увеличьте физическую активность. Исследователи из университета в штате Канзас предупреждают, что у тех, кто проводит сидя более 4 часов ежедневно, повышается риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Шесть правил для стабильной работы сердца.
2. сохраняйте стабильный и здоровый вес. При повышенной массе тела возрастает риск смертности от любых причин, а резкие скачки в массе (похудении или набор веса) сильно "Утомляют" сердце.
3. соблюдайте здоровую диету. Самой полезной для организма считается средиземноморская диета, соблюдение которой на треть снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ее основе - рыба, овощи, фрукты и растительное масло.
4. следите за уровнем холестерина в крови. Повышенный уровень холестерина чреват сердечными приступами из-за блокирования притока крови к сердцу, вызванного уплотнением стенок артерий и сужением их внутреннего канала.
5. контролируйте уровень сахара в крови. Повышенный уровень сахара - путь развитию диабета, в 8 раз повышающего шанс развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. откажитесь от курения. Курение, по утверждению немецких исследователей, пагубно сказывается на здоровье вне зависимости от возраста человека.

Шесть правил для стабильной работы сердца. 01
Шесть правил для стабильной работы сердца. 02
Шесть правил для стабильной работы сердца. 03

Смотрите ещё новости о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya