Гречневая диета. Гречневая диета - это не только хороший способ привести тело в порядок быстро, но и польза для организма.

В гречневой крупе много белка, железа, фосфора, цинка, калия, кальция и других элементов, а также важных витаминов - в 1, в 2 и РР. К тому же, гречка надолго создает ощущение сытости, благодаря чему можно сбрасывать вес, не ощущая чувства голода. Мы подробно меню гречневой диеты для похудения рассмотрим.

Основное блюдо из меню гречневой диеты для похудения.

Готовить гречку необходимо по особому рецепту - , внимание, только в этом виде она годится для диетического питания. Готовить ее нужно будет с вечера, но невероятно простым способом: просто возьмите стакан гречки, залейте ее в термосе или кастрюльке тремя стаканами кипятка и поставьте в теплое место. К утру угощение на весь день будет готово!
Рекомендуется употреблять гречку без соли - так она лучше всего выгоняет лишнюю жидкость из организма.
Вы можете устроить разгрузочную диету, питаясь только такой гречкой в течение трех дней - это отличный переход на правильное питание, которое позволит не набрать вес обратно, а закрепить и улучшить результат. Для получения долгосрочного эффекта лучше использовать расширенный вариант меню.

День 1.
Завтрак: гречка со специями, чай.
Обед: легкой овощной суп.
Полдник: стакан кефира обезжиренного.
Ужин: гречневая каша, тушеная морковь с луком, чай.
Перед сном: чай с молоком без сахара.
День 2.
Завтрак: гречка с обезжиренным молоком.
Обед: куриный бульон, немного куриной грудки.
Полдник: чай с молоком без сахара.
Ужин: гречка со специями, чай.
Перед сном: стакан кефира обезжиренного.
День 3.
Завтрак: салат из свежих овощей, гречка.
Обед: гречневый суп.
Полдник: стакан кефира обезжиренного.
Ужин: гречка с кусочком рыбы.
Перед сном: чай без сахара.
День 4.
Завтрак: салат из свежих овощей, гречка.
Обед: легкой овощной суп.
Полдник: чай с молоком без сахара.
Ужин: гречка с обезжиренным молоком.
Перед сном: стакан кефира обезжиренного.
День 5.
Завтрак: гречка с обезжиренным молоком.
Обед: гречка с говядиной.
Полдник: стакан кефира обезжиренного.
Ужин: салат из свежих овощей, гречка.
Перед сном: чай без сахара.
День 6.
Завтрак: гречка с обезжиренным молоком.
Обед: бульон куриный с зеленью.
Полдник: чай с молоком без сахара.
Ужин: гречка, тушеная с грибами.
Перед сном: стакан кефира обезжиренного.
День 7.
Завтрак: гречневая каша, тушеная морковь с луком, чай.
Обед: легкой овощной суп.
Полдник: стакан кефира обезжиренного.
Ужин: гречка с обезжиренным молоком.
Перед сном: чай с молоком без сахара.

Используя такую диету, вы должны следить за тем, чтобы не привносить в нее лишних сладостей, жирной пищи или мучных изделий, которые в конечном итоге и являются причиной лишнего веса. Не забывайте о том, что размер порций должен быть небольшим, до 200-250 г на один прием. Диета.

Подробнее читайте статьи о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta