Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Баклажаны - 2. 5 килограмм;.
Морковь большая - 1 штука;.
Горький красный перец - 2 штуки;.
Укроп измельченный - 100 грамм;.
Чеснок мелко порезанный - 3 зубчика;.
Сухая горчица в зернах - 1 чайная ложка с Горкой;.
Черный молотый перец - 1 чайная ложка;.
Красный молотый перец - 0. 5 чайной ложки.

Вода - 500 грамм;.
Оливковое масло - 1 ст. л;.
Уксус 9% - 100 грамм;.
Соль - 2 столовые ложки;.
Сахзам по вкусу;.

Ингредиенты.
Яйца 2 штуки.
Обезжиренный творог 100 граммов.
Сода 1/2 ч. л.
Соль щепотка.
Овсяные отруби 1 1/2 ст. л.
Сахарозаменитель 2 таблетки.
Какао 1 ч. л.
Обезжиренный кефир 50 мл.
Для начинки:
Мягкий ванильный творожок 150 граммов.

1. все ингредиенты выложите в глубокую миску и хорошо перемешайте блендером до однородной массы. Тесто по консистенции должно густую сметану напоминать.

14.10.2021 в 20:29

Пирог с грибами.

Чередование.
Анна вилюга.

2 яйца взбить, добавить 1 ч. л разрыхлителя, 125 г. мягкого творожка, размещать, добавить 4 ст. л ОО, 2 ст. л по, 1 ст. л клейковины, соль по вкусу. Тесто получается как густая сметана, выкладываем тесто в силиконовую форму, формируя Лопаткой небольшие бортики, и мы выкладываем начинку. Начинка - притушить на смазанной оливковым маслом сковороде 1 морковь, 1 луковицу, 150 г свежих шампиньонов, зелень по вкусу.

16.10.2021 в 02:24

80 ккал на 100 гр.

Кефирно банановое - мороженое.

300 г кефира.
2 ст л меда с верхом.
2 спелых банана.
Банан, кефир, мед, клетчатку сбиваем в густую массу, заливаем в формочки мы ставим в морозилку на 2. 5-3 часа

После того как его попа и пузо уже не позволяли ему запрыгнуть на стул, не говоря уже о кровати и столе. На кресло и диван он взбирался при помощи жалостных звуков и помощи всех окружающих.
Диета, так диета. Но бублик категорически был не согласен. Он, видимо, считал себя мужчиной в самом расцвете лет и сил. Поэтому, оглашал окрестности нашей квартиры яростным воем. В основном по ночам. И выл так, что приходилось закрывать дверь в спальню.

Атака.
Светлана светикова.
Ингредиенты.
- Филе индейки (при желании можно курицу) 300-400 г.
- Молоко 1, 5% 2 стакана.
- Петрушка.
- Соль, перец.

Приготовление.
- Нарезать индейку небольшими кусочками, посолить, поперчить, оставить на полчаса.
- В молоко добавить мелко нарезанную петрушку, посолить, при желании выдавить чеснок.

14.10.2021 в 20:25

Cуп с яйцом.

Этап атака.

Куриный бульон (не жирный).
Зеленый лук 2 столовые ложки, нарезанный.
Яичные желтки 1.
Яйца 2.
Имбирь молотый 1/8 чайной ложки.

Вылейте куриный бульон в большую кастрюлю.
Размешайте соль, имбирь и зеленый лук в кастрюле и доведите до кипения.
В маленькой миске взбейте яйца и яичный желток.

1 пачка обезжиренного творога, 1 яйцо, соль, специи, чеснок по вкусу и по желанию (можно без специй, только соль.

Все ингредиенты смешать. Выложить чайной ложкой на плоскую тарелку маленькими лепешечками. Поставить в микроволновку - мощность 850 на 3 минуты.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.
Мы рекомендуем подписаться!

Чередование.

1 кг Филе индейки;.
200 г цветной капусты (можно замороженной);.
2 луковицы; 2 моркови;.
100 мл молока (обезжиренного);.
1 ст. л. муки из овсяных отрубей.

Очищенный лук мелко порезать, морковь натереть на мелкой терке. Цветную капусту проварить 3 минуты. Все ингредиенты измельчить в комбайне, посолить. Сформировать фрикадельки, уложить их в кастрюлю, залить молоком. Тушить около 40 минут.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Много есть и не толстеть - мечта миллионов. А мечтам, как известно, иногда свойственно сбываться. И речь сейчас идет вовсе не о тех, кто стройный от природы, а о самых обычных мужчинах и женщинах, мечтающих избавиться от лишнего веса. Именно для таких людей извечная борьба с килограммами превращается в постоянную гонку за новомодными диетами, которые не приносят желаемого результата, провоцируют срывы и как итог - плохое настроение и снова набранный вес

Чередование.

1 средний кабачок, 1 яйцо, 50-70 г тофу, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. овсяных отрубей, соль, перец.

Кабачок очистила, натерла на крупной терке, чуть отжала. Вбила яйцо, хорошо перемешала. Натерла туда же тофу, раздавила чеснок, добавила овсяные отруби. Снова все смешала.

Чередование.

Творог зернистый и сухой 0% - 125 г.
Йогурт или жидкий творог 0%- примерно 30 г. посмотрите по консистенции, чтобы было влажное рыхлое тесто.
Мука из овс отрубей - 2 ст л.
Мука из пшен отрубей - 1 ст л.
Разрыхлитель - 5 г.
Клейковина - 1 ст л.
Изолят - 60 г.
Фит парад - 30 г.

1 творог смешать с йогуртом.
2 просеять муку, разрыхлитель, клейковину и изолят и хорошо смешать.
3 постепенно вымешивать подсыпая смесь.

Ингредиенты:
Филе трески 500 г.
Яйцо 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Соль, перец, специи по вкусу.

Соус:
Йогурт 1 уп.
Соль, перец, специи, зелень по вкусу.

Филе трески прокрутить с репчатым луком, в фарш добавить яйцо, соль, перец. Скатать шарики, сложить их на противень и поставить в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов. Вынимать как подрумянятся.

Чередование.

1. 5 ст. л овсяных отрубей и 3 ст. л. пшеничных отрубей измельчить в муку, потом добавить следующие ингредиенты:

1 ч. л. обезжиренного сухого молока.
10 таб. сах. Зам.
2 яйца.
0. 5 ч. л. корицы.
Чуточку ванилина.
2-3 ст. л. обезжиренного кефира 0%.
1-2 ст. л. воды (смотреть по консистенции).

Все тщательно перемешать и печь вафли в вафельнице (по 1. 5 ст. л. на один блин. ) При подаче посыпать корицей.

Этап атака.
Автор: Юлия кривошапка.

Кальмар.
Перепелиные яйца.
100 мл кефира.
Чеснок, петрушка.

Разморозить кальмара, почистить его от пленочки и проварить 2-3 минутки. Плотненько, но осторожно, нафаршировать его вареными перепелиными яйцами (у меня 10 штучек вышло), посыпать укропом. Поместить его в маленькую формочку и залить до половины соусом.

Соус: 100 г. 0% кефира + головка чеснока + петрушка - всё перетереть в блендере.

Чередование.

Одна пачка (200 гр) обезжиренного творога ( обязательно сухого).
Две столовые ложки мягкого обезжиренного творога.
Сахзам 3 ложечки (фитпарад).
Ванилин на кончике ножа или ванильный ароматизатор.
Сок половинки лимона.

Все хорошо перемешиваете. И лепите баточники.
Убираете на 10-15 минут в морозилку.

Глазурь шоколадная:
4 чайные ложки 10% какао.
40 мл. Обезжиренного молока.
Сахзам по вкусу.

Укладывать слоями, промазать дю - майонезом.

Слои:

Вареная цветная капуста, толченая.
Сельдь.
Вареное яйцо.
Морковь вареная.
Свекла вареная.
Овощи и яйца на крупной терке натереть. Украсить желтком, тертым на мелкой терке. Автор Татьянка Григорьева.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Смешать в блендере ингредиенты:

- 1. 5 ст. л. овсяных отрубей.
- 1. 5 ст. л. пшеничных отрубей.
- 1 яйцо.
- 5 таб. сах. Зама.
- Корицу.
- Ванилин.
- 1 ч. л. сухого 1. 5% молока.
- 0. 5 ч. л. соды.

Эффективное народное средство.
В том случае, если вас беспокоят боли в суставах, чувство "Тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. - эта смесь заменит дорогие мази и гели.
Понадобится.
300 г спирта, 1 флакон камфорного спирта (10 мл), 1 пузырек йода (10 мл), 10 таблеток самого обыкновенного анальгина.
Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.