5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ.

Это важно не только для похудения!

Зачем нужно разгонять метаболизм? Дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. Всего 5 простых процедур с утра помогут тебе не только эффективно худеть, благодаря ускоренному метаболизму, но и чувствовать себя при этом бодрым и энергичным. Даже если у тебя нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу
. Ты сможешь защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.

1. растяжка.
В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Ты можешь проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянись.

2. прыжки.
В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. В том случае, если у тебя совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делай маленькие прыжки на месте, когда будешь ждать на кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.

3. вода с лимоном.
Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивай с утра стакан теплой воды. В случае если у тебя нет проблем с ЖКТ, тогда добавляй в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

4. съешь на завтрак яйцо.
Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Себе яйцо на завтрак свари. Также не забудь об овощах и каше!

5. яблоко после завтрака.
Яблоко - отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.
Выполняя эти 5 нехитрых процедур с утра, ты сможешь улучшить свой метаболизм!

Смотрите ещё новости о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya