Что такое правильное питание?

Прежде всего, правильное питание - это не голодная мучительная диета, это питание, которого можно придерживаться всю жизнь. Оно сбалансированное, полноценное и разнообразное.
Вот некоторые рекомендации, которые вам помогут:
1. отсутствие "Пищевого Мусора", консервантов, красителей - чипсы, колбаса, покупные сладости, фастфуд и другие продукты с непонятным вам составом. Таким образом, если не полное их искоренение, то хотя бы сведение к минимуму.

2. минимум рафинированных продуктов - белый сахар, пшеничная мука высшего сорта, газировка и все продукты с большим количеством сахара. Пользы от этих продуктов вам не будет никакой.
3. больше свежих овощей и фруктов в рационе.
4. снижение количества животных жиров за счет употребления нежирных сортов мяса и рыбы, молочных продуктов низкой жирности (но не обезжиренных.
5. увеличение в рационе полиненасыщенных жирных кислот - орехи, авокадо, растительные нерафинированные масла, жирная красная рыба.
6. злаки как основной источник энергии - овес, рис, перловка, гречка и т. д.
7. частое дробное питание 5-6 приемов пищи - завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса.
8. питьевой режим, не менее 2 л чистой воды в день (именно воды, а не сока и чая.
9. не жарить в масле. Есть еще масса других способов приготовления - можно варить, запекать, готовить на пару, жарить без масла, тушить и т. д.
10. не объедаться перед сном, последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
Вкратце так пишите свои вопросы и пожелания насчет тем следующих постов?

Ещё читайте информацию о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta