Диета на овсянке. Первый вариант длительный и строгий.

Все 10 дней есть можно только Овсянку без молока, без добавления сахара и соли.

Но! Можно добавлять в Овсянку сухофрукты (курага, чернослив, изюм).

Также, тебе нужно пить много воды и зеленого чая.

Важно: после 6 вечера есть нельзя, пей только воду с лимоном и чай.

Эта овсяная диета не рассчитана на длительное время, поэтому ее нельзя соблюдать дольше 7-10 дней и не чаще чем раз в полгода. Хоть Овсянка и творит чудеса с кожей и кишечником, но все же это монодиета, а твой организм нуждается и в других веществах.

Второй вариант диеты на овсянке. Ешь Овсянку на завтрак, в течение недели, приготовленную на воде с добавлением обезжиренного молока. На обед можно есть, все что хочешь, а вот на ужин опять овсяная каша, но только на воде и без соли. Можно добавить в кашу пару штук чернослива.

Диета на Овсянке на 1 на один день.
Завтрак: овсяная каша 100 г.
Ланч: 1 яблок.
Обед: овсяная каша с курагой 150 г.
Полдник: помидоры с листьями салата, заправленные постным маслом. Несколько штук чернослива.
Ужин: овсяная каша 100 г полдник: стакан кефира.

Подробнее читайте новости о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu