Для правильного выполнения упражнения разгибания на трицепсы у тренажера:

Подготовка: установите подходящий вес. Сядьте на тренажер, плотно прижав спину к спинке. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху, локти согнуты под 90\xB0.
Техника:

Выпрямите руки, разгибая локти, напрягая трицепсы.
Двигайтесь плавно, без рывков.
В верхней точке полностью выпрямите руки, но не блокируйте локти.
Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя контроль.

Дыхание: выдох на разгибании, вдох при возвращении.
Советы:

Держите корпус неподвижно, не раскачивайтесь.
Локти зафиксированы, работают только предплечья.
Выполняйте 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Избегайте чрезмерного веса, чтобы не нагружать локтевые суставы.