Идеальный завтрак. Что бы такого с утра съесть, чтобы целый похудеть?

И вообще, существует ли идеальный завтрак - и чтобы все важные для здоровья компоненты получить и чтобы лишних кг не набрать. Да, существует, заявляют ученые.

Общее мнение экспертов: на завтрак надо обязательно есть кашу, желательно Овсянку. А самым лучшим утренним фруктом были названы бананы, а вовсе не цитрусовые, как можно было бы предположить.

Кроме того, перекусить бананом с утра хорошо для поднятия настроения. К тому же бананы - очень сытный продукт, достаточно одного, чтобы утолить голод. Диетологи даже советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два - три раза в неделю банановые завтраки.

Ещё читайте статьи о печениях измельчить в крошку в комбайне или блендере Ещё читайте о творожном торте получается приятного сиреневого цвета и нежного ягодного вкуса http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu