Как укрепить иммунитет?

Видимо, это один из самых волнующих вопросов для современных родителей.

Кажется, что где-то есть волшебное средство, которое поможет сделать иммунную систему сильнее, а людям не болеть.

На самом деле иммунная система гораздо сложнее и гораздо умнее, чем кажется.

Практически каждый ребёнок болеет. Кто-то болеет чаще, каждый месяц, кто-то пару раз в год.

Вы будете удивлены, но нормой является до 12 эпизодов острых респираторных вирусных инфекций в год.

Это не значит, что иммунитет "Снижен", как любят говорить.

В мире нет средств, которые действительно способны регулировать работу самой сложной, пожалуй, системы организма.

А так называемые "Иммуномодуляторы", на самом деле, не оказывают особого влияния на работу иммунной системы, не имеют доказательств эффективности и не способствуют тому, чтобы ребёнок болел реже.

Что можно сделать, если ребёнок болеет чаще, чем большинство детей?

Проверить, нет ли дефицита цинка и железа (для этого сдать анализы на железо, ферритин, ожссп, оак, цинк).
Обеспечить нормальный микроклимат дома (регулярное проветривание, нормальную влажность воздуха - 45-55%, температуру воздуха 20-22).
Не одевать ребёнка слишком тепло.
Нормальную физическую активность и регулярное пребывание на свежем воздухе обеспечить.
Обеспечить нормальное питание - и да, это означает вовсе не "Низкоуглеводную Безмолочную Безглютеновую Диету", а достаточное количество овощей и фруктов, молочные продукты, рыбу, крупы.
Давать витамин Д 3 в профилактических дозах.
Не бояться сквозняков.
Ходить дома босиком и не бояться переохлаждения (если ребёнок привыкает к перепадам температуры, он не будет заболевать из-за каждого сквозняка).
Лечить аденоиды и другие хронические проблемы с носом, если они есть (потому что это приводит к более частым насморкам или эпизодам заложенности носа, что иногда принимают за частые инфекции).
Когда надо насторожиться?

Таким образом, если ребёнок переносит больше одной бактериальной инфекции в год (пневмонии, пиелонефрит, синусит).
Только в том случае, если ребёнок плохо набирает вес, плохо растёт, испытывает постоянное недомогание.
Внимание! Только в том случае, если ребёнок отстаёт в развитии.
Только в том случае, если ребёнок переносит больше 12-18 орви в год.
В том случае, если ребёнок перенёс больше 4 отитов за последние 6 месяцев.
В случае если вы исключили все перечисленное, помните, что здоровый ребёнок с нормальным иммунитетом может болеть 12 раз в год, каждая из болезней может продолжаться 2 недели. Иногда с этим можно только смириться. Поможет только время, как правило, после 6 лет дети начинают болеть реже.

И еще - важно помнить, что дети с аллергическими заболеваниями болеют чаще, и это является их нормой, фактором риска для более частых болезней!