Лазанья по дюкану.

Чередование.

Блины (тесто для лазаньи:
Яйца 5 штук.
Изолят (можно крахмал) 5 ложек ст.
Молоко 4 ложки ст.
1 уп. йогрурта.
Соль, перец, чеснок, паприка.

Все хорошо взболтать, и выпекать как блины с 2 х сторон.

Начинка:
Фарш куриный.
Лук шалот.
Листья базилика.
Помидоры черри.
Чеснок.
Обезжиренный сыр.
Тимьян, мускатный орех, кориандр, соль, перец.

Обжарить лук + чеснок, затем фарш и травы (кроме базилика. Добавить не много воды (фарш не должен быть сухой.

В кастрюльке мы обжариваем помидоры с солью, чесноком, перцеми листьями базилика. Все это тушим, пока помидоры не дадут сок. Вилкой разминаем до конца помидоры - соус готов.

Берем форму, кладем блин, затем слой фарша и сверху томатный соус, и так далее. Закрываем все последний блином, смазываем его томатным соусом и сверху посыпаем сыром. Выпекать в духовке 20 мин при 200 градусах.

Источник диета дюкан. Фото рецепты рекомендуем подписаться! Дюкан диетадюкан этапчередование Retseptidukan.

https://dietadlyapohudeniya.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana