Мне очень часто приходят от вас сообщения с просьбой поделиться по какой методике я худела, так как при беременности я набрала 29, 800.

Девочки хочу сразу сказать, что какой-то методики похудения я не придерживалась, а просто следовала всем рекомендациям моих врачей по питанию при ГВ ребёнка!
Расписывать очень долго, но я постараюсь описать все в кратце!

Утром обязательно употребляла долгие углеводы (в основном это были каши).
Днём - белок с клетчаткой, а вечером - один белок.
Пила огромное количество воды (около 3 литров в день).
Что важно!

Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями.
Главный принцип - не оставаться никогда голодным, если хочется жрать (именно так) - перекусите курочкой или, например, белком без желтка!
Всем худеющим девочкам, я настоятельно рекомендую тщательно следить за тем, что лежит в вашей тарелке, но и ещё один маленький совет - это регулярно занимается спортом.
Здесь каждый выбирает то, что ему по душе - силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег - главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале, это я вам гарантирую!
Спустя 2 года, я конечно же пока не до конца довольна собственной фигурой, но в ближайшее время я намерена начать заниматься в зале в плотную. Сейчас пока не хватает ни сил, ни терпения, ни времени, а ещё и этот коронавирус выбил всех из колеи.
И ещё хочу обратить ваше внимание, что очень важно найти комфортную и здоровую себя, а не изможденную диетами и тренировками - такое я вообще не понимаю все, что вы делаете - делайте это , внимание, только в удовольствие и тогда вы будете видеть результат всем красивую попу и осиную талию.