Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Наталья голубева атака.

09.09.2017 в 13:24

Для теста:
2 ложки овсяных отрубей.
2 яйца.
Около 100 гр жидкого творожка.
Пол - ложки разрыхлителя.

Соль.
Начинка:
Запеченая или отваренная заранее рыба (можно использовать курицу, курицу с грибами или ветчину).
Небольшая луковица.
Небольшая морковка.
Зелень.
Сначала мы готовим начинку. Рыбу отделяем от костей, делим на маленькие кусочки. Лук с морковкой обжариваем на капле растительного масла, туда же добавляем рыбу, зелень, немного воды и тушим.
Наталья голубева атака.
Все ингредиенты для теста я в блендере смешивала. Я добавила мааалюсенький кусочек сыра, натертый на терке.
Выпекать лучше в силиконовой форме. В каждую из 6 формочек выливаем по столовой ложке теста, затем кладем по столовой ложке начинки и снова выливаем на начинку по столовой ложке теста сверху. Отправляем в духовку на 20 мин.

Категории: дюкана атака