Печенье от джейн Расселл.

Чередование.

Творог зернистый и сухой 0% - 125 г.
Йогурт или жидкий творог 0%- примерно 30 г. посмотрите по консистенции, чтобы было влажное рыхлое тесто.
Мука из овс отрубей - 2 ст л.
Мука из пшен отрубей - 1 ст л.
Разрыхлитель - 5 г.
Клейковина - 1 ст л.
Изолят - 60 г.
Фит парад - 30 г.

1 творог смешать с йогуртом.
2 просеять муку, разрыхлитель, клейковину и изолят и хорошо смешать.
3 постепенно вымешивать подсыпая смесь.

4 отправить в холодильник или морозилку чтобы тесто стало упругим как пластилин.
5 раскатать в пласт 4-5 мм и стаканом вырезать кружки.
6 насыпать фит парад в тарелку и каждый кружок сложить два раза и макнуть в тарелку.
7 выпекать при 180 с 15 минут ( до зарумянивания).

Кушать после полного остывания, когда печенье затвердеет.

Источник диета дюкан. Фото рецепты мы рекомендуем подписаться! Дюкан диетадюкан этапчередование Retseptidukan.