Последнее время часто с вопросами о питании на сталкиваюсь ГВ.

Женщины порой боятся даже начинать кормить из-за страха строгой диеты или же самоотверженно сидят на гречке, а малыш все равно в прыщиках, и колики почему-то не минуют.
Так нужна ли диета кормящей маме?

Да. В случае если есть на то показания по состоянию здоровья.

А в остальных случаях нужно просто опираться на следующие принципы:

Питание должно разнообразным и полноценным быть. Ведь после беременности и родов женщине нужно восстановиться и не уйти в дефициты.

На ГВ или нет, а пищевой мусор (фастфуд) лучше исключить из жизни. Но ничего ужасного, если съесть разок бургер, тоже не случится.

Стоит с осторожностью относиться к травам; новым (экзотическим) продуктам в рационе; овощам и фруктам, имеющим пигмент красного и жёлтого цвета; продуктам, на которые у кого-то из родителей была ранее/ есть сейчас аллергия.

В случае если кажется, что на какой-то продукт малыш даёт реакцию, стоит попробовать исключить его из рациона на 1-2 недели, а потом можно попробовать снова.

Вот и все. Не нужно себя изнурять, кушайте вкусно и здорово, и пусть ГВ будет в радость.