Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Правильное присядание. 1. чем шире мы ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.

28.01.2019 в 20:51

2. не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.

4. колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели - (а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря) тем лучше.
6. не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. приседаем - упор на пятку ( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали.
8. приседаем медленно, внизу делам паузу.
Правильное присядание.  1. чем шире мы ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
9. присели - вдохнули, встали - выдохнули.