Примерное меню для правильного питания.

Завтрак: каша * вареное яйцо фрукт * чай * с хлебцом.
Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи_фрукт.
Обед: суп*\\\\каши_нежирная рыба*\\_мясо * овощи *.
Полдник: творог\кефир\овощи *.
Ужин: нежирная рыба*\\_мясо * творог\\яйцо овощи *.
Поздний ужин: кефир\\\творог.

Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть!

Смотрите ещё статьи о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta