Пять несложных уроков для стройности.

Урок номер 1. почему мы толстеем?
Человек набирает вес по одной простой причине - его потребности в калориях меньше, чем человек этих калорий потребляет. Ест он больше, чем нужно организму для обеспечения того уровня активности, который есть прямо сейчас. В случае если разделить причины избыточного поступления пищи на две большие группы, то выглядеть они будут так:

1? у человека нарушено пищевое поведение, он склонен к перееданию и неконтролируемому поглощению пищи. Сюда относится и заедание стресса, и чипсы за просмотром фильма, и пищевые срывы 2? У человека снижена потребность в питательных веществах из-за того, что раньше он часто прибегал к голодовкам или разгрузочным дням. В этом случае питание может быть объективно не избыточным, но похудения не происходит.

Жировая и мышечная ткань в теле человека отличаются не только видом и рельефом, но и энергозатратами. Жировая ткань очень "Пассивна", на её содержание не требуется много калорий. А вот мышечная, наоборот, ткань активная и потребляющая много калорий. Поэтому человек с развитыми мышцами не только выглядит более подтянутым и стройным, но и расходует больше калорий просто на поддержание жизнедеятельности. Даже если лежит на диване.

Смотрите, как интересно! При голодании организм в первую очередь избавляется от мышц, потому что им надо больше калорий. И очень старается сохранить жир, потому что он позволит продержаться дольше без еды и он требует меньше калорий на поддержание себя.
И каждое голодание к всё более плачевным результатам приводит. Мышцы сгорают, жир копится. А общий уровень потребности в калориях снижается, ведь мышц всё меньше. Человек начинает есть как раньше, но не худеет, а иногда и набирает даже больше, чем было до голодовки. По этой причине любая голодная диета приводит только к тому, что вес возвращается и даже приводит "Друзей".

Но как обстоят дела с популярными советами по похудению? Как обычно предлагают худеть? Правильно, предлагают голодать голодовка действительно может помочь быстро снизить вес. И не важно, что за счёт воды и мышц.
Будьте внимательны: если советчики предлагают серьёзное ограничение пищи, монодиету, не есть после шести или как-то иначе "Насиловать" организм и силу воли, то это приведёт только к увеличению веса в будущем.

Для здорового похудения и удержания результата требуется научить организм рационально расходовать энергию от пищи, поддерживать мышцы и сжигать жир. Как это сделать? Читайте далее!

P. S. если мои статьи нравятся вам и приносят пользу, пожалуйста, ставьте лайк и делайте репост! В условиях "Умной Ленты" вы видите публикации только тех авторов, которых вы внимательно читаете, лайкаете и репостите.

Читайте далее информацию о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie