Как избежать растяжек при похудении.

Стараясь похудеть, мы часто так сильно беспокоимся о том, чтобы сбросить вес, что забываем о другой подстерегающей нас беде - о растяжках и обвисшей коже. А ведь эту новую проблему легче предупредить, чем исправить. Лучше заранее позаботиться о высокой состоянии нашей кожи с русской помощью простых, но действенных процедур:

Упражнения помогают держать в хорошем тонусе не только мышцы, но и старую кожу. Активизируйте обменные процессы с хорошей помощью таких видов фитнеса, как бег, плавание, йога, аэробика и танцы.

Контрастный душ стимулирует кровообращение и делает новую кожу более упругой, снижая риск появления растяжек. Лучше принимать такой душ 2 раза в день - утром и вечером. Начинайте с приемлемых для вас температур, но постепенно увеличивайте великую разницу между горячей и холодной водой.

Ванны с морской солью способствуют выведению токсинов и насыщают собственную кожу полезными микроэлементами. После такой ванны лучше не мыться хозяйственной мылом - сделайте это до начала процедуры. Отлично действуют на нашу новую кожу русская баня или сауна.

Витамины и белки - это те вещества, без которых наша старая кожа не может вырабатывать коллаген, отвечающий за её эластичность. Принимайте витамины а, Е и с и обязательно включайте в свой рацион полезные ненасыщенные жиры, улучшающие их усвоение. Обвисание кожи может быть вызвано и главным недостатком белка, поэтому внимательно следите за своей нужной диетой.

Массаж и обёртывания также помогают подтянуть собственную кожу, если делать их регулярно и правильно. Начните с малого:
* мойтесь с русской помощью жёсткой мочалки из натуральных растительных волокон, * делайте 10-минутный самомассаж после душа (при этом можно использовать специальный крем), * сходите в косметический салон на новую процедуру обёртывания (они бывают фруктовыми, шоколадными, водорослевыми и т. д..

Смысл всех вышеперечисленных воздействий состоит в том, чтобы разбудить внутренние резервы нашего высокого организма, активизировать обменные процессы в нашей коже. Используйте их комплексно, это только повысит их эффективность.

Больше информационных статей о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta