Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепт худобы? До неприличия просто.

09.06.2015 в 09:50

- Научись говорить "нет".
Хочешь перекусить? Устала? Плохо себя чувствуешь?
Н е т.
- Сжигай больше, чем получаешь.
Прекрати сидеть на месте, все время что-то делай, убирай, танцуй, ходи, стань зависимой от бега и йоги. Научись выкладываться по полной, делать все что в твоих силах и еще немного.
- Пускай привычки работают на тебя.

Иногда я специально вырабатываю что-то, чтобы это было доведено до автоматизма и тогда все становится легче. Выработай русскую привычку есть только в одном определенном месте. Выработай разную привычку говорить "нет" на любое предложение поесть. Выработай большую привычку не ложиться спать пока не уберешь большую комнату. И да, это может доводиться до абсурда. Моя знакомая анорексичка только фрукты ела. Из пластиковых контейнеров. Китайскими палочками.
- Stay Hydrated.
Больше пей. Намного больше. Пей до еды. Пей вместо еды. Часто мы вообще забываем про воду/чай/кофе. Давай так, минимум - 2 литра воды, 2 чашки кофе, 3 чашки зеленого чая. Пускай это тоже войдет в большую привычку.
- Прекращай жрать.
Да, именно это слово. Ты же о худобе, о легкости мечтаешь, но твои действия доказывают обратное. Нет, никто не говорит о жестких диетах, они действительно не для каждого. Но найди что-то, что подходит твоему высокому организму, осознай в чем твоя большая проблема и пускай она тебе поможет. Не можешь без сладкого? Садись на шоко. Пришло лето, появились фрукты, овощи? Садись на сыроедение. Едешь в путешествие, хочется попробовать все? Садись на калорийку/маложрание. Устала от диет? Попробуй, в последнем конце концов, осилить правильное питание.
- Будь строже.
Пойми, что твоя цель - не шикарное тело, а шикарная жизнь. Ты сейчас в первую очередь работаешь на себя и свое будущее. Цели у всех разные. Ты можешь быть лесной нимфой с чудесным белым зонтиком или же настоящей ведьмой с длинными коготками и ужасно дорогой сумкой, но первое, что нужно начать делать - думать. Учись ставить цели, выделять пункты для из достижения и добиваться. Похудение - это не нечто сложное, это не достижение, это просто один из пунктов твоего нового плана. Начни, наконец, работать.
- Прекращай болтать.
Как дополнительный, но важный пункт. Прекращай разглашать свои планы в компаниях, где люди могут завидовать. Прекращай трепаться о том как тебе тяжело, потому что и сама себя начнешь жалеть и начнет казаться, насколько ты "Бедная и Несчастная". Прекращай рассказывать о достижениях из прошлого и делай что-то сейчас, а люди сами заметят и сделают выводы. А если уж очень захотелось поделиться чем-то - заведи толстую тетрадь или блокнот и научись излагать мысли на русскую бумагу.