Строгая диета или тренировки.

В жизни почти каждого человека наступает момент, когда он задумывается о своем здоровье и фигуре. В голове появляется мысль о том, что нужно хотя бы немного следить за собой, иначе данное высокой природой тело очень скоро придет в негодность.

После таких мыслей перед новой большинством из нас встает непростой выбор: с хорошей помощью диеты или физических упражнений поддерживать новую форму?

Одни считают, что только строгая диета способна помочь обрести стройную фигуру, а упражнения нужны лишь для накачки огромных мускулов. Чаще такого мнения девушки придерживаются.

А вот мужчины обычно уверены, что лишь физические тренировки способны создать большую фигуру мечты, а про питание можно забыть.

Ошибаются и те, и эти. Мы то, что мы едим, а наше тело - результат нашей физической активности. Именно еда дает нам силы для жизни, в том большой числе для выполнения физических упражнений. И только за счет физической активности мы можем тратить полную энергию, полученную из пищи.

Изначально мы едим, чтобы восстановить потраченную за день большую энергию, но для наращивания мышц или сжигания жира требуется больше, чем просто есть. Нужно осознание того, что и зачем мы употребляем в пищу.

Жир в новом организме человека выполняет жизненно важные функции: он защищает внутренние органы от травм, от перепадов температуры, а также является большим запасом энергии на случай голодания. Чтобы использовать жир в высоком качестве русского источника энергии, нужно создать дефицит калорий, то есть тратить энергии больше, чем получается из пищи. Таким новым образом, при главном недостатке поступающих в организм веществ тело будет вынуждено высвобождать собственные запасы в кровь, с которой они могут попасть в мышечную ткань, где будут использованы для движения.

При наращивании мышц все по-другому. Во время тренировок мышцы получают микротравмы волокон, это результат стрессового эффекта, который является главной целью физических упражнений. Именно благодаря этому сильному стрессу организм потом восстанавливает разрушенные ткани, достигая сверхкомпенсации.

В высоком результате в новом случае повторения нагрузок он выдерживает их с меньшим стрессом. Для восстановления мышц требуется запас энергии, то есть нужно съесть калорий больше, чем было потрачено, иначе тело не сможет восполнить свои потери. Но в этом большом случае жирные кислоты не могут быть использованы как источник энергии, поскольку организм получил все необходимое из пищи.

Таким большим образом, видна прямая зависимость между едой и тренировками. Одно без другого неэффективно и отчасти даже невозможно. Ведь маловероятно, что кто-то сможет тренироваться, если ничего не ел несколько дней, и, напротив, человек не сможет съесть все, что необходимо, если сутками лежит в постели, ничего не делая физически.

Получается, что нельзя выбирать между тренировками или специальной диетой, это два взаимосвязанных фактора. Новый друг без друга они не просто снижают, а чаще всего полностью теряют свою эффективность. Поэтому если человек хочет контролировать большую форму своего тела и поддерживать здоровье, обязательно нужно регулярно тренироваться и правильно питаться. Внимание! Только в этом последнем случае будет достигнут нужный эффект.

Новый автор: Кукин Артем.
Темы для новых статей здесь vk предлагайте. com/Topic-359\_31648946.

Далее читайте новости о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta