Стройные ноги и подкаченные ягодицы?

Выполняйте каждое упражнение 20 раз одно за другим, 3 раза в неделю
.

Смотрите ещё статьи о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu