Как научиться женщине любить себя. Как решить проблему?

Как научиться женщине любить себя. Как решить проблему?

Улучшить жизнь возможно лишь повысив свою самооценку, поверив в свои силы и возможности.

Вот некоторые советы психолога по повышению самооценки:

1. Начинать как можно больше общаться с разными людьми. Перебороть свой страх и стыд. Ведь общаясь с другими, интересными для нас людьми, мы получаем заряд энергии и получаем поддержку. А это имеет колоссальное значение для того, чтобы поверить в свои силы, в себя в первую очередь. Получая обратную связь от других людей, мы так или иначе, имеем возможность осознавать свои ошибки и что-то менять в себе и в своем поведении и не только. А меняя себя, мы меняем свое отношение к самим себе. Начинаем верить в свои успехи и достижения.
2. Найти любимое дело, работу, занятие.

Когда человек занимается любимым делом, он получает удовлетворение от процесса, от того, что именно он это творит, именно от него зависит то, что в итоге получится. А получая положительный результат, наступает удовлетворение, удовольствие от сотворенного. В этом случае волей неволей повышается самооценка и появляется гордость за самого себя.

А когда результат подкрепляется отзывами других людей, одобрением, поддержкой и похвалой, то самооценка вдвойне растет.

Для тех, кто не удовлетворен своей внешностью в силу разных причин, хорошо бы заняться физическими нагрузками в виде фитнеса, спорта, танцами и так далее. Возможно, обратиться к стилисту, визажисту. В целях улучшить свою внешность. Занятия танцами для женщин отлично подходит как самовыражение тела, гибкость, женственность. Таким образом, с каждым днем больше вероятности нравиться себе еще больше.

Научиться не заострять внимание на собственных отрицательных изъянах. Физические недостатки есть практически у каждого и не имеет смысла акцентировать на них внимание. Гораздо важнее найти положительные черты и начать ими любоваться и полюбить. Научиться принимать себя полностью. Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся в жизни, не замечают наших недостатков. Им не до этого. Хотя многим кажется наоборот. Что вот, сейчас все заметят мои недостатки и это будет просто ужас. Также и самим не быть критичными по отношению к другим людям. Ведь чтобы расположить к себе людей, важно принимать их такими, какие они есть.

Как полюбить себя упражнения. Как полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой: практика из 15 действий

Любовь и уважение к себе – это основа, фундамент, на котором строится счастливая жизнь.

Чем больше вы уважаете и любите себя, тем больше ваш шанс стать успешным человеком и достичь поставленных целей.

В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и начать уважать себя, жить в гармонии с собой.

Любовь к себе — есть реализация своего истинного «Я».

Жизнь – это постоянный процесс собственного сотворения. Каждую секунду своим состоянием и действиями мы реализуем свое истинное «Я» – или, наоборот, его предаем.

Поэтому любящие себя люди излучают гармонию, ведь они делают то, ради чего находятся в этом мире — проявляют свое истинное «Я»!

Следствием любви к себе, как правило, является жизнь в гармонии с собой и миром, чувство уверенности, позитивный посыл окружающим.

Людям, которые любят и уважают себя, хорошо и уютно как наедине с собой, так и в компании. Они уверены в себе и своих силах, все решения принимают самостоятельно. Любящий себя человек уверенно идет по жизни своим путем.

Почему любовь к себе – это не эгоизм

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

В этом вопросе лакмусовой бумажкой является отношение к другим людям.

Для человека, который любит себя по-настоящему, люди – это ценность.

Он любит и уважает других людей также как и себя.

Для эгоиста люди — это средство достижения целей, инструмент и объект манипуляции.

Однако нельзя взять эгоиста,  наполнить любовью к людям и получить любовь к себе. Бесполезно искусственно прививать себе любовь к людям. При истинной любви к себе любовь к другим людям появится автоматически.

Все дело в том, что эгоист на самом деле НЕ любит себя.

Эгоизм – это ублажение собственного эго. А для эго главное – это обладание, потому что именно через обладание оно стремится защититься от мира, который считает враждебным.

Любовь к себе – это реализация своего истинного «Я», а эгоизм – подпитка эго.

Очень часто любовь к себе и эгоизм путают, потому что в обоих случаях форма выражения – ставить себя на первое место при совершении выбора. Только Любовь к себе, делая выбор, спрашивает «А как мне выразить свое истинное Я?», а эгоизм спрашивает «А как сделать выгоднее?». Это – ключевой критерий для сравнения…

Любовь к себе исходит из полноты мира,  внутренне наполняет и отдает, а эгоизм исходит из недостаточности мира, расширяет внутреннюю пустоту и стремится урвать.

15 практик, чтобы полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой

1 этап: Принятие себя

Практика #1: Примите свое прошлое

Часто бывает так, что мы испытываем недовольство собой и чувство вины за события в прошлом. Эти чувства не дают нам принять и полюбить себя.

Если мы посмотрим на ситуации прошлого не как на ошибки и неудачи, а как на ценный опыт, сделавший нас сильнее — это поможет нам сделать первый шаг к принятию и уважению себя.

Важно не зацикливаться на прошлом и продолжать движение вперед, применяя полученный опыт в своей жизни.

Практика #2: Примите свои недостатки 

Признайте свое несовершенство и право на ошибку.

Научитесь любить себя цитаты. Цитаты про любовь к себе

Иногда так в жизни случается, что единственным человеком, который может порадовать, становитесь вы сами. Это действие является крайне важным, чтобы не падать духом и не отчаиваться. Поэтому так важно всегда хвалить и говорить приятные слова по отношению к себе.

Именно для таких моментов, чтобы лишний раз ничего не придумывать, мы сделали подборку коротких цитат про любовь к себе. Все для того, чтобы вы не переставали радоваться и улыбаться.

Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь. Оскар Уайльд.

Любить себя – это не доводить себя. Евгений Витальевич Антонюк.

Если ничто не может поколебать вашу любовь и с годами она становится все крепче, значит это любовь к себе. Ефим Шпигель.

Ты всегда с собой, поэтому лучше, чтобы тебе понравилась компания. Диана фон Фюрстенберг.

Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, чем они являются. Малькольм С. Форбс.

Никогда не поздно быть тем, кем ты мог быть. Джордж Элиот.

Человек не может чувствовать себя комфортно без своего согласия. Марк Твен.

Я люблю себя, потому что я любимое дитя вселенной, и вселенная с любовью заботится обо мне сейчас. Луиза Хей.

Всегда помните, что вы не только имеете право быть личностью, вы обязаны быть им. Элеонора Рузвельт.

Вы очень сильны, если знаете, насколько вы сильны. Йоги Бхаджан.

Быть красивым – значит быть собой. Вам не нужно принимать других. Вы должны принять себя

Рост начинается, когда мы начинаем принимать нашу собственную слабость. Жан Ванье.

Никто другой во вселенной не заслуживает вашей любви и преданности больше, чем вы сами. Будда.

Почувствовать себя комфортно можно лишь тогда, когда внутренне Я безоговорочно одобряет ваши решения и действия. Марк Твен.

Как полюбить себя психология. Как стать уверенным и полюбить себя: 12 советов психологов

Полюбить себя означает принять себя полностью: свою внешность, характер, опыт, ошибки и достижения. Так же как мы принимаем своих любимых людей — такими как есть. Это довольно долгий и трудоёмкий процесс, но он будет вознаграждён любовью к себе и другого качества восприятием себя и мира. Но когда решишь всё изменить, жизнь начнёт улучшаться.

Далее приведены советы и рекомендации психологов, повышающие самооценку и уважение к себе.

1. Принятие себя

Первый шаг — это принятия себя. Вы должны принять всё своё существо со всеми ошибками, провалами, плохими мыслями, с достоинствами, недостатками, победами и глупостями, начать заботиться о себе. Иногда нам кажется: вот тут бы подправить, тут бы улучшить, а вот это бы совсем убрать и тогда будет тот самый идеальный человек. Нет, вы такой какой есть, и эту личность нужно принять. А затем уже совершенствовать и делать лучше.

2. Боремся с зависимостью от чужих оценок

Любовь к себе и зависимость от мнения окружающих — невозможное сочетание. Помните эпизод из Дюймовочки, когда жук избавился от неё из-за того, что его друзья-насекомые раскритиковали её внешность. Так же работает психология нелюбящего себя человека — он предаёт и отказывается от себя, прислушиваясь к каждому критическому замечанию.

Сколько людей, столько и мнений: вы и только вы должны быть своим критиком и судьёй, а сравнивать себя нужно не с окружающими, а самим собой "вчерашним". Самодостаточный человек способен самостоятельно оценить своё поведение и поступки с морально-этической стороны.

3. Старайтесь чаще над собой смеяться

Не относитесь к себе слишком серьёзно. Умение переводить в шутку неприятности необходимо, если вы хотите полюбить себя. Юмор разряжает ситуацию, и снимает напряжение. Как считал Фрейд: юмор — это высшая психологическая защита, присущая наименее невротизированным личностям. К тому же весёлый, лёгкий взгляд на вещи, помогает пережить трудные времена, промахи и ошибки. Провал — не конец света и не повод сойти с дистанции, а понять это помогает чувство юмора и умение посмеяться над собой и ситуацией.

Совет

Если жизнь даёт вам лимоны, сделайте из них лимонад

4. Уважение к себе

Уважения заслуживает каждый человек. Уважайте себя, не принижайте свои достоинства, не унижайтесь пред окружающими. Отмечайте и развивайте свои сильные стороны, не для хвастовства, а для того, чтобы они служили вам опорой. Относитесь к себе так, как к лучшему другу. Вы же не позволите себе его унизить? Вот и себя уважайте не меньше.

Женщина, которая любит себя. Буду писать БАНАЛЬНОСТИ), но если вы этого до сих пор не делаете, то о, какой любви и самоценности может идти речь?

1. Привычки для тела. Тело все ж наша основа, и разговоры «я вся такая умная и духовная, поэтому толстая и страшная» не совсем про женщину, которая себя ценит) скорее про лень. И все это точно влияет на вашу психику напрямую! Не в порядке тело - душа не будет в порядке, как и наоборот!

привычка достаточно спать - обязательно и для красоты и для гармонии ума и души, так как недосып ведёт к разрушению физического тела, нарушает гормональный фон , ведёт к тревожности , раздражительности и депрессии , не говоря уже про синяки под глазами и лишние морщины. Ценишь себя - высыпаешь себя!

отдыхать , когда устала - «переключаться на другой вид деятельности», и не строить из себя героя и хорошую для всех. Ведь именно недостаточный отдых ведёт к не желанию что-то делать важное, раздражительности и депрессии, а так же к лишнему весу! И, если вы уже валитесь с ног, но ЯнАДО идти в спортзал или срочно жарить котлеты или доделать этот отчёт, ТО ВАМ этого НЕ НАДО! Отдохните, хотя бы 20 минут аутотренинг и тогда пожалуйста. Ценишь себя - отдыхаешь себя!

вкусно и полезно питаться - не зря говорят «ты то, что ты ешь» . Женщина, которая любит себя не питает в себя всякую гадость, а ведёт себя как адекватный заботливый родитель для самой себя. Ценишь себя - вкусно и полезно кормишь себя!

двигаться достаточно,не больше и не меньше) - телу нужно движение. Все что не двигается - разрушается. Но лишнее движение - тоже разрушает тело. Во всем хороша главнейшая привычка - чувство меры! Движение сжигает то, что вы вкусное съели, движение включает гормоны радости, движение - жизнь. даже когда грустно - попрыгала, побегала и уже чувствуешь себя по другому. Ценишь себя - двигаешься!

ухоженность - не подвиг раз в год сходить на маникюр, а постоянная ухоженность всей себя как привычка, не зависящаяся от внешних обстоятельств. Не ради мужчины или социума, а ради себя. Ценишь себя - ухаживаешь за собой всегда!

Заниматься сексом по своему желанию - да, именно по желанию, а не потому что хочет партнёр или по графику сегодня положено. Уважение к себе подразумевает секс как удовольствие для себя, только тогда женщина способна дарить удовольствие партнеру. Ценишь себя - любишь своё тело и не насилуешь его!

А в следующей статье про привычки мышления . Подписывайтесь и нажмите «сказать спасибо» если было интересно и полезно!

а польза будет лишь тогда, когда вы , прочитав эту статью , СРАЗУ начнёте вводить что-то из неё ,целенаправленно , в привычку!

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине. Поднимаем самооценку в 5 этапов

5 этапов исправления самооценки

Адекватная самооценка необходима для того, чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром. Ниже мы рассмотрим пять действенных практик, которые помогут начать уважать себя, даже если кажется, что на это нет причин.

1. «Притворяйся, пока это не станет правдой». Как, по вашему мнению, ведёт себя человек, который излучает уверенность? Быть может, у него прямая осанка, особенная походка или одежда подобрана с чувством особого стиля? Примерьте этот образ! Повысить самооценку женщине поможет новый наряд, туфли или парфюм, впрочем – мужчине тоже не возбраняется побаловать себя . Постепенно ваше внутреннее состояние начнёт подстраиваться под внешнее и вы заметите положительную динамику.
2. «Будущее уже наступило». Эта методика во многом похожа на предыдущую. Представьте лучшую, самую счастливую версию себя. Вы выглядите безукоризненно, коллеги видят в вас авторитет, у вас нет ни духовных, ни интеллектуальных, ни эмоциональных, ни материальных проблем. Прогуляйтесь, зафиксировав это чувство у себя в подсознании. Вот увидите – даже ваша походка изменится. Посмотрите на своё отражение – вы себе нравитесь. Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваша самооценка вот-вот рухнет под натиском критики – вспоминайте, что в будущем у вас есть всё, чтобы себя уважать, а значит – оно есть и сейчас .
3. «Смотреть влюблёнными глазами». Как вы смотрите на любимого человека? Ваш взгляд полон умиления, вы подмечаете каждую мелочь, находите очаровательной каждую морщинку, каждый неловкий жест и даже тело, не соответствующее «глянцевым» стандартам. Так почему вы не смотрите также на самого себя? Вспомните это чувство безусловного восхищения и взгляните в зеркало.
4. «Делай то, что нравится, а что не нравится – не делай». Простое и одновременно невероятно сложное задание, автором которого является психолог Михаил Лабковский. Когда вы занимаетесь тем, что у вас хорошо получается или общаетесь с приятными людьми вы не задаётесь вопросом – вы просто получаете удовольствие от процесса. Это, безусловно, поднимает самооценку. Исключите всё то неприятное, что не связано с выживанием и удовлетворением основных потребностей . Если же этого сделать невозможно – выделите время на то, чтобы отключиться от текущих проблем и просто насладиться моментом.
5. «Вторая сторона медали». Себя надо любить в любом состоянии: бедным, располневшим, похудевшим и когда по работе всё идёт не так, как планировалось. Каждый раз, когда вы начинаете ругать себя за слабость и ошибки – вступайте в противоборство, так как вступили бы заступаясь за дорогого вам человека .

Женщина должна любить себя цитаты. 15 ЛУЧШИХ ЦИТАТ, ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ИСКРЕННЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Нам кажется, что любить других легче. Правильно и искренне любить себя – гораздо сложнее. Но, как отмечали многие мудрые люди, только когда вы научитесь принимать собственную сущность и заботиться о ней, вы сможете обрести душевное спокойствие. И только в таком случае, вы сможете по-настоящему присутствовать в жизни ваших близких и в вашей собственной.

Любить себя – это не роскошь, которую нужно откладывать, пока вы достигаете каких-то целей или заботитесь о других. Недаром же, в самолете всегда напоминают, что в случае аварии сначала нужно надеть маску на себя. Не позаботившись о себе, вы просто не сможете позаботиться ни о ком другом.

Чтобы добиться успеха и чувствовать себя счастливым, прежде всего следует поверить в то, что вы заслуживаете того, чтобы быть.

Вот наши 15 цитат, чтобы вдохновить вас прежде всего любить себя… чтобы любить других!

1. « Прежде всего полюби себя , а все остальное приложится . Ты должна по-настоящему полюбить себя, если хочешь чего-то достичь в этом мире», – Люсиль Болл.
2. « Любовь растворяет гнев , любовь заставляет забыть об обидах, любовь разгоняет страх, любовь создает безопасность. Если в основе вашей жизни лежит полнокровная любовь к себе, то все в вашей жизни должно быть легким, гармоничным, здоровым, процветающим и радостным», – Луиза Хей.
3. «… Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой , чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра — учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения», – Фридрих Ницше.
4. «Никогда не возвышайте того, для кого вы только один из вариантов», – Майа Энджелоу. (больше цитат)
5. «Ваша задача не искать любовь, но только искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее», – Руми. (больше цитат)
6. « Я никому не позволю пройти через мой разум их грязными ногами », – Махатма Ганди.
7. «Не спрашивай, что нужно миру. Просто спроси себя – что делает тебя наиболее живым . И делай это. Потому что то, что на самом деле нужно миру – это живые люди», – Роберт Турман.
8. «Моя готовность быть близкой с моими собственными глубокими чувствами создает пространство для близости с другим», – Шакти Гавейн.
9. « Люди похожи на витражи. Они сверкают и сияют, когда солнце выходит, но когда темнота наступает на их истинную красоту, раскрывается только в том случае, если изнутри свет», – Элизабет Кюблер-Росс.
10. «Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются и недооценивают то, что они есть», – Малкольм Форбс.
11. « Спасибо тем, кто меня любили, ибо они дали мне прелесть любить других, и спасибо тем, кто меня не любил, ибо они дали мне прелесть любить – себя», – Марина Цветаева.
12.  « Вы должны любить себя, не думая о том, заслуживаете вы любви или нет. Вы живы — и это достаточное доказательство того, что вы заслуживаете любви, так же как вы заслуживаете дыхания. Вы ведь не спрашиваете, заслуживаете ли вы право дышать или нет. Любовь является почти невидимым питанием для души, так же как еда является питанием для тела. И если вы переполнены любви к себе, то вы будете способны любить других», – Ошо.
13. « Дружба с самим собой – очень важная вещь. Потому что не подружившись с собой, ты не сможешь дружить больше ни с кем», – Элеонора Рузвельт.
14. « Лучшее, что мы можем дать нашим детям, – это научить их любить себя », – Луиза Хей. (больше цитат)
15. « Себя любить надо. Но себя – изначально задуманного», – Петр Мамонов.