Женская самооценка, как поднять и как стать уверенной в себе. Делу – время: 5 конкретных действий, чтобы повысить самооценку женщине

Женская самооценка, как поднять и как стать уверенной в себе. Делу – время: 5 конкретных действий, чтобы повысить самооценку женщине

Завести домашнее животное.

Нет, вы только представьте себе, как взметнется вверх ваша самооценка, когда вы узнаете, что способны ежедневно вставать в 5 утра, чтобы выгулять любимую псину.

Женщине необходимо найти себе новое увлечение, если хочет повысить самооценку.

Стоит только почитать многочисленные статьи о хобби в Интернете и начинаешь напоминать себе мартышку из анекдота: «А мне куда? Я же и умная, и красивая!».

Восточные танцы и рукоделие, бильярд и боулинг, йога и разведение цветов – всего не перечислишь!

Женщина может найти способ помогать тем, кто в этом нуждается.

И, кто знает, возможно, тот высокий брюнет из волонтерской организации, который вместе с вами каждые выходные едет в детский дом или приют для бездомных животных, именно ваш суженый?

Как влюбить в себя мужчину?

Для того, чтобы женщине повысить самооценку, стоит каждый день получать новые знания.

Подумайте о курсах иностранного языка, вождения автомобиля, тренингах личностного роста и т.п.

В период острого недовольства собой, низкой самооценки и безработицы Ольга записалась на бесплатные компьютерные курсы от Центра занятости.

Результат – не только заветная «корочка» и повышение самооценки, но 5 месяцев развеселой учебы, как в студенческие времена, и три потрясающие новые подруги.

Навести идеальный порядок в своем жилье (сделайте ремонт, перестановку и т.д).

Женщине трудно повысить самооценку и почувствовать гармоничность мира, если в шкафу у нее «Армагеддон», а по углам – пауки размером с ладошку.

Как повысить самооценку женщине в 40 лет. Женские психологические комплексы: как стать увереннее в себе?

Говоря о комплексах, мы представляем мужчину, который разочаровался в жизни, осознав, что лучшие годы остались в прошлом. Он совершенно растерян и не знает, как ему жить дальше. Но разве не бывает женских возрастных кризисов? Безусловно, бывают, ведь у них столько проблем и забот: на женщинах лежит большой груз ответственности. Хотя многие ошибочно полагают, что именно ежедневные заботы не дают женщинам после 45 лет ощущать течение времени.

Часто можно встретить такую картину, измотанная жена пытается донести своему мужу о своих переживаниях, получая в ответ горькое: «Тебе бы заняться чем-нибудь и не придумывать!». А ведь тем временем тяжёлые мысли её буквально съедают изнутри. В нашем обществе принято считать, что современной женщине живётся гораздо легче, чем её предшественницам: кругом бытовая техника, автомобили, интернет, наша жизнь максимально упрощена.

Советуем почитать: Лучшие фильмы о сильных духом женщинах

Но давайте подумаем, с чем женщина после 45 лет сталкивается? Да, она может быть успешным руководителем или блестящим сотрудником, лучшей матерью и отличной супругой, но разве её не могут одолевать женские комплексы? Разве не ощущает она зависть подруг, знакомых и родственников? Разве не перестаёт любить себя, замечая предательские морщинки или лишние килограммы? А что делать женщине, и как не обращать внимания на мнение окружающих, если они вот это своё мнение пытаются высказать при любом удобном случае? А вдруг женщина имела в юности мечту, но не смогла её осуществить (играть на скрипке, рисовать пейзажи и прочее), как женщине полюбить и понять себя?

Причины женской неуверенности

Не будем забывать и о страхе неминуемой старости. Женский кризис после 40 лет и женские комплексы – очень опасное состояние, которое характеризуется целым спектром отрицательных эмоций. Вот поэтому кризис самоопределения и низкая самооценка свойственны не только мужчинам. Просто женщины традиционно замалчивают такие проблемы, погружаясь с каждым днём всё больше и больше в глубокую депрессию.

Важно ! Психологические проблемы приносят не только эмоциональный дискомфорт, особенности женской психологии после 45 лет и комплексы приводят к серьёзным заболеваниям и ухудшению здоровья. Залогом хорошего самочувствия является психологическая стабильность.

По статистике 60% женщин поколения Х (рождённые в период с 1965 по 1980 год) испытывают постоянный стресс . Благодаря некоторым исследованиям становится понятным, что «ощущение счастья» в меньшей степени характерно для женщин после 45 лет. В Америке каждая 5-ая женщина принимает антидепрессанты. Причина в том, что мы привыкли воспринимать кризис и комплексы только в отношении мужчины.

Как женщине полюбить себя?

Так как женщине полюбить себя и повысить свою самооценку? Медитация, пилатес, йога , прогулки на свежем воздухе, поиск хобби могут дать прекрасный успокаивающий эффект, но суть проблемы не решат. Женские комплексы никуда не исчезнут. Попытка заявить обществу, близким и друзьям приводят к известной фразе: «Счастье в наших руках, нет счастья – сама виновата». Это ужасный замкнутый круг.

Иногда всё-таки женщине могут дать совет, как побороть свои комплексы. « Поменяй своё отношение к этому! ». Серьёзно? Хочется спросить в ответ! На женщине тотальная ответственность: беспокойство за семью, карьера, кредиты в банке, гормональная перестройка организма , и на фоне этого, что же должна она изменить в своём отношении? Тем не менее, женщины после 45 лет не сидят дома, всё чаще они идут в спортзал, в кабинет к косметологу и не забывают о посещении психолога. Это становится основой счастливой жизни и принятии себя.

Советуем почитать: Бессонница у женщин после 45 лет

Вот тогда можно вспомнить фразу из культового советского фильма «Москва слезам не верит»: «В 40 лет жизнь только начинается». Давайте поговорим о том, как же благополучно пройти этот непростой период самоадаптации, не зацикливаться на мнении окружающих и найти баланс с самой собой. Помогут нам в этом советы психологов, как женщине полюбить себя. С их помощью вы обретёте уверенность в себе и в своих силах.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/otzyvy-o-dietah/kak-povysit-samoocenku-zhenshchine-za-5-shagov-5-shagov-dlya-povysheniya-samoocenki

Как поднять самооценку женщине в глазах мужчины. Как с помощью всего одной фразы повысить свою значимость в глазах мужчины

Если вас не устраивает то, как к вам относится вас мужчина, если он может позволить себе, например, не перезвонить вам, когда обещал или если он часто игнорирует какие-то ваши просьбы и вас это не устраивает, то есть одна фраза, которая поможет вам повысить свою значимость в глазах вашего возлюбленного. Но предупреждаю, что эта фраза действует только в том случае, если мужчина действительно вас любит и боится потерять. Ведь если он с вами только потому, что ему просто так удобно, то на него эта фраза никак не повлияет.

И так, в следующий раз, когда ваш мужчина снова сделает что-то такое, что вас расстроит или как-то огорчит просто скажите ему: "Когда ты так делаешь, во мне потихоньку умирают все чувства к тебе …" Но говорите это не как упрек или угрозу вашему мужчине, а просто как констатацию факта, которую вам тоже грустно и тяжело осознавать, но вы ничего не можете с этим поделать.

Ведь его обесценивающие и в каких-то моментах даже пренебрежительное к вам отношение действительно подрывает ваши чувства к нему, ну по крайней мере должны, если вы сами себя любите и уважаете. И именно поэтому, если ваш мужчина действительно вами дорожит, то он прислушается к вам, ведь он не захочет терять вас и вашу любовь к нему.

Но в то же время, если ваш мужчина начнет уже уважительно относиться к вам и вашим просьбам, то обязательно покажите, как вы ему за это благодарны. Всегда, когда он будет делать что-то такое, чтобы порадовать вас говорите ему: "Как мне приятно, когда ты так делаешь, я так тебе благодарна! Как я ценю все, что ты для меня делаешь, ты самый лучший мужчина в мире!"

Одним словом, не скупитесь на комплименты и благодарности, если ваш мужчина действительно старается ради того, чтобы увидеть искреннюю улыбку на вашем лице. И вот увидите, ваш любимый будет просто на крыльях летать и только и думать, а чтобы еще такое сделать, чтобы снова увидеть ваши сияющие глаза и услышать, какой же он потрясающий мужчина.

Ну, а если ваш мужчина и на эту вашу фразу никак не отреагирует, то можете со спокойной душой собирать свои вещи и уходить. Ведь в отношениях с мужчиной, который совсем вас не ценит и не уважает, не принимая во внимание ни ваши чувства, ни какие-то слова и эмоции, вы вряд ли когда-то будете действительно счастливы. А вы заслуживаете того, чтобы быть по-настоящему счастливыми и любимыми, никогда не забывайте об этом! Удачи!

Как повысить самооценку женщине перед мужчиной. Прочь стереотипы

Чтобы повысить самооценку в целом, да и в отношениях с мужчиной, нужно прогнать прочь стереотипы, такие как:

1. Женщина всегда должна выглядеть великолепно. Нет! Она имеет право на слабость, на плохое самочувствие, поваляться в постели, носить рваные джинсы и любимые старенькие кроссовки, не накраситься, потому что лень, не уложить волосы по той же причине. Великолепно – не значит круглосуточная боевая готовность к встрече с ним. Я имею в виду бритые ноги, выщипанные брови, сексуальное бельё и прочие атрибуты. Ты без всего этого – тоже ты. И если ты ему действительно дорога, то он и не заметит отсутствия красивой «упаковки».
2. Женщина – хранительница семейного очага. Да, но не в том смысле, в каком это часто понимают мужчины. Представь, что он должен открыть консервную банку. Он возьмёт для этого нож или открывашку, а не примется грызть банку зубами и царапать ногтями. То же и с очагом. Дома должно быть чисто и уютно, в холодильнике – лежать продукты, на столе к его возвращению стоять вкусный ужин. Но кто сказал, что ты должна всё это делать голыми руками. За продуктами необязательно бегать с тяжеленными сумками – их можно заказать на дом, как и еду, если нет настроения готовить. Посуду помоет посудомоечная машина, пыль соберёт робот пылесос. Ты имеешь право не горбатиться на хозяйство и не распинаться перед мужем. А он должен обеспечить тебя всем необходимым для поддержания семейного очага. Да и потом, он живёт в доме вместе с тобой, поэтому, так же как и ты, должен поддерживать в нём чистоту. Нет ничего зазорного в том, чтобы мужчина помыл после себя посуду или постирал свои вещи. Ты не прислуга, а его женщина. Забота – это не прислуживание, а проявление беспокойства о любимом человеке. Она должна проявляться обоюдно.
3. Женщина должна вкусно готовить. Это не так. Поварское искусство тоже талант, который даётся не всем. Да и лучшие повара с мировым именем – мужчины. Напомни ему об этом. Не хочет готовить, не нравится жевать омлет, закажи пиццу или пусть ведёт тебя в ресторан.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/effektivnoe-pohudenie/kak-podnyat-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-zhenshchine-igry-razuma-kak-povysit

Как повысить самооценку самой себе. Что такое самооценка?

Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме.

Самооценка выполняет следующие функции:

1. Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения.
2. Развивающая — побуждает человека к развитию.
3. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека.
4. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками.
5. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе.
6. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде.
7. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела.
8. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи.
9. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи.
10. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу.
11. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой.

По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе.

Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность.  Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств.

Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям .

Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики.

Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям.

Давайте разберем типичные признаки низкой самооценки в следующем разделе.

Как повысить самооценку и уверенность в себе. Что такое самооценка и уверенность в себе

Уверенность и самооценка — не одно и то же, хотя они тесно связаны между собой.

Уверенность в себе — это понятие, которое используется для характеристики вашего отношения к своей способности выполнять различные функции, задачи и роли.

Уверенное поведение заключается не в том, чтобы не допускать ошибок, поскольку они неизбежны, особенно если вы делаете что-то новое.

Уверенность проявляется в самообладании и совершении целенаправленных осмысленных действий, когда и возникают различного рода ошибки, позволяя решать проблемы и принимать решения .

Отсутствие уверенности может быть результатом многих факторов:

1. Cтрах перед неизвестностью.
2. Критика.
3. Недовольство своей внешностью.
4. Неподготовленность к возникшей ситуации.
5. Отсутствие необходимых навыков.
6. Предыдущие неудачи.

Уверенность в себе, также как и самооценка, не является статичной концепцией, в связи с чем ее уровень может как повышаться, так и снижаться. В некоторые моменты жизни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем в другие.

Уровень уверенности может проявляться по-разному: через ваше поведение, язык вашего тела, что и как вы говорите и т.д.

Самооценка — это ваше отношение к себе, к своей личности, к тому, как вы выглядите, о чем думаете, а также к собственным убеждениям и достижениям. Это итоговый результат качества вашей жизни в конкретный момент времени, который выдает ваше тело в форме соответствующей эмоции.

Люди с заниженной самооценкой чаще всего страдают и от отсутствия уверенности, однако некоторые обладатели самооценки, находящейся на достаточном уровне, могут аналогичным образом не блистать уверенным поведением.

Вполне вероятна и обратная ситуация, когда человек с низкой самооценкой может быть очень уверенным в некоторых областях.

Возможные причины низкой самооценки:

1. Пренебрежительное отношение и негативно настроенное окружение.
2. Детские переживания и недостаточная забота родителей.
3. Вредные привычки .
4. Потеря работы или трудности с трудоустройством.
5. Постоянный стресс.
6. Физический недуг.
7. Трудности в отношениях , расставание , развод.
8. Физическое или *ексуальное насилие.
9. Психические проблемы,  комплекс неполноценности .