Курица в лаваше.

Калорийность на 100 г: 126 калл.

Для 2 х порций по 300 грамм вам понадобится:

Тонкий армянский лаваш - 1 лист.
Запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица) - 100 г.
Листья салата.
Помидоры, огурцы.
Cыр - 50 г.
Специи, прованские травы - по вкусу.

Для заправки потребуется:

Домашний, натуральный йогурт (можно заменить сметаной) - 15 г.
Соевый соус - 2 ч. л.
Аджика (кетчуп либо любой другой соус) - 3 ст. л.

Приготовление:

1. мы смазываем лаваш йогуртом и аджикой.
2. укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи.
3. посыпаем все специями. Я прованские травы использовала.
4. сворачиваем все в плотную трубочку.

Приятного аппетита забирайте на стену, чтобы не потерять!

Подробнее читайте статьи о домашней диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/domashnyaya-dieta