Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Куриное Филе с грибами и стручковой фасолью.

13.09.2015 в 05:24

На 100 г 120 ккал.

1 очищенную грудку (кусок Филе).
250 г свежих шампиньонов

Вода не входит в калорийность, так как она должна выпариться во время приготовления. Макароны и зелень не входят в калорийность блюда. https://shkola-krasoty.com/stati/struchkovaya-fasol-s-gribami-i-kuricey
Несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить).
0. 5 - 1 стакан натурального йогурта.
1 небольшую луковицу.
Подсолнечное масло, соль, перец.
На гарнир - стручковая фасоль на пару.
Куриное Филе с грибами и стручковой фасолью.

Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом 1 ч. л. оливковкого масла на сковороде. На куске Филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. В форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

Категории: быстрая диета