Куриные оладьи с сыром на кефире.

Чередование.
Калорийность на 100 гр - 146 ккал.
Вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на любой прием пищи! Но особенно актуальны такие оладушки к завтраку!
Ингредиенты (на 4 порции:
- Куриное Филе - 400 гр.
- Твердый сыр - 60 гр.
- 2 яйца.
- Кефир - 100 гр.
- Мука из отрубей - 60 гр.
- По 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука.
- Соль, специи по вкусу.
Рецепт:

- Куриное Филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или мы натираем на крупной терке.
- Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу.
- Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой), наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий. Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне.
- Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол.

Читайте далее новости о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta