Ожирение по психосоматике. Психосоматика лишнего веса.

Ожирение по психосоматике. Психосоматика лишнего веса.

Сколько раз вы пробовали похудеть? Много? И как успехи? Никак? Отлично! Так и должно быть!

Почему же мы либо не худеем, сидя на диетах, либо вес с особой настойчивостью, достойной лучшего применения, возвращается вновь и вновь? Все дело в том, что организм таким большим образом реагирует на наши эмоциональные и ментальные состояния. Лишний вес - это высокая защита, блокировка, кладезь лени и негатива
. Поэтому, хоть и считается, что толстяки добрее, спокойнее, уравновешеннее и позитивнее, если копнуть глубже, можно попасть в болото негатива и обид, глупых установок "на новую Неудачу" и психологических блоков. Причем большая часть этого "Болота" - наших собственных рук дело. То есть не рук, а неадекватной реакции на проявления внешнего мира. Поэтому избавление от лишнего веса может быть эффективно, если, попутно, избавляться и от "Мусора" в голове, и в душе.

Итак, давайте разберемся, "Откуда Ноги Растут" у нашего лишнего веса.

Откуда что берется?

Парадоксальная, на первый взгляд, новая ситуация. Русская девушка, окончив большую школу, уезжает учиться в другой город. Общежитие, питание в столовке, вечное отсутствие денег. Казалось бы - тут уж никак не растолстеешь. Ан нет, стрелка весов неуклонно ползет вправо. Отчего? Да просто ее организм переживает жуткий стресс большого ухода из родительского дома. И - защищается всеми доступными ему способами. Среди которых "Наращивание Массы" играет далеко не последнюю роль. А вес растет потому, что человек начинает больше есть. А ест он в этой ситуации потому, что еда - это удовольствие, поощрение, высокая защита. Тот же механизм срабатывает и при утрате большого объекта любви, новая разлука с любимым человеком и т. д. поводом к новой повышению большого аппетита, а также коммерческому запуску высокого механизма "Накопления Впрок", могут служить общая подавленность, гнев, страх перед глубоким одиночеством и чувство пустоты.

Вот некоторые из таких ситуаций:

Сочетание опасности и бурной деятельности, требующие бодрствования и повышенного напряжения (например общая подготовка к экзаменам, военные действия);.
Страх перед лицами противоположного пола. Лишний вес тут играет роль "Буфера" - я толстая, ко мне всё равно никто не подойдет. А если я буду стройной, то могут подойти и обидеть;.
Ну и так далее, и тому подобное.

Во всех этих "Выявляющих Ситуациях" еда значение замещающего удовлетворения имеет. Она служит для укрепления связей, безопасности, ослабляет боль, чувство утраты, разочарования, как у ребенка, который с детства запомнил, что при боли, болезни или потерях ему давали сладости для утешения.

Как мы едим?

Прием пищи у полных людей происходит импульсивно, в ситуациях напряжённости и конфликтов. Хотя большинство могут сказать о себе: "на самом большом деле я ем немного, меньше, чем другие! " Они не лгут, когда говорят это. Настроение у них часто ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и часто приводит к автоматическому, непроизвольному поглощению пищи. Соизмеряя количество пищи с внутренней субъективной потребностью (аппетитом), а не с физической потребностью в калориях (голодом), они всегда считают, что приняли её мало. В связи с этим возникла новая концепция, согласно которой при избыточном весе отсутствует чувство насыщения при еде. А это является одним из ведущих факторов появления избыточного веса.

Итак, большая проблема на лицо, т. е. на весах. Осталось найти виноватых.

Кто виноват?

Все причины в нашем военной детстве кроются. Мамы перекармливают детей, боясь, что большой ребенок останется голодным. Пресловутое: "Ложечка за большую Маму, Ложечка за Папу" знакомо всем.
Еще одна мамина ошибка - гиперопека. Подросший большой ребенок просто не умеет решать свои проблемы самостоятельно. Не может найти гармонии с окружающим Миром. Соответственно, при вероятном возникновении любой проблемы он испытывает дискомфорт, конфликт, стресс. Самый простой способ "Вернуться в Детство", почувствовать новую заботу мамы - это наградить себя чем-то сладким или - просто поесть.
Человеческая лень тоже одна из причин ожирения. Не только лень, но и отсутствие желания менять что-либо.
Страх перед новой жизнью и нежелание взрослеть, нежелание принимать ответственность за свою жизнь на себя отслеживается у известной большинства, страдающих ожирением.
Русская фраза "как тебе не стыдно? " - одна из самых больших психологических травм. Стыд начинает компенсироваться лишним весом, своего рода щитом от великого стыда, "Домиком" куда можно спрятаться.
Ладно, виноватых, вроде, нашли, а делать - то что?

Что делать?

Снимать стресс всеми возможными способами, кроме нового похода к большому холодильнику. Йога, танцы, прыжки с основным парашютом, секс, общение с друзьями и т. д. - правильные способы включить позитив.
Работать со своими мыслями. Фиксировать каждый порыв поесть новым вопросом "зачем? Я действительно голодна, или мне просто скучно и грустно? Самое главное разобраться со своими установками, которые укоренились в русской сознании. Честно признаться себе в том, что "Чемодан без Ручки" в виде 30 лишних килограмм, который тащили годами, уже не нужен, он лишний!
Любить себя. Вот так просто и сложно одновременно. К большой сожалению, мы себя не любим. И балуем крайне редко. И, в основном, "Баловство" заключается в оптической поглощении тортов/пирожных/бутербродов/котлет. К большой сожалению, удовольствие, получаемое таким новым образом, очень кратковременно. Долговременно лишь ношение на боках и животе большого груза в виде отложившегося жира. Поэтому - любить и баловать себя - шоппингом, общением с дорогими людьми, умными разговорами, красивым маникюром - это хороший способ пореже засовывать в рот всякий съедобный мусор. Ну и принципов рационального питания и разумной физической нагрузки никто не отменял, конечно!

Психосоматика ожирения у женщин. Психосоматические проблемы терапии

Изначально пациентка должна быть готова к своим изменениям и начать процесс коррекции веса, потому что ожирение, это такая же зависимость, как и алкоголизм и курение. Только добровольно можно начать лечение.

Психосоматика ожирения такова, что без готовности женщины к похудению, избавление от лишнего веса не произойдет.

Существуют три психологические проблемы, что наиболее часто встречаются при лечении избыточного веса:

• Очень сложно найти психологическую причину, по которой женщина набирает вес (есть причины, имеющие непродолжительную историю, но есть причины, тянущиеся с раннего детства);
• Страх женщины перед худобой;
• Чувство голода, что женщина ощущает постоянно.

Лечение лишнего веса происходит при помощи медикаментозных препаратов, которые расщепляют молекулы жира и предотвращают всасывание липидов посредством слизистой тонкого отдела кишечника.

Также в терапии применяют травяные отвары, способствующие выходу лишнего жира за пределы организма и улучшающие липидный обмен.

В дополнение к лечению обязательно применяется низкокалорийная диета и посещение спортзала и бассейна.

Только комплексное физическое и психологическое лечение может дать хороший результат, и пациентка сможет на долгие годы сохранить стройную фигуру.

Психосоматика ожирения у мужчин. Откуда взялся лишний вес

Согласно психосоматическим теориям, избыток массы тела является следствием наплевательского отношения к своему внешнему виду, что заставляет нас смириться с ситуацией, во всем потакая привычке.

К основным психологическим причинам лишнего веса относят:

• Заедание, когда человек при помощи еды пытается справиться с пережитыми неприятными ситуациями;
• Подмена, позволяющая повседневные удовольствие и радость от общения с близкими или любовных отношений, заменить на очередную порцию еды.

По своей сути, тяга к обжорству – это воплощение тенденции к защите, в том числе от внутренней пустоты, которая с невероятной силой пробуждает аппетит.

Чрезмерное поедание пищи создает ощущение некоего приобретения. А страх перед ежедневными обстоятельствами и недостаток доверия к себе и окружающим заставляют заполнять пустоту в душе с помощью всевозможных внешних средств. Но дефицит душевных чувств не восполнить дополнительной порцией десерта.

У мужчин, страдающих ожирением, характерно снижение волевых качеств из-за неумения бороться со стрессом. Они много кушают из-за усталости, грусти и скуки, волнения и страха. Причин может быть сотни, и все их нужно тщательно в себе подавить. Полные люди зачастую неспособны взять под контроль свои эмоции и при малейшей смене настроения тут же стремятся утешить себя едой.

Согласно теориям психологических факторов, провоцирующих ожирение, люди с лишним весом являются невротиками. Они бездумно поглощают огромное количество пищи, чтобы снизить градус тревоги и депрессии. Неприятный осадок и еда у этих людей объединены в единое целое, поэтому при возможной неудаче настроение автоматически поднимается после приема пищи.

Психосоматика лишнего веса у женщин. В чем причина психосоматики ожирения у женщин?

Для начала отметим, что лишний вес и ожирение — это не одно и то же.

Эти состояния отличаются разным индексом массы тела. Если в первом случае речь идет скорее о дискомфорте и о том, от чего избавиться проще, то во втором — это настоящее заболевание, с которым в одиночку справиться может быть трудно.

Психосоматика же — это направление, которое занимается изучением того, как психологическое состояние оказывает влияние на состояние нашего тела. Это могут быть проявления в органах, а может выражаться и в накоплении лишнего веса в теле.

Нарушения в пищевом поведении связаны с бессознательными процессами.

Поэтому от них не так просто избавиться! Недостаточно сказать себе: «С сегодняшнего дня ем меньше». Здесь — в некотором роде, как с алкоголизмом, такая же навязчивая потребность в употреблении.

Женщина испытывает настоящую пищевую зависимость,  которой она удовлетворяет какую-то свою потребность. Только часто не осознает, что именно это за потребность. Такой потребностью, как правило,  оказывается необходимость в любви, заботе и внимании.

Получается, что она постоянно испытывает психологический дискомфорт и заедает его. Поэтому при насыщении желудка организм получает какое-то удовлетворение, которое очень трудно получить другими способами.

Это и есть тот самый источник получения положительных эмоций. При этом сама женщина не стремится попрощаться с лишним весом. Если бы он ей был не нужен, у нее бы его не было. Он ей нужен. Нужен, чтобы защититься от чего-то тревожного и небезопасного.

Где  берет начало это состояние?

Как и многие невротические расстройства, оно берет начало в семье. Вариантов здесь несколько.

Первый вариант.

Обычно в нашей стране подростков держат на «коротком поводке», чтобы они не натворили всяких глупостей. Родители начинают контролировать каждый их шаг, каждое слово. «То нельзя, и это нельзя, так одеваться нельзя и краситься так тоже нельзя». Иначе будешь «нехорошей».

Конечно, без контроля никуда. Но родители фанатично подгоняют подростка под собственные ожидания. И именно это оказывает влияние на его психику. Если все нельзя, то как-то нужно компенсировать все эти запреты, получить хоть какую-то свободу.

Эту свободу они начинают находить в еде. Там, где многочисленные запреты — там возможны и лишние килограммы. Далее в психике закрепляется эта связка, и человек, будучи уже во взрослом возрасте продолжает вести себя точно так же.

Второй вариант.

Мать понимает, что «сытый ребенок — довольный ребенок». И она начинает кормить его не только ради утоления голода, но и для того, чтобы успокоить (то есть, здесь примешивается психологический аспект). У некоторых детей родители таким способом снимают истерику.

Иногда мамы относятся к съеденному как к форме выражения любви: «Ешь кашу, иначе я обижусь. Она что не вкусная?» А обижать маму не хочется. Манипуляция чистой воды.

Так девочка понимает следующее: когда съедаешь все, значит проявляешь свою любовь и уважение.

Если у ребенка при этом есть какое-то неприятное внутреннее состояние (страхи, стрессы, стыд), и при этом оно снимается едой, психика очень быстро запоминает такой способ снятия напряжения.

Поэтому во взрослом возрасте, кто-то для успокоения принимает антидепрессанты, а кто-то — «принимает» еду.

Вариант третий.

У многих до сих пор остались привычки из прошлого времени, когда выкидывать недоеденное просто жалко. Платили же, старались, готовили. Поэтому, чтобы не оставалось, нужно доесть здесь и сейчас.

Так организм получает излишки, которые нужны не ему, а, скорее, нашему уму, чтобы успокоиться.

Видео Психосоматика: причины лишнего веса, или Как постройнеть

Психосоматика лишнего веса у детей. Лишний вес — психосоматика

Появление избыточного веса, если причиной его набора не являются эндокринные заболевания и гормональные нарушения, практически всегда сопряжено с психологическим дискомфортом, негативным ментальным восприятием собственной жизни.

Для лечения ожирения и устранения лишних килограммов важно провести своеобразный экскурс в глубины собственного подсознания, выявить факторы, провоцирующие набор избыточного веса и попытаться искоренить их собственными силами или обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Психосоматика избыточного веса

Согласно основным положениям психосоматики, набор лишнего веса практически всегда сопряжен с определенными психологическими проблемами, наиболее распространенной среди которых является халатное отношение к собственному телу, выраженное в отсутствии самокритичности.

Помимо приведенного аспекта выделяют следующие психологические причины лишнего веса:

• Заедание нервных стрессов, переживаний, негативных эмоций и мыслей. Данный фактор подразумевает следующее: в стремлении забыть о пережитых неприятных ситуациях, ссорах человек употребляет значительно большее, нежели обычно, количество пищи, делая при этом акцент на сладких и жирных блюдах.
• Отсутствие достаточного внимания со стороны родных и близких. В этом случае еда представляет собой некий способ восполнения внутренней пустоты, неадекватную замену живому общению и отношениям.

Итак, основным психосоматическим фактором, приводящим к набору избыточной массы тела, является отсутствие важного элемента в жизни человека, будь то живые эмоции, общение, отношения, самолюбие или нечто иное.

Употребление большого количества пищи, переедание помогают отвлечься от имеющихся проблем и создать иллюзию психологического комфорта. В ряде случаев для запуска механизма похудения достаточно просто восполнить недостающий элемент.

Предрасполагающие факторы или мотивы

Избыток ненужного веса нередко сопряжен с определенными мотивами, которые буквально дают человеку, страдающему ожирению, установку употребления большого количества пищи, буквально подталкивают организм к развитию болезни, именуемой ожирение.

Факторы, которые особенно часто выделяют практикующие психологи, могут быть следующими:

• Инфантильность. У ребенка, равно как и у взрослых мужчин и женщин, чрезмерная опека, отсутствие способности к самостоятельному принятию решений, культивируемое преимущественно в детстве, приводит к патологической зависимости от близких.
• По психосоматике фактором схожего аспекта является переоценка собственной значимости, отсутствие способности адекватно оценивать собственное положение в обществе, стремление занять позицию лидера при условии отсутствия соответствующих личных качеств. Лишний вес в данном случае выступает в качестве фактора, способного сделать фигуру (в привычном понимании данного слова), более монументальной и значимой.
• Несколько менее распространенным мотивом является склонность к паразитическому образу жизни, где в качестве единственно важного аспекта выступает исключительно удовлетворение личных потребностей, в том числе, гастрономических.

Перечисленные мотивы являются исключительно толчками к запуску механизма набора лишней массы тела. Для похудения и предупреждения подобных проблем в будущем, важна корректировка собственных мыслей и жизненной позиции.

Лишний вес как форма защиты

Психологические расстройства, негативные моменты в жизни нередко проявляются в откладывании жировых масс на определенных участках тела. Определяющим фактором могут выступать также возрастные особенности. Ниже приведена таблица заболеваний, возрастных и гендерных проблем, которая поможет рассмотреть проблемы более подробно.

Отличительные черты	Причина
Отложение жира у мужчин на бедрах, животике.	Так называемый «женский» тип ожирения нередко выявляется у мужчин, находящихся в зависимом положении от властной женщины, будь то жена или мать. Постепенно истинно мужская натура приобретает женственные черты, которые откладывают отпечаток на внешних качествах.
Отложение жира на животе у женщин.	Появление жировой прослойки преимущественно в области живота у представительниц прекрасной половины человечества может быть свидетельством отрицания собственной сущности, сексуальности, значимости. Чаще подобным типом ожирения страдают одинокие женщины, не имеющие возможности реализации в качестве любимой, матери, жены.
Детское ожирение.	Преимущественно ожирение наблюдается у детей и подростков, находящихся под гиперопекой родителей или близких родственников с младенческого возраста. Кроме того, подобной патологией могут страдать дети, регулярно подвергающиеся физическим или телесным наказаниям, дети, не имеющие естественной возможности выплескивания негативных эмоций, злости, гнева.

Для того чтобы похудеть, важно учесть все факторы, которые могут спровоцировать набор лишней массы тела и провести работу с психологом, учитывая выявленные проблемы.

Методы лечения

К сожалению, даже при условии выявления психологической проблемы, подтолкнувшей человека к злоупотреблению едой, для устранения лишних килограммов придется задействовать не только психологические, но и физические методы. В первую очередь, это постоянный контроль за качеством и количеством принимаемой пищи. Необходимы также занятия спортом и активный образ жизни.

Что касается наиболее распространенных психологических приемов, которые помогут избавиться от лишнего веса, то общими среди них являются:

• Если еда выступает как источник расслабления, следует заменить ее на нечто, обладающее схожим эффектом. К примеру, можно обратить внимание на йогу, плавание, активные виды спорта. Не менее полезной в данном случае будет обычная длительная прогулка.
• Перед тем, как совершить очередной визит к холодильнику, следует задаться вопросом: говорит ли это чувство голода или чувство морального неудовлетворения. Приступать к трапезе желательно только в том случае, если положительный ответ следует на первый поставленный вопрос.
• Важно обратить внимание на собственную личность, принять и полюбить все достоинства и недостатки, что касается последних, то с ними вполне можно бороться, не используя при этом тяжелую артиллерию, а именно – большое количество вредной и вкусной еды.
• Если основная причина перееданий кроется в окружении, важно изменить отношение к близким и постараться исправить их отношение к собственной персоне. Следует помнить, что любой конфликт вполне можно разрешить мирным путем.

Борьба с лишним весом, если основные причины его набора кроются в ментальном плане, включает комплексное сочетание материальных и моральных аспектов. Похудеть, обращая внимание лишь на одну из сторон имеющейся проблемы, практически невозможно. Если привычка компенсировать едой неудовлетворение от жизни выработано годами, исправить положение можно только при условии обращения к грамотному психологу, справиться собственными силами в подобных ситуациях крайне сложно.

Важно помнить, что для внешнего преобразования важно достичь внутренней гармонии и спокойствия.