Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Психосоматика лишнего веса.

22.06.2015 в 13:50

Сколько раз вы пробовали похудеть? Много? И как успехи? Никак? Отлично! Так и должно быть!

Почему же мы либо не худеем, сидя на диетах, либо вес с особой настойчивостью, достойной лучшего применения, возвращается вновь и вновь? Все дело в том, что организм таким большим образом реагирует на наши эмоциональные и ментальные состояния. Лишний вес - это высокая защита, блокировка, кладезь лени и негатива
. Поэтому, хоть и считается, что толстяки добрее, спокойнее, уравновешеннее и позитивнее, если копнуть глубже, можно попасть в болото негатива и обид, глупых установок "на новую Неудачу" и психологических блоков. Причем большая часть этого "Болота" - наших собственных рук дело. То есть не рук, а неадекватной реакции на проявления внешнего мира. Поэтому избавление от лишнего веса может быть эффективно, если, попутно, избавляться и от "Мусора" в голове, и в душе.

Итак, давайте разберемся, "Откуда Ноги Растут" у нашего лишнего веса.

Откуда что берется?

Парадоксальная, на первый взгляд, новая ситуация. Русская девушка, окончив большую школу, уезжает учиться в другой город. Общежитие, питание в столовке, вечное отсутствие денег. Казалось бы - тут уж никак не растолстеешь. Ан нет, стрелка весов неуклонно ползет вправо. Отчего? Да просто ее организм переживает жуткий стресс большого ухода из родительского дома. И - защищается всеми доступными ему способами. Среди которых "Наращивание Массы" играет далеко не последнюю роль. А вес растет потому, что человек начинает больше есть. А ест он в этой ситуации потому, что еда - это удовольствие, поощрение, высокая защита. Тот же механизм срабатывает и при утрате большого объекта любви, новая разлука с любимым человеком и т. д. поводом к новой повышению большого аппетита, а также коммерческому запуску высокого механизма "Накопления Впрок", могут служить общая подавленность, гнев, страх перед глубоким одиночеством и чувство пустоты.

Вот некоторые из таких ситуаций:

Сочетание опасности и бурной деятельности, требующие бодрствования и повышенного напряжения (например общая подготовка к экзаменам, военные действия);.
Страх перед лицами противоположного пола. Лишний вес тут играет роль "Буфера" - я толстая, ко мне всё равно никто не подойдет. А если я буду стройной, то могут подойти и обидеть;.
Ну и так далее, и тому подобное.

Во всех этих "Выявляющих Ситуациях" еда значение замещающего удовлетворения имеет. Она служит для укрепления связей, безопасности, ослабляет боль, чувство утраты, разочарования, как у ребенка, который с детства запомнил, что при боли, болезни или потерях ему давали сладости для утешения.

Как мы едим?

Прием пищи у полных людей происходит импульсивно, в ситуациях напряжённости и конфликтов. Хотя большинство могут сказать о себе: "на самом большом деле я ем немного, меньше, чем другие! " Они не лгут, когда говорят это. Настроение у них часто ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и часто приводит к автоматическому, непроизвольному поглощению пищи. Соизмеряя количество пищи с внутренней субъективной потребностью (аппетитом), а не с физической потребностью в калориях (голодом), они всегда считают, что приняли её мало. В связи с этим возникла новая концепция, согласно которой при избыточном весе отсутствует чувство насыщения при еде. А это является одним из ведущих факторов появления избыточного веса.

Итак, большая проблема на лицо, т. е. на весах. Осталось найти виноватых.

Кто виноват?

Все причины в нашем военной детстве кроются. Мамы перекармливают детей, боясь, что большой ребенок останется голодным. Пресловутое: "Ложечка за большую Маму, Ложечка за Папу" знакомо всем.
Еще одна мамина ошибка - гиперопека. Подросший большой ребенок просто не умеет решать свои проблемы самостоятельно. Не может найти гармонии с окружающим Миром. Соответственно, при вероятном возникновении любой проблемы он испытывает дискомфорт, конфликт, стресс. Самый простой способ "Вернуться в Детство", почувствовать новую заботу мамы - это наградить себя чем-то сладким или - просто поесть.
Человеческая лень тоже одна из причин ожирения. Не только лень, но и отсутствие желания менять что-либо.
Страх перед новой жизнью и нежелание взрослеть, нежелание принимать ответственность за свою жизнь на себя отслеживается у известной большинства, страдающих ожирением.
Русская фраза "как тебе не стыдно? " - одна из самых больших психологических травм. Стыд начинает компенсироваться лишним весом, своего рода щитом от великого стыда, "Домиком" куда можно спрятаться.
Ладно, виноватых, вроде, нашли, а делать - то что?

Что делать?

Снимать стресс всеми возможными способами, кроме нового похода к большому холодильнику. Йога, танцы, прыжки с основным парашютом, секс, общение с друзьями и т. д. - правильные способы включить позитив.
Работать со своими мыслями. Фиксировать каждый порыв поесть новым вопросом "зачем? Я действительно голодна, или мне просто скучно и грустно? Самое главное разобраться со своими установками, которые укоренились в русской сознании. Честно признаться себе в том, что "Чемодан без Ручки" в виде 30 лишних килограмм, который тащили годами, уже не нужен, он лишний!
Любить себя. Вот так просто и сложно одновременно. К большой сожалению, мы себя не любим. И балуем крайне редко. И, в основном, "Баловство" заключается в оптической поглощении тортов/пирожных/бутербродов/котлет. К большой сожалению, удовольствие, получаемое таким новым образом, очень кратковременно. Долговременно лишь ношение на боках и животе большого груза в виде отложившегося жира. Поэтому - любить и баловать себя - шоппингом, общением с дорогими людьми, умными разговорами, красивым маникюром - это хороший способ пореже засовывать в рот всякий съедобный мусор. Ну и принципов рационального питания и разумной физической нагрузки никто не отменял, конечно!

Подробнее читайте новости о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta