Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом

Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом

Реабилитация после операции плечевого сустава заставляет пациентов столкнуться с физическими и психологическими вызовами, требующими активной роли в процессе восстановления. Осознание необходимости реабилитации становится ключевым моментом. Эффективная реабилитация оказывает множество положительных воздействий. Во-первых, систематические физические упражнения способствуют восстановлению полной подвижности сустава. Они помогают укрепить окружающие мышцы, предотвращая атрофию и способствуя снятию нагрузки с нового сустава.

Во-вторых, реабилитация плечевого сустава после операции способствует уменьшению болевых ощущений и дискомфорта. Специальные упражнения и методы, подобранные профессионалами, помогают минимизировать болевой синдром и обеспечивают более комфортное восстановление. Более того, регулярная физическая активность и участие в реабилитации способствуют возвращению к активному образу жизни. Это включает не только выполнение повседневных задач, но и возможность занятий спортом и другими любимыми активностями.

И, наконец, реабилитация после операции плечевого сустава имеет важное значение для профилактики осложнений. Недостаточная активность в период восстановления может привести к ограниченной подвижности сустава и слабости мышц, что в будущем может стать источником новых проблем. Подытоживая, реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава является неотъемлемой частью успеха операции. Она предоставляет пациентам инструменты для восстановления физической функциональности, снижения болевых ощущений и возвращения к активной жизни.

Связанные вопросы и ответы:

Сколько времени занимает реабилитация плечевого сустава после операции

Восстановительный режим соблюдается независимо от того, была ли использована тотальная замена всех рабочих элементов сустава, частичная, поверхностная или ревизионная имплантация. Общепринятая программа реабилитации после эндопротезирования плечевых суставов начинает выполняться с первых суток. С каждым пройденным днем, неделей и месяцем, прилежно исполняя медицинские рекомендации, вы будете замечать существенные сдвиги в восполнении утраченных функций подвижности. А все благодаря тому, что многочисленные мышцы, управляющие эндопротезом, стали приходить в состояние нормы.

Вы должны понимать, что вживленное устройство начинает действовать после того, как будут приведены в порядок мышечные ткани руки, в первую очередь те, которые «запускают» локомоторный механизм данного сочленения, а их достаточно большое количество. Плечелопаточный сегмент образуют такие мышцы, как:

• дельтовидная в ключичной, акромиальной, остистой части – отвечает за сгибание, отведение и разгибание плеча;
• широчайшая и большая круглая – обеспечивают внутреннюю ротацию;
• надостная, подостная, подлопаточная – обуславливают наружную ротацию.

Чтобы усовершенствовать перечисленные группы мышц, которые подверглись существенным дегенерациям на фоне суставного заболевания, вам необходимо будет выполнять специальный комплекс лечебной физкультуры по периодам и ходить на физиотерапевтические процедуры. Все мероприятия должны проходить под пристальным присмотром методиста по лечебной гимнастике, реабилитолога, физиотерапевта и врача-ортопеда!

Из положения лежа отведение руки за голову при помощи здоровой руки.

Упражнения ЛФК в самом начале назначаются пассивного типа с ассистенцией, то есть, когда вы здоровой рукой будете помогать эндопротезированной конечности выполнять ту или иную задачу. Если вам будет сложно это делать, специалист или ваш близкий родственник поначалу позаботятся о правильном исполнении требуемых нагрузок.

Движения рукой в наклоне сначала малой, а потом большей амплитуды.

Учтите и тот факт, что протезирование плечевого сустава не исключает постоперационные осложнения. Последствия способны развиться на любом из реабилитационных этапов, они проявляются преимущественно в виде:

• местного инфекционного абсцесса;
• нестабильности (расшатывания) имплантата;
• парапротезного вывиха;
• легочной пневмонии;
• ригидности, контрактуры плечевого пояса;
• образования кровяных сгустков в глубоких венах;
• хронического болевого синдрома.

Негативные реакции возникают нечасто, как правило, при неадекватно распланированной и примененной системе лечебно-восстановительных мероприятий, длительном пребывании в состоянии малой подвижности, а также при форсированных физнагрузках. Для предупреждения вышеперечисленных неблагополучных явлений еще в стационаре после протезирования плечевого сустава обеспечивается их грамотная профилактика:

• введение антибиотиков , антисептическая обработка операционной раны против активизации инфекции;
• терапия противотромбозными препаратами от формирования тромбов в сосудах;
• оптимальная иммобилизация конечности при помощи повязки-косынки с клиновидной подушкой, установленной в подмышечной впадине, бандажа или ортеза для благополучной регенерации мягких структур и репарации костных тканей;
• назначение с первых часов дыхательной гимнастики от легочного застоя и развития пневмонии;
• использование высокоэффективных тренировок строго по этапам, которые дозировано нагружают руку и не угрожают нарушением целостности искусственной конструкции;
• применение процедур физиотерапии, способствующих улучшению трофики околосуставных тканей, стимуляции кровообращения, устранению гематом, снятию отеков и болезненных признаков, избавлению от гипотонуса мышц и пр.

Реабилитационный цикл протекает гораздо легче, чем после суставного протезирования ног, поскольку он не сопряжен такими трудностями при ходьбе, принятии положения сидя и т. п. Но над замененным плечевым суставом, его мышечно-связочной системой работать в любом случае нужно, ведь именно эти функциональные зоны первые в ответе за двигательную состоятельность, стабилизацию верхних конечностей в целом. А руки, как известно, – это основной орган труда. Более того, они не последнюю роль занимают в контроле над регуляцией баланса тела в вертикальном положении.

Настройтесь на долгую и непрерывную работу, если хотите, чтобы протезированной руке вернулась здоровая работоспособность. Поверьте, другого пути нет! Реабилитация после такой сложной реконструктивной операции, как эндопротезирование плечевого сустава, крайне необходима. Первостепенно важно следовать тому графику физической активности, что порекомендовал вам лечащий врач, при этом помните о принципе постоянства и постепенности. А при всяких замеченных отклонениях, не являющихся нормой (усиление боли, уплотнение и покраснение кожи на плече, повышение температуры и др.), срочно сигнализируйте об этом доктору!

Какие методы реабилитации считаются наиболее эффективными

Существуют также методы реабилитации. К ним относятся:

1. Применение специальных аппаратов и приборов при реабилитации пациентов после травм является ключевым аспектом физиотерапии, которая помогает восстановиться. Лазерная терапия, в свою очередь, эффективно уменьшает боль и отечность, а магнитотерапия позитивно влияет на общее состояние организма.
2. Распространенным методом реабилитации является массаж, который способствует стимуляции кровообращения и активации мышц. Этот метод также помогает подготовиться к лечебной физкультуре. Рекомендуется проводить курсом: ежедневно с перерывом на выходные 10-15 сеансов с перерывом 10-14 дней
3. Лечебный процесс, включающий воздействие на биологические точки на теле пациента, называется рефлексотерапией. Эта процедура стимулирует внутренние ресурсы человеческого организма и активно направляет их в нужное русло. Рефлексотерапия бывает разных направлений:
   • акупунктура – иглоукалывание;
   • аурикулотерапия – воздействие на точки ушных раковин;
   • гирудотерапия – лечение пиявкам;
   • стоунтерапия – массаж камнями;
   • вакуумотерапия – баночный массаж.
4. Физические упражнения являются ключевым методом восстановления здоровья и возвращения работоспособности. Они играют важную роль в реабилитационных мероприятиях и считаются доступным и эффективным средством. ЛФК – это укрепляющий комплекс, который помогает вернуться к прежней активности.
5. Для улучшения работы мышц, суставов и дегенеративных процессов механотерапия предлагает использование специальных приборов при выполнении упражнений, аналогичных тем, которые популярны в обычной физкультуре.
6. Преодоление стресса обеспечивается остеопатией, которая активирует физиологический процесс самоисцеления в наиболее пострадавших тканях.
7. В диетотерапии меню больного организовывается таким образом, чтобы в нем содержались продукты, способные оказать лечебное действие. Например, при переломах полезен коллаген, который предлагается восполнять при помощи холодца и блюд из рыбы. В рыбьем жире, кунжуте, орехах и желтке содержится витамин D3, необходимый для усвоения кальция.
8. Ускорение процесса восстановления достигается путем использования тейпов (хлопковая эластичная лента с клеевой основой). Фиксация этих лент на кожу приводит к увеличению пространства между тканями и сокращению компрессии в месте повреждения. Однако по прошествии первых пяти дней эффективность данного метода начинает уменьшаться.
9. Существует методология эрготерапии, которая активно применяется для обеспечения и поддержания здоровья пациента. Ее принцип состоит в использовании широкого спектра деятельностей с целью улучшения состояния здоровья.

Какие упражнения рекомендуются для восстановления плечевого сустава

Спешить с усилением нагрузки и размаха рук нельзя. Важно следовать всем этапам реабилитационной программы, чтобы не навредить только что восстановленным связкам. Когда второй этап будет окончен, разрешено начинать более тяжелый комплекс, выполняемый с гимнастическими снарядами — палками и мячами. На первых порах сразу использовать в качестве утяжелителей гантели и штанги нельзя. Рекомендованные тренировки:

1. В предыдущем комплексе есть упражнение с полотенцем. Аналогично выполняется и это с отведением рук назад, но только вместо полотенца берется гимнастическая палка.
2. Запрокидывание мяча за голову. Необходимо взять небольшой мячик. В идеале — это специальный медицинский. Но пригодится и простая игрушка небольшого диаметра и весом около 1,5 кг. Заведя руки с мячом за голову, сделать бросок об стену, словить его после отскока. Делать в течение 1 минуты. Постепенно время увеличивать, как и расстояние между человеком и стенкой.
3. Кидание мячика об стену от грудной клетки. Выполняется по такому же принципу, как и предыдущее.

Когда броски мяча будут уже хорошо получаться, рекомендуется усложнять упражнение и увеличивать нагрузку. Самыми эффективными являются отжимания. Сначала отжиматься рекомендуется от стены, делая не более 2-3 подходов. Через несколько дней количество повторов увеличивается. Потом можно выполнять отжимания от пола.

Через 1-2 месяца с начала восстановительной программы можно приступать к активным физзанятиям. Можно использовать гантели и штанги, заниматься плаванием, которое является одним из самых эффективных в разработке сустава после его повреждения.

Как избежать осложнений во время реабилитации

Успешная реабилитация после переломов основывается на ряде принципов, которые помогают избежать осложнений. Прежде всего, необходимо обеспечить правильный уход за конечностью после перелома. Это включает в себя регулярное выполнение предписанных упражнений, которые помогают поддерживать подвижность и предотвращают развитие контрактур. Ошибки при восстановлении после переломов могут привести к серьезным последствиям, поэтому важно следовать инструкциям специалистов.

Для предотвращения атрофии мышц рекомендуется постепенно увеличивать физическую нагрузку, что способствует восстановлению силы и выносливости. Уход за конечностью после перелома также предполагает регулярный контроль состояния кожи и своевременное выявление признаков инфекции. Использование специальных ортопедических приспособлений может помочь в поддержании правильного положения конечности и ускорении процесса заживления. Важно помнить, что каждое тело реагирует на лечение по-разному, поэтому адаптация программы реабилитации под индивидуальные потребности пациента играет ключевую роль.

Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и адаптировать план реабилитации в зависимости от возраста, общего состояния здоровья и типа перелома. Регулярные консультации с врачом и соблюдение всех рекомендаций помогут избежать осложнений и ускорят процесс восстановления. Это также позволит пациенту чувствовать себя увереннее в своих силах и быстрее вернуться к обычной жизни.

Эти простые, но эффективные методы помогут минимизировать риски и обеспечат успешное восстановление после переломов. Применение данных принципов в повседневной практике может значительно улучшить качество жизни пациента и ускорить процесс выздоровления.

Какая роль отводится физиотерапии в восстановлении плечевого сустава

Лечить артроза плеча нужно долго. На начальных стадиях, пока функция сустава не нарушена – проводится курсовое консервативное лечение. В его задачи входят:

• обезболивание – важный момент в терапии, поскольку из-за боли человек старается ограничить движения в пораженном плече, а это еще больше усиливает патологический процесс;
• восстановление и защита хрящевой ткани;
• снятие воспаления – как фактора, осложняющего течение заболевания;
• восстановление объема движений в плече.

Врач подбирает различные медикаменты в зависимости от формы и стадии болезни. В том числе это нестероидные противовоспалительные средства, гормоны, которые вводятся непосредственно в суставную полость (чтобы они не оказывали действия на весь организм). Из обезболивающих препаратов применяют различные анальгетики (обезболивающие) внутрь, в виде инъекций, а так же наружно (кремы или мази). Для восстановления хряща назначают препараты с хондроитином.

Немаловажную роль играет диета. Необходимо ограничить потребление соленых и острых продуктов, употреблять больше пищи, содержащей натуральный коллаген – строительный материал для хрящевой ткани. Это, прежде всего, рыба семейства лососевых, свежая зелень, мясо птицы (особенно индейка), морепродукты (креветки, крабы, морской лук и морская капуста).

Как лечить артроз плечевого сустава в период ремиссии? Хороший эффект оказывает мануальная терапия, массаж, физиотерапия и гимнастика. Физкультуру можно выполнять в домашних условиях, для этого не требуется много времени: начинать следует с 5 минут и постепенно доводить занятия до 20 минут в день. Вот несколько простых и эффективных упражнений:

Как лечить артроз плечевого сустава, если консервативные меры оказались не эффективны? Остается только операция – установка протеза. Но при данной форме артроза (в отличие от других – например, артрозе суставов ног) необходимость в оперативном вмешательстве возникает не часто. Берегите свое здоровье и не доводите болезни до стадий и симптомов, при которых неоперативных вариантов лечения у вас не будет.

Можно ли заниматься спортом во время реабилитации, и если да, то какие виды

Польза спорта кажется нам безусловной: мышцы становятся крепче, тело выносливее. Но есть периоды, когда физические нагрузки могут нанести серьезный вред! Во время болезни организм использует все имеющиеся ресурсы для борьбы за выживание. Интенсивные тренировки в этот период могут отсрочить выздоровление и привести к серьезным осложнениям.

Необходимо дать собственному телу время на восстановление ресурсов. Период реабилитации отсчитывается с момента выздоровления, то есть полного устранения симптомов болезни. Для каждого конкретного пациента и заболевания эти сроки индивидуальны, поэтому лучше не рисковать здоровьем, а обратиться за рекомендацией к лечащему врачу. Нужно учесть индивидуальные особенности организма, тяжесть протекания болезни, наличие сопутствующих заболеваний и другие факторы.

Любая физическая нагрузка существенно активизирует кровообращение. Кровь может разносить инфекцию из отдельных очагов по всему организму, что приведёт к поражению других органов, в первую очередь — сердца и кровеносных сосудов. Помимо этого, во время активной работы иммунной системы повышается гормон кортизол, как и во время занятий спортом. Зашкаливающие показатели кортизола наносят вред здоровью.

Интенсивные тренировки могут осложнить течение любой болезни. Поэтому, прежде чем приступить к спортивным занятиям, нужно убедиться, что ваше здоровье в порядке. Только тогда можно будет ожидать положительных результатов.

Если вы полностью поправились и готовы к тренировке, как начинать занятия после вынужденного длительного перерыва?

На кардиотренировках, таких как беговая дорожка, эллиптический или велотренажер, первую неделю длительность занятий нужно уменьшить в два раза либо выполнять два подхода по 10-15 минут, не более. Если вы посещаете групповые тренировки, то занимайтесь вполсилы, не напрягаясь слишком сильно.

Сложнее восстанавливаться тяжелоатлетам. Мышцы состоят из белка, а он без нагрузок быстро разрушается. За две недели без тренировок можно потерять 10-15 процентов мышечной массы. Для восстановления прежних показателей может

понадобиться две-три недели, но это в том случае, если вы будете повышать тренировочные веса аккуратно. Взяв привычный вес, можно получить травму.

Рекомендуется выполнять упражнения с весом на 20-25 процентов меньше последних достижений, но делая при этом больше повторений. Отдых между подходами стоит немного увеличить, обязательно выполнять легкую растяжку на рабочую мышечную группу и не забывать про разминку, обязательно разминаться после тренировки. При выполнении всех рекомендаций, благодаря мышечной памяти результаты быстро придут в норму.

Обязательно согласуйте с врачом восстановительное питание и прием витаминно-минеральных комплексов.

Берегите себя и будьте здоровы!

Как правильно использовать ортезы или повязки для поддержки сустава

Чтобы добиться оптимального эффекта от ношения изделия, нужно знать, как подобрать ортез на коленный сустав. Необходимо понимать, что данные изделия назначаются врачом после тщательного обследования сустава. Чтобы правильно подобрать ортез на коленный сустав, нужно строго следовать рекомендациям врача. Также должны учитываться и определенные характеристики изделий.

В частности, мягкие модели обычно назначают спортсменам и людям, деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом. Это связано с тем, что они обеспечивают хорошую поддержку колена, но при этом не ограничивают его подвижность.

Полужесткие ортезы назначают при реабилитации после хирургических вмешательств и травм. Кроме того, этот тип применяют для лечения при наличии хронических заболеваниях ног, а также при внутренних паталогических изменениях в колене. Рекомендации по ношению ортеза коленного сустава жесткого типа связаны с лечением переломов, разрывов связок и других серьезных повреждений. Их эффект заключается в жесткой фиксации сочленения в определенном положении.

Важным параметром является также и материал ортезов. Для их изготовления используются следующие материалы:

• Хлопок. Применяется для производства ортезов, предназначенных для продолжительного ношения. Материал не вызывает раздражений и других проблем кожи, не провоцирует аллергию.
• Эластан и лайкра. Материал обеспечивает надежную фиксацию и поддерживают воздухообмен, отличается охлаждающим действием.
• Спандекс — используется для производства фиксирующих ортезов.
• Неопрен — синтетический материал с выраженным согревающим эффектом и сильной фиксацией. Назначается для кратковременного ношения.

Какие общие рекомендации по питанию помогут ускорить восстановление

Интенсивные физические нагрузки могут стать стрессом для мышц, поэтому так важно обеспечить им правильное восстановление. Каким образом питание влияет на этот процесс и какие продукты лучше всего выбирать для оптимизации восстановления и улучшения результатов тренировок?

Во время тренировки запасы гликогена в мышцах истощаются, а мышечные волокна подвергаются микротравмам. Правильное питание помогает:

• восстановить запасы гликогена: углеводы играют ключевую роль в этом процессе;
• стимулировать рост мышечной ткани: белки необходимы для регенерации и роста мышц;
• поддерживать общее состояние организма: полезные жиры и микроэлементы способствуют улучшению обмена веществ и поддержанию гормонального фона.

Что следует есть после тренировки? На первом месте у нас углеводы. Они являются основным источником энергии для организма и помогают восстановить запасы гликогена в мышцах. Лучшие источники углеводов:

• фрукты: бананы, яблоки, груши — легко усваиваемые и богатые витаминами;
• злаковые: овсянка, киноа, гречка — сложные углеводы, которые обеспечивают длительное поступление энергии;
• крахмалистые овощи: картофель, сладкий картофель — отличный выбор для восстановления.

Затем белки тоже играют важную роль в восстановлении и росте мышечной ткани. Они обеспечивают аминокислоты, необходимые для регенерации повреждённых мышечных волокон. Рекомендуемые источники белков:

• животные белки: курица, рыба, индейка — легко усваиваемые и богатые незаменимыми аминокислотами;
• яйца: отличный источник белка с высоким содержанием витаминов и минералов;
• растительные белки: бобовые (чечевица, фасоль), тофу и орехи — идеальный выбор для вегетарианцев и веганов.

И, конечно же, жиры. Полезные жиры также важны для восстановления. Они помогают усваивать витамины и поддерживают здоровье клеток. Полезные источники жиров:

• авокадо: богат мононенасыщенными жирами, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья;
• орехи и семена: содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, полезные для мозга и суставов;
• оливковое масло: отличный источник антиоксидантов и полезных жиров.

Время приёма пищи после тренировки имеет значение. Исследования показывают, что оптимально поесть в течение 30-60 минут после завершения тренировки. В этот период организм наиболее восприимчив к питательным веществам, что способствует более эффективному восстановлению.

Как организовать приём пищи?

• лёгкие закуски: если у вас нет возможности полноценно поесть сразу после тренировки, можно взять с собой протеиновый коктейль или банан;
• полноценный приём пищи: через 1-2 часа после тренировки старайтесь организовать полноценный обед или ужин, который будет включать все необходимые макронутриенты.