Шашлычки "Домашние" с куриным филе и ананасами.

На 100 гр 84, 86 ккал.

Ингредиенты.
300 г куриного Филе.
100 мл соевого соуса.
2 ч. л томатной пасты или 100 мл томатного сока.
200 г ананасов.

Благодаря соусу и ананасам шашлычки нежнейшие получаются!
В качестве гарнира можно подать бурый рис.
Из указанного количества ингредиентов получается 10-11 порций.

Филе нарезать небольшими кусочками.
Ананасы небольшими кусочками нарезать.
Соевый соус и томат смешать. Пасту.

Смешать Филе и соус, поставить в холодильник на 30-40 минут.
На шпажки нанизать, чередуя, Филе и ананасы.
Противень застелить бумагой для выпечки, выложить шпажки.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.

Подробнее читайте новости о домашней диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/domashnyaya-dieta