Табата - это быстрый и высокоэффективный способ привести свое тело в форму и похудеть.

Суть тренировки заключается в быстром выполнении комплекса: 20 сек работы и 10 сек отдыха, 7-8 раундов. 4. Минуты занятий в день запускают метаболизм организма в усиленном режиме, а действие физических упражнений заканчивается лишь через 36 часов после тренировки. То есть еще полтора суток организм сжигает жиры!

Выполняйте следующие упражнения максимально быстро, но не теряя технику: