Всё о всаа, то о чём вы раньше не знали и вряд ли где услышите.

Что из спортпита является самым необходимым для натурально тренирующегося человека? Многие скажут протеин или креатин, кто-то вспомнит про гейнер или предтреники, но все будут не правы ….

Сегодня я расскажу вам, казалось бы, уже о затёртой до дыр теме - аминокислотах всаа, но не буду повторять одно и тоже пересказывая то, что перепечатывают сайты и группы в контакте друг у друга, а поведаю о той информации, которой практически нет, но она чрезвычайна важна!

Аминокислоты с разветвленными цепочками - всаа используются в среде спортсменов и не , внимание, только по одной простой причине, потому, что они реально работают. Их популярность неуклонно и постоянно растет, надо заметить, что вполне заслужено, в отличии от большинства других добавок и мы уже знаем, что говорит наука на их счёт - прием всаа (особенно лейцина) тормозит распад мышечного белка и способствует анаболизму. Прием лейцина сберегает мышечную массу и поддерживает уровень сахара в крови в условиях низкокалорийных диет, классического и интервального кардио тренинга, при силовой работе, при тренинге на массу и выносливость, и даже при голодании.

Другими словами, всаа способны оберегать мышечную массу при любой жизнедеятельности человека, что нам с вами крайне важно, ибо организм расстаётся с мышечной массой, особенно "Излишней" легко и просто, и что особенно обидно - в первую очередь. Именно по этой причине так резко снизилось количество смертей среди профессиональных моделей, да и девочки на подиуме стали выглядеть намного более естественно, за счет именно мышц, хотя продолжают сидеть на жёстких диетах и практически не выполняют физических упражнений, если не считать дефилирования по подиуму. Даже у людей больных анорексией, при применении всаа улучшается состояние и понижается процент смертности.

Надо ли говорить о том, что именно всаа является номер 1 для натурально тренирующегося человека, особенно худеющего и особенно применяющего в своих тренировках - вредное, продолжительное классическое кардио (о том, как правильно худеть скоро выйдет статья и видео, не пропустите), а сейчас только безграмотный не знает, что классическое кардио пережигает больше мышечной массы, чем жировой. Именно по этой причине люди с избыточным весом, садящиеся на диеты и классическое кардио теряют свои драгоценные небольшие мышечные запасы, а после возвращения к обычному ритму жизни, что происходит в 95% случаев набирают ещё больше жира и его процент к мышечной массе увеличивается, что естественно только ухудшает и состояние здоровья, и эстетику.

Исследования токсичности всаа на животных показали их полную безопасность при условии соотношения между лейцином, изолейцином и валином как 2: 1: 1. именно такая пропорция всаа характерна для животных белков, но это только если вы не имеете проблем с печенью и/или не предрасположены к оным. Об этом практически никто и нигде не говорит - изолейцин очень токсичен для печени и если у вас уже были гепатиты или другие проблемы с печенью необходимо быть крайне осторожным чтобы не создать чрезмерную нагрузку на печень. Но не стоит расстраиваться, сейчас выпускаются специальные этерифицированные формы всаа, которые за счет практически моментального всасывания аминокислот минимизируют или убирают полностью вредное воздействие изолейцина на печень, за счет воздействия Валина на изолейцин в данных формах всаа. Об этом ни где практически не говориться, но обладая этой информацией вы сможете избежать проблем со здоровьем и именно такие формы аминокислот всаа я рекомендую применять всем не зависимо от состояния вашей печени.

То, что всаа препятствует распаду мышечной массы на данный момент является 100% фактом, доказанным научно!

В состав всаа входят: Лейцин, изолейцин и Валин, об этом вы конечно же прекрасно знаете, но есть то, о чём 99, 9% из вас никогда и не слышали, а знать это необходимо. Почему вы об этом не знаете, и кто в этом виноват - я уже говорил не раз, во всём виновата фитнес (бизнес) индустрия, основная цель которой - обогащение за наш с вами счёт. О чём же речь? Те, кто внимательно следит за моими статьями и видео помнит мои рекомендации относительно добавки L - карнитина, что работает только ацетиловая форма данного бада, но мало кто обращает внимание на буковку L в названии - это тоже очень важный момент. В медицине все знают, что работают только те аминокислоты, которые имеют L форму, а теперь возьмитесь за свои баночки всаа и разверните, что вы видите на обороте в составе, какие формулы содержит ваш продукт! В том случае, если это просто Лейцин, изолейцин и Валин, глупо надеяться на их пользу. Всё очень просто для фитнес (бизнес) индустрии важна нажива, а не ваши желания и потребности, ведь изготовление обычной, а не L формы в разы дешевле, а значит и прибыль от продаж будет выше.

Всегда старайтесь досконально изучить всю возможную информацию, особенно о том, что хотите применять внутрь - не страшно если препарат не сработает, страшно если он навредит вашему здоровью.

Вспомните идеальное соотношение лейцина, изолейцина и Валина в всаа это 2: 1: 1 и если вы встречаете формулы, где производитель увеличивает долю лейцина до 4, 6, 8 и даже выше, то вам только решать стоит ли переплачивать за это, пока не обоснованное с научной точки зрения действие, лучше обратить внимание на вышеперечисленные факты о всаа.

Пришло время поговорить о приёме и дозах всаа. И начнем с рекомендаций для тех, кто вряд ли вообще прочитает эту статью - с тех, кто не ведет активный образ жизни, среди нашего окружения таких большинство и ваша задаче донести до них, если им это понадобиться данной информации, так вот для них доза в 6 г в сутки будет достаточной. Можно и нужно распределить данную дозу на 2-3 приёма в течении суток.

Людям, ведущим активный образ жизни можно и нужно повысить дозу всаа до 12 г, разделив её на 3-4 приёма в сутки. Не забывайте, что это незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются организмом и могут попасть в него только с пищей, а все мы знаем качество нынешних продуктов особенно белковых, так, что тренирующемуся человеку без дополнительного приёма всаа в виде добавки не обойтись.

Тем, кто ворочает железки ради серьёзного результата приём просто жизненно всаа необходим, минимальная доза составляет 10 г в сутки и может быть доведено до 50, в зависимости от интенсивности ваших тренировок, единственное, о чём стоит помнить всем - это о том, что разовая доза не должна превышать 5 г, так, что если вы потребляете 10 г в сутки стоит разбить её минимум на 2 раза, а если 50 г, то на 10 раз.

Лучшее время для приёма всаа это до, во время и сразу после тренировки, причем первые два приёма важнее последнего, думающий человек сам поймёт почему!

И напоследок ещё один совет - покупайте без всаа красителей, по возможности без вкусовых добавок и если хотите сэкономить то без каких-либо дополнительных ингредиентов, а что самое главное в всаа - вы благодаря данной статье уже знаете. Автор: Егор рубанович.

Далее читайте статьи о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie