Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы

Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы

Быстро и легко увлажнить лицо можно в домашних условиях при помощи хороших косметических средств для обезвоженной кожи . Главное, правильно их подобрать. При этом, если есть время и потребность, обязательный домашний уход можно дополнять профессиональными процедурами у косметолога.

Увлажняющие кожи в домашних условиях

Чтобы увлажнить кожу и предотвратить ее повторное обезвоживание, нужно:

1. Регулярно и качественно соблюдать выполнение всех этапов в ежедневной бьюти-рутине:

1. Демакияж при помощи молочка и мицеллярной воды.
2. Умывание при помощи мягкого геля или крема.
3. Тонизирование кожи лица с использованием тоника.
4. Увлажнение сывороткой.
5. Нанесение увлажняющего крема/геля/эмульсии, который подобран по типу кожи.
6. 1-2 раза в неделю применение маски для интенсивного, глубокого увлажнения.

2. В арсенал средств для ухода подобрать увлажняющую косметику со способностью предотвращать испарение влаги с поверхности эпидермиса – за эту функцию отвечают гидрофильные вещества в основе активных формул: гиалуроновая кислота, гидролипиды, аминокислоты, минералы, экстракты водорослей и растений, витамины (А, группы В, С, Е).

Салонные процедуры для интенсивного увлажнения

Перед записью к косметологу, проконсультируйтесь со своим дерматологом на предмет целесообразности проведения той или иной процедуры и наличие у вас возможных противопоказаний.

1. Инъекционная и безынъекционная биоревитализация – процедура, направленная на насыщение клеток эпидермиса и дермы гиалуроновой кислотой (ГК) посредством микро-уколов или электрических импульсов.
2. Инъекционная и безынъекционная мезотерапия – вторая по популярности малоинвазивная процедура, посредством которой под кожу вводится коктейль из гиалуроновой кислоты, витаминов, минералов, липидов, аминокислот. Мезотерапия не только увлажняет кожу, но осветляет пигментные пятна и темные круги под глазами, разглаживает морщины, возвращая коже сияние и свежесть.
3. Гидропилинг – это глубокое очищение и увлажнение 2 в 1. Процедура направлена на интенсивное обновление и выравнивание рельефа кожи и включает три основных этапа: эксфолиацию, кислотный пилинг и экстракцию.

Важно(!): препараты для проведения салонных эстетических процедур, как правило, подбираются для каждого клиента индивидуально, согласно типу и особенностям кожи.

Глубокое увлажнение кожи лица. Какими возможностями обладает современная косметика?

Благодаря разнообразию процедур по увлажнению, есть возможность подобрать эффективный комплекс с учетом индивидуальных потребностей. Современные косметические препараты создаются на основе глубоких знаний функционирования кожи на клеточном и субклеточном уровне. Препараты сегодняшнего дня способны находить «слабые» места кожно-эпидермального барьера и способствовать его репарации.

Для молодых девушек и женщин увлажняющие процедуры для кожи лица и рук сводится к наружным средствам: маскам, активным сывороткам и применению специальной профессиональной косметики. Время от времени рекомендуются интенсивные курсы и последующие поддерживающие уходы, в других случаях достаточно простых процедур «пятничного дня».

Для возрастной коррекции и глубокой регенерации рекомендуется сочетать наружные средства с более интенсивными воздействиями:

• аппаратные методики
• пилинги
• мезотерапия
• контурная пластика
• биоревитализация , восстанавливающая содержание гиалуроновой кислоты
• дермотония и другие процедуры.

Все они направлены на то, чтобы обогатить кожу водой и сформировать слой, предупреждающий ее испарение, активизировать естественное образование влаги.

Увлажняющий и регенерирующий уход за кожей лица и руками предполагает комплексный подход. Первоначально дерма очищается от загрязнений. Это обеспечивает глубокое проникновение действующих веществ. После этого проводятся основные процедуры, направленные на увлажнение и восстановление кожи: нанесение активных сывороток, массаж по массажной смеси из активных компонентов. Завершается процедура, как правило, нанесением маски, которая либо является логическим продолжением активного воздействия, либо для создания окклюзии для более глубокого проникновения ранее нанесенных компонентов.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/novosti-o-dietah/domashnee-uvlazhnenie-kozhi-lica-osnovnye-prichiny-poteri-vlagi-kozhey-lica

Экстренное увлажнение кожи лица. Правила приготовления и использования освежающих спреев

Спреи для лица и тела выпускаются в компактных флаконах с пульверизатором. Они, по сути, выполняют функцию косметических тоников в уходе за кожей — активно увлажняют, способны очищать, тонизируют и освежают, питают клетки полезными веществами. Отличия только в способе нанесения. Спреи, как правило, используют летом. Качественное средство становится настоящим спасением для обезвоженной кожи в сильную жару — пропадает ощущение сухости и стянутости, есть возможность освежить макияж.

Освежающий спрей можно купить в любом косметическом магазине — это цветочные воды, составы на основе термальной воды. А что, если попробовать сделать косметику самостоятельно? Соблюдайте важные правила приготовления и нанесения спрея, чтобы не навредить коже:

1. Часто в рецептуру освежающих спреев входит лимонный сок. С ним осторожнее! Нанесение составов, в которых много цитрусовых, на жарком солнце может спровоцировать ожоги и аллергию. Лимонный сок вообще не добавляйте в домашнюю косметику, если у вас сухая или чувствительная кожа.
2. Не всем подойдут спреи на основе спирта! Такие составы могут еще больше иссушать кожу, а ведь летом она и так испытывает острый дефицит влаги.
3. Готовьте спреи на основе минералки без газа или отфильтрованной, прокипяченной воды.
4. Не добавляйте в состав большое количество эфирных масел.
5. Храните домашнюю косметику в прохладном месте не более 5-7 дн. Если почувствовали, что состав стал неприятно пахнуть, уже не используйте его.
6. Если кожу после нанесения спрея на лицо еще больше «стягивает», конкретный рецепт вам однозначно не подходит! Неприятных ощущений быть не должно.
7. Да, спрей освежает, очищает и увлажняет покров. Но эффект будет длиться недолго. И использование косметики не избавляет вас от регулярной обработки кожи классическими очищающими составами в конце дня. Спрей не подарит покрову полноценный уход!
8. Включая спрей в летний уход за покровом, используйте его правильно — распыляйте на расстоянии 20-30 см от лица, прикрыв глаза. Косметику можно наносить на макияж, чтобы освежить его — предварительно осторожно промокните лицо салфеткой, чтобы убрать излишки жира, одним-двумя «пшиками» распылите средство, пусть впитается, припудритесь.

Чем увлажнить кожу лица народными средствами. Как увлажнить кожу лица народными средствами

Можно использовать следующие рецепты

• Маска из огурца

Для нее нам понадобится мякоть одного огурца, смешанная с жирными сливками и эфирным маслом розы. Полученный состав наносится на предварительно очищенное лицо на 10-15 минут, после тщательно смывается теплой водой.

• Коктейль из трав

Делается из ромашки и мяты (по 2 ст.л.). Травы заливаются кипящим молоком. Полученный коктейль должен остыть. После его процеживают и наносят ватным диском на 30 минут, затем смывают.

• Крем с витамином E

Для него нам понадобится столовая ложка токоферола, смешанная с маслом жожоба или пачули. Также потребуется пчелиный воск, предварительно измельченный на терке. Все ингредиенты нагреваются на водяной бане до загустения. После этого в смесь добавляют сок алоэ (1 ст.л.) и розовое масло (4-5 капель). Компоненты тщательно перемешиваются. Хранить такое домашнее средство нужно в холодильнике, в банке из стекла.

Вот чем можно увлажнить кожу вместо профессионального крема. Однако подобные рецепты могут помочь далеко не во всех случаях. Часто они приводят к аллергическим реакциям, становятся причиной ухудшения состояния эпидермиса. Это происходит из-за неправильного хранения, использования активных компонентов в неверной дозировке, несоблюдения условий приготовления масок, лосьонов, коктейлей, тоников. Я советую не рисковать и попробовать профессиональные препараты, разработанные ведущими косметологами и дерматологами – они так же содержат натуральные экстракты и масла, но в этом случае риск аллергии минимален, а польза очевидна.

Как увлажнить кожу лица домашними средствами. Как правильно увлажнять кожу: правила

Существует несколько наиболее эффективных методов глубокого увлажнения эпидермиса:

1. Увлажняющий крем. Эффект возможен только при регулярном применении данных средств. Они различаются по принципу действия. Одни покрывают поверхность тела пленкой, через которую влага не может испариться. Другие проникают в глубокие слои эпидермиса и увлажняют его. Совершая покупку крема, рекомендуется ознакомиться с его составом и принципом действия. Максимальный эффект принесет чередование разных типов средств или их комплексное применение.
2. Термальная вода. Перед нанесением крема рекомендуется увлажнить лицо минеральной или термальной водой. Этот способ полезен тем, что кожа при нанесении средства не растягивается, при этом требуется меньшее количество крема. Излишки косметических средств забивают поры и могут привести к отекам. Вещества, входящие в состав термальной воды, оказывают благоприятное воздействие на эпидермис.
3. Увлажняющие маски. Периодически рекомендуется готовить питательные смеси в домашних условиях из подручных средств (огурцов, яичных желтков, капусты, моркови, ягод, орехов, фруктов, йогурта, меда) или пользоваться готовой продукцией. Маска накладывается на лицо, предварительно очищенное от косметических средств, загрязнений и кожного жира. Рекомендуется умыться теплой водой с пенкой для снятия макияжа или слегка распарить лицо.
4. Не подвергать кожу чрезмерному загару. Воздействие солнечных лучей пересушивает эпидермис, приводит к появлению мелких морщин и пигментных пятен. Кожа вокруг глаз намного тоньше, чем на остальной поверхности лица, поэтому она наиболее подвержена негативному влиянию загара. На пляже рекомендуется пользоваться солнцезащитными средствами и специальными очками. После купания следует смыть соленую воду и нанести увлажняющее средство.
5. Ванны. Ароматические масла не только улучшают настроение и благоприятно воздействуют на тело, но еще и увлажняют (ши, кокос, черная смородина). Молекулы этих средств проникают в структуру эпидермиса и препятствуют испарению влаги. После ванны на лицо наносится увлажняющее средство.
6. Горячая вода не приносит пользы. Принимать душ и умываться рекомендуется не горячей, а теплой водой. Пару раз в неделю в течение 10 минут можно принимать ванну с температурой воды +36°С. Принимая каждый день душ, не стоит постоянно использовать моющие средства. Растирание полотенцем может травмировать кожу, поэтому рекомендуется на влажное сразу лицо наносить увлажняющее средство.
7. Питьевой режим. Минимальное количество жидкости в сутки составляет не меньше 2 л. При повышенных нагрузках и высокой температуре воздуха норма увеличивается. Кожа увлажняется не только снаружи, но и изнутри. Вода участвует в процессах регенерации клеток. Соки, газированная вода и чай не заменят чистую воду.
8. Увлажнение воздуха. Кондиционеры и отопительные приборы делают воздух в помещении более сухим. Увлажняющие кремы не помогают справиться с этой проблемой. В составе некоторых средств присутствуют вещества, которые берут влагу из воздуха. Рекомендуется устанавливать увлажнители воздуха — это специальные мини-фонтаны или открытые емкости с водой.

Чем увлажнить кожу лица если нет крема. Крем для увлажнения кожи

Красивая и здоровая кожа всегда привлекательна, но столкнувшись с обезвоживанием кожи, мы рискуем потерять ее естественную красоту и здоровый вид. Клетки кожи нуждаются в достаточном количестве влаги, чтобы функционировать надлежащим образом. Отсутствие достаточного увлажнения может вызвать не только предварительное старение кожи, но и заболевания кожи, такие как экзема и псориаз.

Крем для увлажнения кожи является важнейшим гигиеническим средством, которое помогает увлажнять кожу, предотвращать ее потерю влаги и сохранять здоровый вид. Доступно большое количество кремов, которые способны увлажнить и питать кожу, но все они не созданы равными. Выбрав неправильный крем, мы рискуем испортить свою кожу, привести к блеску и даже заболеванию кожи.

Избегайте продуктов, которые содержат парабены, сульфаты, петролатум и искусственные ароматы. Вместо этого, выбирайте крем, который содержит природные ингредиенты, такие как алоэ, гиалуроновую кислоту, масло авокадо, витамин Е и другие. Они не только увлажняют и питают кожу, но и предотвращают ее старение и заболевания.

• Выберите крем, который подходит для вашего типа кожи (сухой, жирной или комбинированной).
• Нанесите крем на кожу утром и вечером после очистки и тонизирования кожи.
• Помните, что кремы для увлажнения кожи не являются единственным способом увлажнения кожи, пейте достаточное количество воды, ешьте здоровую пищу, избегайте солнечного излучения и следите за здоровьем своей кожи с помощью регулярных посещений врача-дерматолога.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/otzyvy-o-dietah/kak-uvlazhnit-kozhu-lica-doma-ili-v-salone-uvlazhnenie-razlichnyh-tipov-epidermisa

Чем увлажнить лицо на ночь. Секреты ночного ухода за кожей

То, как женщина выглядит утром, во многом зависит от того, как она ухаживает за своей кожей вечером. Заметные отеки и припухлость под глазами, яркий рисунок морщин на лице, повышенная жирность кожи и постоянное чувство сухости — все это можно предупредить! Достаточно прислушаться к рекомендациям экспертов. О секретах и тонкостях ночного ухода за кожей рассказывает MedAboutMe.

Внимание на часы: биоритмы в уходе за кожей

Женщина может быть «совой» или «жаворонком» либо вообще вести образ жизни без привязки ко времени, ее организм в любом случае будет работать как часы — согласно собственным. Каким будет отражение в зеркале — прекрасным или не очень, зависит от того, как часто уход представительницы прекрасного пола совпадает с потребностями ее организма и кожи в частности.

Когда работа кожи замедляется, а скорость деления клеток самая низкая, даже качественный крем не гарантирует молодость и улучшение состояния кожи. А вот если порцией уходовой косметикой побаловать кожные покровы в момент наивысшей активности — то есть регенерации и деления клеток, то приятные перемены можно увидеть уже на следующее утро!

На заметку!

Темное время суток — это лучшее время для восстановления кожи. Пока мы нежимся в объятиях Морфея, все процессы жизнедеятельности кожи ускоряются. Примерно с 23.00 до 4 часов утра скорость деления клеток возрастает в 8 раз!

Секреты ночного ухода: кожа, сон и гормоны

Что же получается, чтобы прекрасно выглядеть, ночью нужно бодрствовать, а днем спать? Ни в коем случае! Все процедуры по уходу за кожей нужно закончить до отхода ко сну, а потом, с чувством исполненного долга, смотреть разноцветные сны.

Как только начинает смеркаться, организм производит гормон мелатонин, который регулирует работу суточных биоритмов, защищает организм от стрессов и противостоит действию свободных радикалов — главных виновников преждевременного старения.

Этот гормон боится яркого света, поэтому сон должен быть спокойным и глубоким. Таким образом действие продуктов красоты будет приходиться на период выработки этого гормона. Только в этом случае от усталости вчерашнего дня не останется и следа и наутро кожа расцветет весенней свежестью и красками молодости.

Доктор Дорис Дэй, дерматолог

По данным исследователей из Калифорнийского университета (англ. University of California-Irvine), во время ночного отдыха новые клетки кожи растут быстрее. Поэтому вечерний уход за кожей должен быть приоритетным.

Цель процедур перед сном — восстановление повреждений кожи, обусловленных влиянием солнца, загрязнений окружающей среды и стрессов, а также увлажнение, поскольку во время сна вы теряете больше влаги.

Как подготовить кожу ко сну? 7 важных процедур

Очищение

Постарайтесь выработать в себе полезную привычку — как только вы возвращаетесь домой — снимайте макияж. Чем больше кожа отдыхает от декоративных средств и наслаждается полезными ухаживающими компонентами из уходовой косметики, тем выше у нее шансы дольше остаться молодой и красивой.

Если у вас чувствительная кожа, покупайте очищающие средства без отдушек, с пометкой «гипоаллергенно». Идеальный выбор текстуры — молочко, сливки или лосьон. Обладательницам жирной и комбинированнойлучше использоваться очищающую косметику с салициловой и гликолевой кислотой, она регулирует работу сальных желез и препятствует появлению акне.

Мицеллярный лосьон с BIO-маслами, Compliment

— Создан на основе 5 масел — жожоба, аргана, оливы, виноградных косточек и моринги.

— Очищает и смягчает кожу, насыщает витаминами.

— Легко убирает косметику, подготавливая кожу к дальнейшему уходу.

Примерная стоимость — 150 р.

Очищающий стик с зеленым чаем, NEOGEN DERMALOGY

— Подходит для кожи любого типа.

— На 99% состоит из природных компонентов.

— Содержит зеленый чай и масла вечерней примрозы, камелии, оливы.

— Очищает кожные покровы, удаляет макияж.

Примерная стоимость — 1900 р.

Мицеллярная вода Ultra на основе термальной воды La Roche-Posay

— Глубокое очищение кожи.

— Эффективно удаляет макияж.

— Обогащено глицерином.

— Не содержит спирт, парабены, отдушки и красители.

Примерная стоимость — 474 р.

Восстановление

Даже если вам кажется, что нет ни минуты свободного времени, попробуйте нанести на лицо восстанавливающую маску. Если придерживаться этого правила 3-5 дней подряд, оно войдет в привычку. Ведь нет ничего приятнее, чем легкий холодок от маски и качественное увлажнение кожи в конце тяжелого рабочего дня! 5 минут релаксации, в положении лежа, и вот вы снова как «огурчик».

Маски нужно выбирать по проблеме кожи — увлажняющие, восстанавливающие, подтягивающие, предупреждающие морщины. Выбор масок в магазине огромный! Некоторые маски работают по правилам ароматерапии. Стоит их просто положить на лицо, и они дадут ощущение спокойствия и умиротворенности — то, что нужно перед сном.

Антивозрастной уход

Обладательницам возрастной кожи обычного очищения и увлажнения недостаточно. Нужно довериться современным методам косметологии, главная задача которых — улучшить состояние кожи, влияя на процессы, происходящие внутри нее. Таким действием обладают ретиноиды.

Глубокое увлажнение кожи лица в домашних условиях. Обзор лучших косметических увлажняющих масок

Выбирайте свой вариант супер увлажняющей маски для лица из списка, одобренного Skin.ru, которые будет удобно использовать в домашних условиях.

Тканевая маска «Увлажнение + Аквабомба», Garnier

Обещанный в названии взрыв свежести обеспечивают гиалуроновая кислота и увлажняющая сыворотка на основе глицерина. Используйте 1–2 раза в неделю.

Увлажняющая гиалуро-маска Revitalift Филлер, L’Oréal Paris

Фрагментированная гиалуроновая кислота в высокой концентрации проникает в эпидермис: увлажняет, придает сияние, заполняет морщинки. Наносите на ночь, смывать не надо. Подходит для ежедневного применения.

Минеральная успокаивающая маска для лица, Vichy

Глицерин способствует увлажнению кожи, витамин В3 обладает успокаивающим действием. Также в составе есть богатая минералами термальная вода. Частота применения — 1–3 раза в неделю. Не требует смывания водой.

Тканевая увлажняющая маска для лица «Гиалурон эксперт», L’Oréal Paris

Маску отличает ультратонкая основа из японского хлопка, которая безупречно прилегает к лицу, обеспечивая таким образом оптимальный эффект. В основе состава — концентрированная гиалуроновая кислота. После маски лицо сразу выглядит свежим и отдохнувшим, увлажняющего действия хватает на 24 часа. Маску надевают на 15 минут, а остатки состава после снятия тканой основы, если впиталось не все, нужно распределить по коже лица, шеи и.

Гиалуроновая тканевая алоэ-маска, Garnier

Вся линия «гиалуроновый алоэ» нацелена на активное увлажняющее действие. Тканевая маска действует быстро и приятна в применении. В составе два основных активных увлажняющих ингредиента косметики, которые вынесены прямо в название: гиалуроновая кислота и алоэ. Причем алоэ используется органический.

Ночная маска для лица Aquasource Everplump Night, Biotherm

Средство с гелевой текстурой восстанавливает гидролипидную мантию, предотвращая потерю влаги. Основной действующий компонент — экстракт водорослей. Наносится в качестве ночного крема толстым слоем за час-полтора до отхода ко сну, не требует смывания.

Ночная увлажняющая маска для лица Ultra Facial Overnight Hydrating Masque, Kiehl’s

Эффект увлажнения от такой маски начнется ночью и продлится днем. В составе есть глицерин, экстракты императы цилиндрической и офиопогона японского. Время действия увлажняющей маски для лица — 10 минут, частота применения — 1–2 раза в неделю.

Как выбрать увлажняющую маску для лица

Кроме типа кожи при выборе увлажняющей маски для лица учитывайте личные предпочтения: приятный для вас аромат, комфортную консистенцию, удобный принцип действия. Например, некоторые маски образуют на лице пленку, которую потом надо скатать или снять. Или застывают и требуют смывания водой. Для увлажнения эти два формата масок не предназначены. К увлажняющим относятся другие виды масок. Самые распространенные перечислим ниже.

1. 1

   Смываемые кремово-гелевые маски : наносятся на 10-20 минут толстым слоем, а невпитавшиеся остатки смываются водой или удаляются ватными дисками.

2. 2

   Несмываемые кремово-гелевые маски . Слой — тоньше, и избавляться от него не надо. Являются заменой ночного крема .

3. 3

   Тканевые маски ( пришли к нам из Азии ). Приложив к коже пропитанное увлажняющим составом полотно, вы, конечно, поначалу будете похожи на мумию. Но зато потом кожа приятно порадует свежестью и красотой.

Есть нюансы в выборе увлажняющих масок для каждого типа кожи.

Жирная проблемная кожа . Пригодится маска на основе таких увлажнителей, как гиалуроновая кислота, глицерин, экстракты водорослей. Масла, воски и ланолиновая кислота, способные спровоцировать высыпания, — под запретом.

Сухая чувствительная кожа . Здесь необходимы для увлажнения более жирные вещества — воски, масла, жирные кислоты. Хотя любые другие увлажнители тоже приветствуются.

Нормальная кожа . Подходят все виды увлажняющих масок для лица.

Тканевые маски пришли к нам из Азии. © iStock

Что важно знать о нанесении увлажняющих масок на кожу лица

Напомним схему применения увлажняющей маски для лица в домашних условиях.

Выбирайте свой вариант супер увлажняющей маски для лица из списка, одобренного Skin.ru, которые будет удобно использовать в домашних условиях.

Маска с гиалуроновой кислотой и увлажняющей сывороткой на основе глицерина

Обещанный в названии взрыв свежести обеспечивают гиалуроновая кислота и увлажняющая сыворотка на основе глицерина. Используйте 1–2 раза в неделю.

Фрагментированная гиалуроновая кислота в высокой концентрации проникает в эпидермис: увлажняет, придает сияние, заполняет морщинки. Наносите на ночь, смывать не надо. Подходит для ежедневного применения.

Маска с глицерином, витамином В3 и термальной водой

Глицерин способствует увлажнению кожи, витамин В3 обладает успокаивающим действием. Также в составе есть богатая минералами термальная вода. Частота применения — 1–3 раза в неделю. Не требует смывания водой.

Маска с ультратонкой основой из японского хлопка

Маску отличает ультратонкая основа из японского хлопка, которая безупречно прилегает к лицу, обеспечивая таким образом оптимальный эффект. В основе состава — концентрированная гиалуроновая кислота. После маски лицо сразу выглядит свежим и отдохнувшим, увлажняющего действия хватает на 24 часа. Маску надевают на 15 минут, а остатки состава после снятия тканой основы, если впиталось не все, нужно распределить по коже лица, шеи и.

Линия "гиалуроновый алоэ"

Вся линия «гиалуроновый алоэ» нацелена на активное увлажняющее действие. Тканевая маска действует быстро и приятна в применении. В составе два основных активных увлажняющих ингредиента косметики, которые вынесены прямо в название: гиалуроновая кислота и алоэ. Причем алоэ используется органический.

• Тщательно очистите лицо: снимите макияж, умойтесь.
• Распарьте кожу, приняв душ или ванну.
• Наносите увлажняющую маску по массажным линиям, начиная с подбородка и перемещаясь ко лбу.
• В идеале, во время действия маски для увлажнения лица надо прилечь и расслабиться. Хотя если она не растекается, можно продолжать заниматься своими делами.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/vidy-diet/pravilnoe-uvlazhnenie-i-pitanie-kozhi-lica-prichiny-nedostatochnoy-uvlazhnennosti