? 20. Привычек, которые должны стать твоими?

Высыпаться.
Хорошие книги читать. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
Заниматься спортом.
Много воды пить.
Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
Есть только качественную и вкусную еду.
Любить и уважать свое тело.
Покупать себе красивую одежду.
Не курить.
Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
Перед сном кефир пить.
Не есть за компьютером и перед телевизором.

Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т. д.
Пить чай и кофе без сахара.
Много ходить пешком.
Регулярно заниматься сексом.
Принимать контрастный душ.
Чаще смеяться.
Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. За состоянием здоровья следить.

Ещё читайте статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den