Анализы крови, которые нужно сдать.
Часть 1.
Полезности_жим_лёжа.
Автор: Юрий бомбела.
Зачем нужно сдавать анализы крови?
Даже если вы не намереваетесь прибегать к помощи тех средств, которые кто-то пренебрежительно, а кто-то с восторгом именует "Химией", узнать перед походом в тренажерный зал о том, что происходит в вашем организме, нужно. Для чего? Для того, "Чтобы не Было Мучительно Больно" впоследствии
. Сдать стоит два анализа: первый называется биохимическим анализом крови ( "Биохимия", если по-простому), второй - анализом на гармоны.
"Биохимия" даст вам сведения о работе сердечно-сосудистой системы, печени, поджелудочной железы и почек. Анализ на гормоны подскажет, чего можно будет ждать от всех ваших усилий в "Тренажерке". В данном случае я буду говорить исключительно о мужчинах. Здесь нужно сказать, что этот анализ включает кучу всяких показателей, которые вам не пригодятся, поэтому вместо одного общего анализа на гормоны можно сдавать отдельные анализы на:
- Тестостерон (общий и свободный или только общий и уровень ГСПГ).
- Эстрадиол (эстрогены).
- Кортизол.
- Тиреотропные гормоны.
- Пролактин.
Ну, и для тех, кто хочет знать вообще все, я бы порекомендовал определить уровни соматотропного гормона и ифр - 1.
Может случиться и так, что, посмотрев на анализы, опытный врач запретит вам подъем тяжестей или разрешит, но при определенных условиях. Вполне возможно, окажется, что у вас есть заболевание, которое не позволит вашим мышцам расти, а вы будете удивляться - "что ж это я Никак Прибавить в Объемах не Могу". Все это знать очень и очень желательно.
"Биохимия".
Сердечно-сосудистая система.
Увлечение силовым тренингом при обильно покрытых атеросклеротическими бляшками стенках сосудов - практически прямой путь на больничную койку. Общий уровень холестерина, скорее всего, ничего особо не прояснит - здесь нужно обращать внимание на следующие показатели:
- Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).
- Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).
- Триглицериды.
И вновь, важны не уровни первых двух сами по себе, а отношение этих уровней. Чем меньше отношение ЛПВП/ЛПНП, тем хуже. И еще: слишком высокий уровень ЛПВП - это гораздо лучше, чем слишком низкий. Опасным является также сочетание низкого значения ЛПВП и высокого триглицеридов. Кстати, применение андрогенов и анаболических стероидов повышает как уровень ЛПВП, так и уровень ЛПНП, но первый в большей степени.
Высокий уровень триглицеридов может свидетельствовать о том, что в вашей диете избыток углеводов. Попытаться привести этот показатель в норму можно, просто сократив углеводную "Составляющую" вашего рациона.
Еще один важный для деятельности сердца анализ - на гемоглобин. Повышенный гемоглобин означает увеличение вязкости крови, что может привести вначале к образованию тромбов, затем к отрыву одного или нескольких из них и. следует также сказать, что особо важен этот показатель для будущих "Химиков" - все без исключения андрогены и анаболические стероиды способствуют увеличению количества красных кровяных телец.
Печень.
Два показателя, на которые следует обратить особое внимание, это Алат (аланинаминотрансфераза) и Асат (аспартатаминотрансфераза. Причем первый является более важным. Необходимо понимать, что силовой тренинг - за счет травмирования мышечных волокон - способен поднять оба показателя, так что если они у вас и так повышены, тренинг ваши проблемы только усугубит. А плохая работа печени, это, помимо всего прочего, нарушение синтеза белков, жиров и углеводов. То есть, без нормализации ваших Алат и Асат, боюсь, у вас будут проблемы и со сгонкой жира, и с набором мышечной массы.
Почки.
Камни в почках - это то, на основании чего врач может запретить вам поднимать тяжести. И это уж совершенно точно то, что не даст вам возможности безнаказанно увлекаться протеиновыми коктейлями и креатином. На отклонения в работе почек указывают следующие показатели:
- Мочевина.
- Креатинин.
Впрочем, последний может повышаться и при приеме добавок, содержащих креатин, диете, содержащей, в основном, мясные продукты, росте мышечной массы. Но повышение обоих показателей обычно свидетельствует о том, что не все в порядке с почками.
Следует сказать, что, во избежание проблем с почками во время тяжелого тренинга и обильного "Припадания" к протеиновым коктейлям, сдобренных креатином, следует просто больше пить. Обыкновенной воды, а не всевозможных газированных напитков.
Поджелудочная железа.
Хронический панкреатит - то заболевание, при наличии которого строительство мышц до крайности затруднено. На наличие хронического панкреатита может указывать уже упоминавшаяся выше Алат. Подтверждением наличия проблемы может служить повышенный уровни альфа - амилазы и амилазы панкреатической.
Больше информационного материала о диете для мужчин http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-dlya-muzhchin