Белковые куриные котлеты с творогом.

Рецепты@Dukamania.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 500 г.
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 3 г.
Укроп, петрушка - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

С помощью мясорубки или блендера мы делаем фарш.
Среднюю луковицу и зубок свежего чеснока очищаем, после чего натираем на самой мелкой терке в кашицу.
Свежую зелень мелко - мелко рубим ножом.

Теперь нам нужно тщательно перемешать куриный фарш, измельченный лук, чеснок и зелень.

Кроме того, туда же добавим творог, куриное яйцо, соль и молотый черный перец.
Можно вымешивать фарш для куриных котлет руками, но комбайн справляется в считанные секунды.
Относительно однородный фарш для куриных котлет получается.
Формируем котлетки для этого смочим руки в холодной воде.
У нас получилось 7 котлет, жарим на среднем огне до зарумянивания нижней стороны. Затем котлетки переворачиваем и доводим до готовности вторую сторону, прикрыв сковороду крышкой. Приятного аппетита!

Больше информационных новостей о белковых похудениях тут http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie