Идеальные творожники для ужина?

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира - 0. 1, углеводов - 10.
В 100 гр: 55, 26 ккал, 12 гр белка, 0, 02 гр жира, 1, 75 углеводов.

Ингредиенты.

400 гр обезжиренного творога (не жидкого).
2 100 мл обезжиренного молока.
1 ст. л. с Горкой молотых овсяных хлопьев.
1 большое яйцо.

Приготовление.

Все компоненты в блендере взбить. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180 с 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 с.

Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными. Приятного аппетита!

Далее читайте новости о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta