Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Лазанья из кабачков.

19.07.2017 в 02:49

На 100 грамм - 73. 61 ккал? Б/ж/у - 7. 54/3. 22/3. 57?

Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт (500-600 гр).

Крупные помидоры - 2 шт (220 гр).
Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности - 150 гр.
Вареное куриное Филе - 200 гр.
Перец болгарский - 1 шт (70 гр).
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 10 гр (2 ч. л. ).
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тертая моцарелла для корочки - 50 гр.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Лазанья из кабачков.
Приготовление:
Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
Сверху положить слой тонко нарезанной вареной курицы. На нее слой порезанного мелкой соломкой перца.
Затем мы делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творожным сыром. Выкладываем сырный слой.
Продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, курица, перец, сырный слой.
Последний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой.
Ставим лазанью - лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. Приятного аппетита!

Больше информационного материала о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta

Категории: творожная диета