Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами

Для того чтобы лучше усваивался кальций, пьют корень окопника, морсы с можжевельником, настои сабельника, применяют будру, зопник, люцерну. Смешивают компоненты и два часа настаивают, выпивают заварку за сутки.

Полезны костной ткани настои из хвоща, спорыша, которые приводят в норму усвоение кремния, влияющего на прочность костей. Компрессы с этими травами и геранью способствуют заживлению переломов.
Также для лучшего восстановления переломов проводят процедуры с хвощовыми ваннами, компрессами и водными процедурами с корой ивы или пустырником. Подходят и спорыш, и хмель.
Для этого средства восстановления костей потребуются три травяных настойки. 400 мл настойки хвоща полевого смешивают с 300 мл настоя травы птичьего горца и 300 мл пикульника обыкновенного. Принимают полученную смесь по столовой ложке после еды, ежедневно. Курс 3-4 недели.
От боли помогут компрессы с донником и ромашкой. По 100 грамм трав смешать и залить водкой (пол-литра), настоять трое суток и делать компресс на больное место. Накладывают компресс ежедневно вечером, оставляя на всю ночь. Курс процедур – две недели.
Березовые почки (200 грамм), настоянные на водке (0,5 л) тоже утоляют боль, если на ночь прикладывать компресс с ними к месту воспаления в течение месяца. Настаиваться средство должно неделю.
Потребуется 30 грамм красного вина. Желательно выбирать сладкое (кагор). Его втирают в больное место, а затем сверху накладывают лопух, шерстяную ткань и сухое тепло. Пара часов такого прогрева поможет уменьшить боль. Хорошо делать процедуру дважды в неделю, порядка месяца.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Какие лечебные травы наиболее эффективны при остеопорозе

При остеопорозе часто используются травы, богатые витаминами и минералами, которые способствуют укреплению костей. Крапива, например, содержит кальций и магний, что делает её полезной для поддержания плотности костей. Лопух известен своими противовоспалительными свойствами и способствует усвоению кальция. Также полезны такие травы, как тысячелистник и сабельник, которые улучшают обмен веществ и укрепляют костную ткань. Однако важно помнить, что лечение травами должно быть согласовано с врачом, особенно если вы уже принимаете лекарства.

Вопрос 2: Как крапива помогает при остеопорозе

Крапива – это одна из самых популярных трав для лечения остеопороза. Она богата кальцием, магнием и витамином К, которые необходимы для здоровья костей. Регулярное употребление крапивы в виде чая или настойки может помочь укрепить кости и предотвратить их разрушение. Кроме того, крапива улучшает обмен веществ, что способствует лучшему усвоению питательных веществ. Однако стоит помнить, что крапива может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед началом приёма необходимо проконсультироваться с врачом.

Вопрос 3: Какие противопоказания существуют для использования лечебных трав при остеопорозе

Хотя лечебные травы могут быть полезными при остеопорозе, они не всегда безопасны для всех. Например, беременным женщинам и кормящим матерям следует быть осторожными с использованием некоторых трав, таких как пижма или бузина, так как они могут оказывать влияние на гормональный фон. Также люди с аллергиями или хроническими заболеваниями, такими как почечная недостаточность, должны проконсультироваться с врачом перед началом приёма трав. Некоторые травы, например, зверобой, могут взаимодействовать с лекарствами, снижая их эффективность.

Вопрос 4: Можно ли использовать травы для профилактики остеопороза

Да, травы можно использовать для профилактики остеопороза. Регулярное употребление трав, богатых кальцием и витаминами, таких как крапива, лопух и тысячелистник, может помочь поддерживать плотность костей. Также важно сочетать приём трав с правильным питанием и физической активностью. Однако профилактика должна быть частью комплексного подхода, который включает также регулярные осмотры у врача и приём витаминных добавок, если это необходимо. Травы не должны заменять основное лечение, а служить дополнением к нему.

Вопрос 5: Как правильно приготовить средства из трав для лечения остеопороза

Приготовление средств из трав для лечения остеопороза требует внимания к деталям. Например, чай из крапивы можно приготовить, заварив одну столовую ложку сухой травы стаканом кипятка и настаивая 10-15 минут. Настойки обычно принимают по 1-2 столовые ложки в день, разбавленные водой. Также можно использовать травяные ванны, которые помогают расслабиться и улучшить кровообращение. Однако перед приготовлением любого средства важно убедиться в отсутствии аллергии и проконсультироваться с врачом.

Вопрос 6: Могут ли травы заменить лекарства при остеопорозе

Травы не могут полностью заменить лекарства при остеопорозе, но они могут быть полезным дополнением к основному лечению. Лекарства, такие как бисфосфонаты, часто назначаются для замедления разрушения костей, и их действие более выражено. Травы же могут помочь поддерживать здоровье костей и улучшать общее самочувствие. Однако приём трав должен быть согласован с врачом, чтобы избежать взаимодействия с лекарствами и обеспечить безопасность лечения.

Вопрос 7: Какие травы помогают улучшить плотность костей при остеопорозе

Для улучшения плотности костей при остеопорозе можно использовать такие травы, как сабельник, который содержит силициевую кислоту, способствующую укреплению костей. Также полезны омела и корень маральего, которые улучшают обмен веществ и способствуют усвоению кальция. Лопух и крапива, как уже упоминалось ранее, также являются хорошим выбором благодаря их богатому составу витаминов и минералов. Регулярное употребление этих трав может помочь замедлить прогрессию остеопороза и улучшить качество жизни.

Вопрос 8: Какие аллергические реакции могут возникнуть при использовании трав при остеопорозе

Аллергические реакции при использовании трав при остеопорозе встречаются не часто, но могут возникнуть у некоторых людей. Например, крапива может вызвать аллергическую реакцию у людей, чувствительных к растениям семейства сложноцветных. Лопух также может быть аллергеном для некоторых лиц. При появлении симптомов, таких как зуд, покраснение кожи или трудности с дыханием, необходимо немедленно прекратить приём травы и обратиться за медицинской помощью. Также важно провести тест на аллергичность перед началом приёма любой новой травы.

Какие травы наиболее эффективны для профилактики и лечения остеопороза

Принимать меры по предупреждению остеопороза нужно практически каждому человеку. Все мы испытываем на себе влияние хотя бы нескольких предрасполагающих факторов: малоподвижный образ жизни, обедненный рацион, плохая наследственность, беременность и роды, кормление ребенка грудью, разнообразные системные заболевания, самые частые из которых – нарушения в работе щитовидной железы.

Коротко о группах и факторах риска:

Женский пол. С наступлением менопаузы женщины стремительно теряют плотность костной ткани. Есть мнение, что особенно подвержены остеопорозу женщины с малым весом, светлыми волосами, голубыми глазами и небольшого роста.
Возраст. Чем старше человек, тем выше риск заболеть. Согласно последним исследованиям, потери костной массы начинаются уже в 30 лет.
Малая масса тела. Учеными доказано, что снижение объема жировой ткани у женщин ведет к потере костной массы. Это связано с тем, что жир содержит ароматазы, ферменты, которые нужны для того, чтобы андрогены превращались в эстрогены. Дефицит последних ведет к остеопорозу.
Малоподвижный образ жизни. Было проведено исследование, в котором участвовали молодые люди. Они неделю находились в положении лежа. И это привело к снижению плотности костей на 0,9%.
Отсутствие нужного уровня инсоляции, что характерно для наших широт.
Люди, которые часто и много потеют во время занятий спортом, работы или по причине заболеваний. С потом выходит кальций.
Негативная наследственность. Профилактикой остеопороза особенно тщательно должны заниматься те женщины, у матерей которых после 50 лет наблюдались частые переломы.
Заядлое курение и даже пассивное в больших количествах.
Злоупотребление алкоголем, который выводит калий и магний и воздействует на ферменты ЖКТ, что затрудняет переваривание пищи и всасывание полезных веществ из нее.

Можно ли использовать травы при остеопорозе, и как они влияют на состояние костей

Специальная диета при остеопорозе – часть терапии. Она помогает восполнить дефицит необходимых костям веществ, остановить патологический процесс и укрепить скелет совместно с грамотно разработанным медикаментозным планом лечения.

Чаще всего заболевание развивается из-за нарушения употребления ряда нутриентов (питательных веществ, витаминов, минералов). Минеральная основа скелета – это фосфор и кальций. И в большинстве случаев именно нарушение обмена этих веществ приводит к остеопорозу. Чтобы организм получал достаточно кальция, важна хорошая его всасываемость кишечным трактом. Этот процесс будет проходить правильно при трех условиях:

диета при остеопорозе должна содержать достаточно кальция;
организм должен быть обеспечен витамином D;
желудочно-кишечный тракт должен быть здоров.

Когда организму не хватает кальция, он извлекает его из костей. В результате и уменьшается костная масса, скелет становится хрупким. Сегодня приняты следующие нормы потребления кальция в сутки:

для детей от 1 до 3 лет – 500 мг;
для детей от 4 до 8 лет – 800 мг;
для подростков от 9 до 18 лет – 1300 мг;
от 18 до 60 лет – 1000 мг;
рацион питания для пожилых (старше 60 лет) для предотвращения остеопороза должен содержать 1200 мг.

Меню при остеопорозе должно составляться индивидуально. При этом сначала выясняют возможные причины низкой абсорбции кальция в кишечнике. Это может быть:

почечная недостаточность;
синдром мальабсорбции, связанный с энтеропатией;
нарушение гормональной регуляции (питание при остеопорозе у женщин назначается после анализа на эстрогены, а также – и у мужчин в том числе – на гормоны щитовидной железы, инсулин, кальцитонин, паратгормон);
много кислот в рационе – щавелевой, аскорбиновой, лимонной.

Нужно выяснить и причины, по которым организм стал нуждаться в повышенном потреблении кальция, то есть почему он буквально разрушает сам себя. Это может быть связано с:

артериальной гипертензией;
опухолями толстого кишечника;
повышенным выведением кальция из организма с желчью или мочой;
гиперпаратиреозом.

Основные направления диетотерапии при составлении меню при остеопорозе:

включение в рацион продуктов, богатых кальцием;
минерализация воды;
стимуляция секреторной функции желудка посредством диеты;
улучшение усвоения кальция организмом;
восстановление процесса всасывания кальция кишечником.

При определении того, что есть при остеопорозе конкретному пациенту, учитывают пищевую непереносимость и возможные ферментопатии. К последним относится недостаточность лактозы, например.

При определении плана правильного питания при остеопорозе часто совершается ряд ошибок:

недостаток кальция в рационе;
избыток пищевых волокон, щавелевой и фитиновой кислот;
дефицит белков, как и их избыток, приводящий к высокому выведению кальция с мочой;
избыток углеводов и фосфора в рационе;
злоупотребление кофе и кофеинсодержащими напитками;
употребление большого количества алкоголя;
избыток натрия, при котором кальций тоже теряется с мочой;
повышенный калораж;
недостаток витамина D, редкие прогулки в солнечные дни;
дефицит жиров (он приводит к нарушению усвояемости витамина D и других жирорастворимых нутриентов), а также их значительный избыток, при котором плохо всасывается кальций.

Если еда при остеопорозе содержит адекватное (физиологическое) количество белков, то всасывается примерно 15% кальция. При дефиците белков этот показатель падает до 5%.

Исключительно вегетарианская диета, с точки зрения медицины, доказано вредна. Продуктов, которые употребляет вегетарианец, при остеопорозе недостаточно. Обязательно нужно включать в рацион молочные продукты.

Особенно это важно для женщин в период менопаузы. Если же включение такой пищи невозможно, то получать кальций вегетарианцы могут из тофу, соевого молока, неочищенного зерна, репы, капусты, орехов, бобовых культур.

Какие молочные продукты нужно есть при остеопорозе

Молоко и молочные продукты – лучшие источники кальция. 100 мг этого вещества содержится в следующих порциях:

90 г молока;
90 г кефира или йогурта;
70-80 г творога;
110 г сметаны;
20-25 г плавленого сыра (настоящего, а не сырного продукта);
15 г твердого сыра;
75 г натурального сливочного или молочного мороженого.

Полностью покрыть суточную потребность в кальции только продуктами питания нельзя. Поэтому принимают карбонат кальция или кальция цитрат (при низкой секреции желудка).

Как правильно применять лекарственные травы для укрепления костей

Важно: выявить причины и назначить лечение остеопороза может только врач!

Препараты солей кальция. Врачи нередко назначают препараты кальция, чтобы помочь организму восполнить дефицит минерала. Кальций эффективно способствует замедлению потери массы кости и уменьшению частоты переломов костей. При лечении остеопороза важно достаточное потребление кальция – не менее 1200 мг/сутки.

Для этих целей обычно применяют монокомпонентные (кальций), двухкомпонентные препараты ( кальций + витамин D3 , кальций + витамин С ), содержащие высокие дозировки кальция, и лекарственные средства, в которых соли кальция комбинируются с фторидами.

Кальций всасывается из кишечника. В крови одна часть кальция находится в ионизированном виде, вторая – в соединении с белками плазмы (в основном с альбуминами). Физиологической активностью обладает ионизированный кальций, который и накапливается в костной ткани.

Препараты витамина D. Основное действие витамина D – усиление усвоения кальция и улучшение минерализации костной матрицы. Поэтому он часто выпускается в комбинированных с кальцием лекарственных формах.

Витамин D попадает в организм двумя путями: синтезируется в коже под действием солнечных лучей и поступает с пищей, лекарственными препаратами и пищевыми добавками.

Витамин D, который образуется в коже, называется холекальциферол (или витамин D3). Витамин D, который поступает с пищей, – это эргокальциферол (или витамин D2). В печени оба вещества преобразуются в 25-гидроксикальциферол, который долгое время циркулирует в кровотоке. Именно из него впоследствии образуется 1,25-дигидроксикальциферол – биологически активная форма витамина D, которая и «отвечает» за усвоение кальция и фосфора.

Кальцитриол – форма витамина D3, обладающая его свойствами, но превосходящая по биологической активности. Препарат повышает всасывание кальция в кишечнике, участвует в процессе остеогенеза, способствует минерализации костей. Кроме того, кальцитриол участвует в поддержании тонуса скелетной мускулатуры, и его действие сопровождается уменьшением боли в костях и мышцах. Отпускается по рецепту!

Также для лечения и профилактики остеопороза используется альфакальцидол . Препарат восстанавливает положительный кальциевый баланс и увеличивает минерализацию в костях. Кроме этого, он повышает упругость костной ткани за счёт стимуляции синтеза белков матрикса кости (межклеточного вещества костной ткани), что способствует уменьшению частоты развития переломов. Поступая в организм, метаболизируется в печени в активную форму кальцитриола. Отпускается по рецепту!

Какие травы способствуют повышению плотности костей

Как ранее подчеркивалось остеопороз как заболевание появляется в организме в результате нарушения обмена веществ. В частности, это относится к кальцию. Какие же сбои могут провоцировать такое нарушение в обменных процессах?

Снижение выработки эстрогена

Было выяснено, что если у женщины нарушена выработка женского полового гормона эстрогена, что, допустим связано с её возрастом, то эндокринная активность будет оказывать негативное влияние на процессы метаболизма, которые и будут в костных тканях отражаться в виде остеопороза.

Произвести стимуляцию выработки необходимого гормона (фолликулостимулирующего) возможно с использованием трав чернобыльник , ясменник душистый или применением сон травы (прострела). Можно использовать как смесь трав, так и по одной.

Жмите на картинку

Вследствие использования этих трав нормализуются обменные процессы в организме, в том числе обмен кальцием.

Настои трав или настой сбора этих трав готовится из соотношения 1 дес. Ложка ясменника и травы прострел (сон травы) + 2 дес. ложки чернобыльника на 0,5 литра горячей (не более 80 гр. С) кипяченой воды. Настаивать надо один час, процедить и принимать по ¼ стакана в течении дня.

Курс лечения этими травами или их сборами составляет 3-6 месяцев.

Положительное действие сбора трав, (или отдельных трав) заключается в том, что их прием стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона, даже если яичники у женщины уже изменились или вообще были оперированы. Тем самым эстрогены начинает вырабатывать гипофиз вместо яичников. Практически сразу организм начинает перестраиваться и костная ткань, ранее разрушавшаяся, больше не становится хрупкой и начинает восстанавливаться, накапливая кальций. Конечно, восстановить полностью состояние костей до "отличного" не получится, но разрушительные процессы будут остановлены.

Взаимодействуют ли травы с лекарствами, применяемыми при остеопорозе

Кальцитонины (Миакальцик). Предотвращает потерю кальция из костей гормон кальцитонин, он также принимает участите в процессе их формирования, обладает обезболивающим эффектом. Лекарственное средство изготавливается из кальцитонина лосося и действует аналогично собственному гормону человека. С этой целью могут применяться такие препараты, как: Остеовер, Алостин, Вепрена.Препараты-бисфосфонаты направлены на торможение процесса потери костной массы, нормализуют минерализацию костей. Возможно назначение следующих средств: Ризедронат, Алендронат, Ибандронат, Золедроновая кислота (Ксидифон, Этидронат, Бонефос, Фосамакс).Комплексный препарат Остеогенон препятствует разрушению костной ткани (подавляет синтез остеокластов и стимулирует работу остеобластов), способствует процессу формирования костей.На стимуляцию формирования костной ткани направлены производные фтора – это Кальцик, Флюокальцик, Осин, Кореберон.Для стимуляции остеобластов используется паратиреоидный гормон терипаратид – Форстео. Его нужно вводить в виде инъекций.Все эти препараты может назначить только врач, который будет контролировать кровь, мочу методами лабораторной диагностики. Это позволит оценить эффективность лечения.Уровень дезоксипиридинолина в моче колеблется у женщин в пределах от 3,0 до 7,4. У мужчтин от 2,3 до 5,4.Уровень остеокальцина в крови в возрасте до 50 лет составляет от 11 до 23 нг/мл. В возрасте после 50 лет – от 15 до 46 нг/мл.Фосфор в крови мужчин старше 60 лет от 0,9 до 1,32. Для женщин старше 60 лет от 0,74 до 1,2.

Есть ли противопоказания для использования трав при остеопорозе

Более подробно о питании пациентов с остеопорозом можно прочитать в соответствующей статье . Здесь мы напомним об основных рекомендациях:

Большая часть питания больных остеопорозом должна приходиться на овощи, зерновые и фрукты. Например, 1 порция зерновых продуктов (можно бобовых) плюс 2 фрукта и плюс два овоща в течение дня. Отдавать предпочтение сырым овощам, ягодам и фруктам.
Хлеб употреблять можно, но, желательно, в первой половине дня и из необработанного зерна с добавлением отрубей.
Птица (без кожи), яйца и рыба могут чередоваться. Ежедневно можно употреблять какой-либо продукт, но не более 200 г.
Красное мясо желательно есть не чаще 1 раза в неделю. Предпочтение отдавать постной говядине, кролику.
Ежедневно съедать 1 порцию орехов или семян тыквы, подсолнечника. Но, учитывая, что они высококалорийны, контролировать их прием, не увлекаться.
При остеопорозе очень полезен чеснок, базилик, укроп.
Молочные продукты – основной источник кальция, столь необходимый при остеопорозе. Один раз в день рекомендуется есть сыр (не более 17%), кефир -1-2%, творог (не более 5%), простоквашу или мацони. Большой процент молочного жира замедляет усвоение кальция.
Не стоит забывать о ценных питательных элементах, содержащихся в семенах льна, кедровых орехах, в семенах чиа. Их периодически можно добавлять в кисломолочные продукты - простоквашу, мацони, йогурт. Очень хорошо приправлять ими салат.
Следует исключить или резко ограничить употребление колбас, сарделек, субпродуктов, беконов и т.д.
Надо употреблять больше продуктов, содержащих витамин Д – жирная рыба, изредка сливочное масло в небольших количествах, печень рыб.
Витамин К необходим при остеопорозе, он содержится в сое, кунжуте, в твердых сырах, в брокколи.
Постарайтесь заменить конфеты - натуральными подсушенными фруктами и овощами (чипсы из яблок, груш, моркови, сельдерея), сухофруктами, натуральным мармеладом.
Желательно выпивать чистой воды не менее 2-х литров (последний прием за 2-3 часа до сна). Согласно последним данным эксперты рекомендуют выпивать стакан воды и перед сном для разжижения крови.
Ужин должен быть минимум за 3-4 часа до сна – малокалорийным.
Ограничить прием соли, в крайнем случае солить уже готовое блюдо. При остеопорозе надо отказаться от фастфуда, полуфабрикатов из мяса, маринадов, копченостей.
Вид кулинарной обработки не настолько важен при остеопорозе, но лучше продукты отваривать, готовить блюда на пару, а овощи и фрукты употреблять сырыми.
Вставать из-за стола надо с чувством легкого голода – это правило актуально всегда!

Какие формы применения трав (отвары, настои, чаи) наиболее эффективны при остеопорозе

Фитоэстрогены — вещества природного происхождения, обладающие эстрогеноподобной активностью. Многие из них — производные соевых белковых продуктов, возможно, более мощные, чем существующие на сегодня препараты эстрогенов или стимуляторы модуляторов рецепторов эстрогенов (СМРЭ). В настоящее время ведется их тщательное и интенсивное изучение.

В двух недавно проведенных рандомизированных исследованиях эффективности лечения изофлавонами женщин в постменопаузе получены противоречащие результаты по значимым изменениям минеральной плотности костей (МПК) через год после начала лечения. Возможно, для того чтобы произошли значимые изменения минеральной плотности костей (МПК), необходимы более длительные периоды лечения.

Дигидроэпиандростерон (ДГЭА), в настоящее время разрешенный в США к безрецептурному отпуску, может оказаться перспективным средством лечения остеопороза, так как продемонстрировал стабилизацию МПК у пациентов, получавших лечение по поводу СКВ. Комбинированное лечение с включением ДГЭА в настоящее время изучают.

В некоторых исследованиях был показан эффект препаратов гормона роста . В нескольких небольших исследованиях был получен положительный эффект длительной терапии СМРЭ тиболоном в качестве альтернативы эстрогенам. Тем не менее пока безопасность и эффективность этих соединений не были доказаны в крупных научных исследованиях, их не следует рекомендовать пациентам для лечения и профилактики остеопороза.

Современное представление об остеопорозе :
• Остеопороз — распространенная патология с неуклонным ростом заболеваемости и развитием в большом проценте случаев патологических переломов.
• Женщинам с остеопорозом часто не ставят соответствующий диагноз и не проводят лечение.
• Диагноз можно поставить на основании патологических переломов в анамнезе и/или определения минеральной плотности костей (МПК) в профильном медицинском учреждении.
• В настоящее время существуют различные варианты лечения, при этом лишь эстрогены показали свою эффективность в уменьшении риска любых типов переломов у пациенток, не страдающих остеопорозом.
• Женщины, которые обследуются или лечатся по поводу остеопороза, должны проходить тщательную диагностику потенциальных факторов риска или других причин снижения костной массы, а также находиться под динамическим наблюдением для мониторинга эффективности лечения, в том числе контроля содержания маркеров костного ремоделирования.
• Отсутствие приверженности терапии снижает эффективность консервативного лечения, поэтому пациентки нуждаются в регулярных повторных визитах к врачу.
• Женщины с необычными проявлениями заболевания или с незначительным эффектом от лечения должны консультироваться со специалистом по болезням костной системы.

Может ли применение трав заменить традиционное лечение остеопороза

Заболевание на начальных этапах не сопровождается какими-либо проявлениями, поэтому чаще всего пациент с этим заболеванием обращается к врачу только после перелома при минимальной травме, который и становится первым признаком остеопороза.

Типичными местами переломов при остеопорозе являются:

позвонки — 46%;
шейка бедра — 20%;
плечо и предплечье — 15%;
остальные локализации — 19%.

Другие симптомы остеопороза проявляются, как правило, уже после множественных компрессионных переломов в телах позвонков. Они включают в себя следующие проявления:

снижение роста;
выступающий вперёд живот;
рефлюксная болезнь (боли за грудиной, изжога);
раннее насыщение при еде;
снижение веса;
ограничение движений;
боли в спине и тазобедренных суставах;
увеличение расстояния от стены до затылка, перерастяжение шеи, согбенность;
соприкосновение рёбер с тазом.

Скелет человека при остеопорозе:

Признаки остеопороза

Кроме того, необходимо обращать внимание на наличие симптомов заболеваний, приводящих ко вторичному остеопорозу, которые достаточно специфичны для каждого состояния.