На всю запеканку (около 500 г) - 370 ккал, т. е. на 100 г - 70-80 ккал.
Состав: 200-250 гр нежирного творога, 1 яйцо, 1 небольшая морковь, 1 яблоко или груша (с грушей слаще).
Корица ваниль.
Пачку обезжиренного творога (200-250 гр) мы растираем с яйцом. Трем на крупной терке яблоко и морковку. Все смешиваем (ни соли, ни сахара не добавляем она и так сладкая получается) ставим в разогретую духовку на 20-25 минут 200-250 градусов. Рецепты запеканка десерт
.
Ещё читайте новости о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta