Полезные витамины на Диете дюкан.

А - морковь, сыр, яйца.
C - лимон, сладкий перец, шпинат, листья мяты.
D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста.
В 1-постная свинина, овсяные отруби.
В 2-отруби пшеницы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР- зеленые овощи, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В 5-дрожжи, грибы, печень, мясные субпродукты.
В 6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В 9-зеленые лиственные овощи, яйца, мясные субпродукты.
В 12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н - яичный желток, печень.
Бета - каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, помидоры, спаржа, капуста, брокколи.

Больше информационного материала об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana