Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности

Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности

Михаил Лабковский - один из самых известных психологов России. Его книги и статьи пользуются огромной популярностью, а его лекции и семинары собирают множество слушателей. Но несмотря на все свои успехи, Михаил Лабковский часто говорит о своей неуверенности в себе. В этой статье мы попытаемся разгадать тайну этой неуверенности и понять, что стоит за ней.

Почему Михаил Лабковский неуверен в себе?

Михаил Лабковский часто говорит о своей неуверенности в себе, но почему это происходит? Один из основных факторов, который способствует развитию неуверенности, - это сомнение в своих способностях. Михаил Лабковский - человек, который всегда стремился к совершенству, и это приводит к тому, что он постоянно сравнивает себя с другими и пытается быть лучше.

Другой причиной неуверенности может быть недостаток самоуважения. Михаил Лабковский часто говорит о своем чувстве неполноценности и недостаточности. Это может быть связано с тем, что он чувствует себя неспособным достичь того, чего хочет.

Третьей причиной неуверенности может быть страх перед неудачей. Михаил Лабковский часто говорит о своем страхе не справляться с задачей или не уложиться в срок. Это может быть связано с тем, что он чувствует себя ответственным за свои действия и не хочет разочаровывать других людей.

Как справиться с неуверенностью?

Если вы чувствуете себя неуверенными, как и Михаил Лабковский, то вам следует попробовать следующие методы:

1. Принять себя таким, какой ты есть. Не нужно пытаться быть кем-то другим или сравнивать себя с другими. Важно понимать, что каждый человек уникален и обладает своими сильными и слабыми сторонами.

2. Занимайтесь саморазвитием. Чем больше вы узнаете о себе и своих возможностях, тем больше уверенности вы будете испытывать.

3. Не бойтесь ошибаться. Удачи нет без неудач, и каждая неудача - это возможность учиться и становиться лучше.

4. Повышайте свое самоуважение. Чем больше вы цените себя, тем больше уверенности вы будете испытывать.

Михаил Лабковский - человек, который всегда стремился к совершенству, и это приводит к тому, что он постоянно сравнивает себя с другими и пытается быть лучше. Но если вы чувствуете себя неуверенными, то вам следует попробовать принять себя таким, какой вы есть, заниматься саморазвитием, не бояться ошибаться и повышать свое самоуважение.

Связанные вопросы и ответы:

Кто такой Михаил Лабковский и почему он знает о неуверенности в себе

На появление неуверенности влияют самые разные факторы, и часто их воздействие может быть в корне противоречивым.

• Родительская модель поведения.

Если значимый взрослый был человеком, переполненным сомнениями в себе, то ребенок, скорее всего, может принять такую модель поведения за норму. В то же время бывает, что, наоборот, неуверенность родителя приводит к тому, что ребенок берет на себя функцию взрослого, начинает достигать больших высот, как бы компенсируя недостатки взрослых.

• Преобладающий тип воспитания в семье.

Например, взрослые привыкли критиковать ребенка, подчеркивать его недостатки, внушать чувство неполноценности. Что интересно – гиперопекающие родители, которые только и делают, что хвалят, восхищаются ребенком, решают за него все проблемы, тоже могут вызвать у него неуверенность. Причина в том, что ребенок растет лишенным опыта преодоления трудностей.

• Непроработанная психологическая травма.

Неудачный, травмирующий опыт в любовных отношениях, родительский абьюз, буллинг также могут сформировать у ребенка комплекс неполноценности.

• Череда жизненных неудач.

Неуверенность может тянуться не из детства, а появиться уже во взрослом возрасте. Например, если человек пережил тяжелый жизненный провал или же целый ряд неудач в значимых для себя сферах жизни.

• Современное инфополе.

Реклама постоянно транслирует нам сигналы о том, что с нами что-то не так. К тому же с развитием соцсетей нас стали окружать сплошь успешные люди, чья жизнь как идеальная картинка с глянцевого журнала. Заглянув в ленту, можно обнаружить, что кто-то учит 3-й иностранный язык, другой открыл свой бизнес с нуля, написал бестселлер, а сам человек только проснулся и не знает, как заставить себя пойти на работу.

Какие факторы могут привести к неуверенности в себе

Примечательно, что многим достаточно сложно определить свой уровень уверенности в себе. Можно чувствовать себя уверенно в одной сфере своей жизни, но в другой — ощущать неуверенность, сомневаться в своих способностях и не понимать, что сдерживает их развитие.

Неуверенные в себе люди, как правило:

• Социально замкнуты — они избегают общественных мероприятий или заставляют себя быть социально активными, но при этом чувствуют себя напряженно, как будто наблюдая за собой со стороны;
• Испытывают постоянную тревогу, которая смещает приоритеты внимания и ведет к искаженному восприятию реальности;
• Не умеют принимать комплименты, потому что не верят, что им говорят правду;
• Беспокоятся о том, что думают о них другие люди;
• Пренебрегают заботой о себе, потому что не видят в этом смысла, ведь все равно ничего не изменится;
• Не готовы принимать вызовы и выходить из зоны комфорта;
• Постоянно сомневаются в принятых решениях;
• Отступают в разговорах, которые могут привести к конфликтам, даже если им кажется, что они правы;
• Плохо воспринимают конструктивную критику, она их задевает и ранит;
• Редко высказываются в групповом разговоре;
• Постоянно объясняют и оправдывают свои действия;
• Много жалуются и обвиняют других людей, снимая ответственность с себя и своих действий;
• Часто прибегают к защитному языку тела, скрещивают руки на груди, ходят с суровым лицом, неосознанно закрываясь от людей;
• Ищут одобрения других;
• Пессимисты и боятся будущего;
• Стыдятся, когда не достигают совершенства в каком-либо деле;
• Часто извиняются;
• Покупают вещи, которые им на самом деле не нравятся;
• Лгут просто для того, чтобы приукрасить свои истории, которые им кажутся недостаточно интересными;
• Часто избегают зрительного контакта;
• Выбирают самоуничижительный юмор как защитный механизм: лучше пошутить о себе самому, прежде чем это сделает кто-то другой.

Как можно определить, что человек не уверен в себе

Неуверенность в себе — это субъективное чувство сомнения в своих способностях и потенциале успеха в разных сферах жизни. По большому счету, неуверенность в себе — это страх быть собой, который растет из сомнений в своей компетентности.

Неуверенность в себе идет рука об руку с низкой самооценкой, но между ними есть разница. Неуверенность проявляется точечно и относится к тому, насколько человек убежден в своих квалификациях в различных сферах жизни: работе, личных отношениях и так далее. Самооценка же — комплексное понятие, глобальное мнение о себе как о личности. Неуверенность в частном, если человек испытывает ее регулярно, наносит удар за ударом по самооценке, и в итоге может сильно ее пошатнуть.

Еще неуверенность в себе часто путают с интроверсией . Интроверт — это тип личности, предложенный швейцарским психиатром Карлом Юнгом для характеристики людей, которые направляют жизненную энергию внутрь себя. Они предпочитают мыслить обособленно от внешнего мира, с погружением во внутренний. Но интроверсия — это не обязательно маркер и, тем более, не синоним неуверенности. Немецкий психиатр Карл Леонгард видел в этом индивидуализме силу. По его интерпретации, интроверт обладает своими четкими ценностями, не боится противопоставлять себя среде, в отличие от экстраверта, которого Леонгард называет конформистом, восприимчивым к влиянию извне.

Другое явление, с которым иногда путают неуверенность в себе, — социофобия . Социальная фобия входит в Международную классификацию болезней и представляет собой тревожное расстройство. Подверженные ей люди боятся внимания со стороны других людей, публичных пространств и больших компаний — иногда до приступов паники, и потому избегают социальных ситуаций. Социофобия — это медицинский диагноз, который поддается лечению.

Людям, испытывающим неуверенность в себе, свойственно думать, что им достался редкий несчастливый билет в это состояние. Это не так: данное чувство в разных жизненных ситуациях испытывают все. Вполне естественно сомневаться в себе при новых начинаниях или в условиях высококонкурентной среды. Но иногда неуверенность становится хронической и снижает качество жизни. По словам Юлии Анпилоговой, психолога и психотерапевта, члена Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, неуверенность в себе, как основная или сопутствующая проблема, присутствует практически во всех обращениях к психологу: «Люди, которые способны к рефлексии или саморефлексии — это люди определенного порядка организации психики, которые в принципе сомневаются. Усомниться в себе для такого человека — это одна из ступеней, одна из форм сомнения».

Какие последствия могут иметь неуверенность в себе на жизнь человека

Бороться нужно не столько со следствием (неуверенностью в себе), сколько с причинами. А для этого нужно выяснить, в чём дело, и постараться помочь ребёнку справиться с проблемой. Нужно понять, откуда взялось это чувство неуверенности.

И одна из частых причин, как мы писали, — это авторитарное поведение родителей . В таком случае постарайтесь дать ребёнку как можно больше самостоятельности в принятии решений. Если он до сих пор жил исключительно под управлением взрослых, нужно начинать с малого: с выбора одежды или места для прогулки. Примите мысль, что у ребёнка может быть собственное мнение по каждому вопросу. Выслушайте его. Если оно кажется вам опасным, укажите на возможные последствия его решения.

Если никакой глобальной опасности, с вашей точки зрения, мнение не представляет, дайте ребёнку возможность самому ошибиться. Пусть сделает самостоятельный шаг. Не оберегайте его от ошибок — это жизненный опыт. А любой опыт — способ повысить самооценку.

Если неуверенность связана с негативным восприятием окружающих (например, ребёнка обижают в школе) — ему нужна помощь. Выведите его на откровенность, спокойно выслушайте. Не говорите, что он не прав, найдите способ решить ситуацию. Если причина неуверенности в неприятии детским коллективом и не связана с ошибочным поведением самого ребёнка, то, возможно, лучшее решение — переход в другую школу или на дистанционное обучение в онлайн-школу. Например, если в классе есть лидер, который пытается «подмять под себя» всех остальных, и сосуществование с ним в коллективе становится невозможным.

Школофобия: когда и почему дети не хотят в школу

Часто бывает, что дети не хотят в школу и готовы пойти на любые ухищрения, лишь бы остаться дома. Что такое школофобия, как её распознать и что делать, если ребёнка буквально тошнит от школы.

Кроме того, формирование уверенности в себе невозможно без чёткого отделения собственного мнения от мнений, идущих извне: от родителей, учителей, одноклассников, друзей. Если человек не научится мыслить самостоятельно, уверенности в себе не появится. Жизненным ориентиром будет исключительно мнение окружающих. В таком случае нужно постараться помочь ребёнку сформировать его собственное независимое мнение: спрашивать, что он думает по тому или иному вопросу, поощрять его, мотивировать его высказываться, поддерживать его проявления, проводить с ним беседы и обсуждать разные темы. Может помочь написание сочинений-рассуждений, разборы поступков литературных и кинематографических героев: почему персонаж так поступил, как я к этому отношусь, правильно ли это или нет и почему. Со временем такие упражнения помогают ребёнку более уверенно высказывать и аргументировать свою позицию.