Морковно - медовые сырники:

159 ккал на 100 г.

Что нужно (на 6-7 сырников:
200 г творога.
1 яйцо.
1 ч. л. меда.
1 средняя отваренная морковь.
Горсть светлого изюма.
Горсть тыквенных семечек.
1/2 Ч. л. корицы.

Творог вилкой размять. Добавить жидкий мед и яйцо, хорошо перемешать.
Морковь натереть на крупной терке, добавить к творогу вместе с изюмом и семечками, всыпать корицу. Все хорошо перемешать.

Формочки для маффинов слегка сливочным маслом смазать. Выложить творожную смесь в 1, 5-2 см высотой, розровнять поверхность Лопаткой.
Выпекать при 200 с 20-25 мин.
Со сметаной или йогуртои и медом подавать.

Подробнее читайте новости о творожной диете здесь http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta