Начните утро со вкуснейшего омлета - и этот день пройдет отлично!

Омлет на завтрак из духовки. Чередование.
Елена терехова.

Готовить его можно в порционных формах или в одной общей. Я использовала форму из огнеупорного стекла размером 17*12 см, высота бортика 5 см.
Продукты на две порции:
Куриное яйцо - 4 шт.

Сметана - 2 ст. л.
Молоко - 2 ст. л.
Помидоры Черри - 6 шт.
Зелень - по вкусу.
Болгарский перец - 1/4 часть от одной штуки.
Соль морская, чёрный молотый перец - по вкусу.
Оливковое масло - для смазывания формы.

Взбить яйца со сметаной, молоком, солью и перцем. Взбивать массу блендером примерно 20-30 секунд. Форму смазать маслом. Аккуратно влить в неё яичную смесь. В яичную смесь положить помидоры Черри (можно целиком, можно порезать на части) и посыпать сверху рубленной зеленью и мелко порезанным болгарским перцем. Духовку следует разогреть заранее до 220 градусов. Форму с омлетом в духовой шкаф на на 15-20 минут поставить. Выпекать. Ваш завтрак готов - приятного аппетита! На дно формы можно еще положить куриное мясо.

Подробнее читайте о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den